Paura di coronavirus? Questi suggerimenti vi aiuterà psicologi
Source:Oggi l'Europa è l'epicentro di una pandemia coronavirus. Questo significa che milioni di persone si trovano di fronte a una situazione di emergenza in materia di sanità e l'incertezza causata CoVID-19. in altri paesi sono preoccupati e si preparano ad una eventuale quarantena. E se seguendo le linee guida dell'organizzazione Mondiale della sanità (OMS), di cui abbiamo di recente , vi aiuterà a non ammalarsi, come essere in ansia e disagio emotivo, causata da una pandemia? E come essere, se si ammalano voi o ai vostri cari? Fortunatamente, gli scienziati hanno recentemente da Madrid universitari di psicologia hanno pubblicato su come affrontare l'ansia di chi non si trova nel bel mezzo dell'epidemia e chi personalmente ha affrontato con la cittadinanza.
Suggerimenti per coloro che la malattia non ha colpito
Nonostante il fatto che siete al sicuro, l'ansia può manifestarsi in diversi modi: nervosismo, eccitazione, vigilanza; l'incapacità di smettere di pensare a qualcos'altro; la necessità di vedere e sentire le informazioni sul коронавирусе; perdita di integrità familiare, etc. possono Anche verificarsi problemi con il sonno e la preoccupazione di salute per le persone vicine. Se i sintomi di cui sopra descrivono la vostra condizione, allora gli psicologi suggeriscono il seguente:
- Definire i pensieri, che possono causare disagio: la costante riflessione sulla malattia può portare ad un aumento di ansia.
- Ammetti che sei preoccupato e prendere questo. Se necessario, condividi le tue esperienze con le persone a te care. Questo consentirà di trovare aiuto e sostegno.
- monitorare la situazione con l'aiuto di ufficiali e scientifiche, MEDIA, evitare le fonti di informazioni non veritiere.
- raccontare agli amici . Non mentire ai minori e agli anziani, spiega la situazione adattato al loro livello di comprensione.
- Cercate almeno di seguire le notizie. Ciò contribuirà a ridurre il nervosismo e l'ansia.
- Condividi solo affidabili le informazioni ottenute da fonti ufficiali. Non inserire altri in errore.
I Ricercatori egualmente raccomandano di mantenere un «ottimista e obiettiva umore», evitare di costante discussione di una pandemia, di fare affidamento sulla famiglia e gli amici e di mantenere la calma, e si sforzano di condurre una vita normale.
Consigli per chi si trova in quarantena:
Nel caso In cui avete messo in quarantena, gli esperti consigliano di seguire le raccomandazioni e le misure preventive definite dalle autorità sanitarie. «Fidatevi di loro, perché sanno che fare. Hanno le conoscenze e gli strumenti” – scrivono gli scienziati.
il Personale sanitario della Cina in abiti di protezione
- Se avete consigliato di rimanere in isolamento, tenete a mente che questo può portare a stress, ansia, solitudine, frustrazione, noia e/o la rabbia, ma anche ai sentimenti di paura e di disperazione, le cui conseguenze possono farsi sentire anche dopo la quarantena.
- Utilizzare i vantaggi di isolamento, per fare quelle cose che ti piacciono, ma che di solito non hanno il tempo (leggere libri, guardare film, ecc).
Suggerimenti per chi si è ammalato:
Se la malattia è ancora arrivata prima di voi o , in aggiunta a quanto sopra le raccomandazioni, gli psicologi indicano il rispetto di alcuni punti chiave:
- e ' Importante imparare a gestire i pensieri intrusivi. Non dobbiamo prepararci al peggio scenario di sviluppo degli eventi.
- Non ti preoccupare inutilmente. Siate realisti: la stragrande maggioranza dei casi guariscono.
- Quando si diventa , ricordate sul numero di malattie, di cui si è già avuto successo.
Ricordate di sopra di tutti i virus, che ha incontrato l'umanità, siamo stati in grado di vincere
Come superare l'ansia e la paura?
Secondo , la paura non è un «cattivo» emozione di per sé. Male, quando un senso di paura appare in una situazione in cui non è in pericolo e l'esperienza negativa del passato può ricordare a se stessi. Non è escluso che la conoscenza di ciò che gli altri troppo spaventoso, può aiutare a far fronte con ansia. Gli esperti consigliano inoltre di passare meno tempo su internet e meno di seguire le notizie. Meglio placare l'ansia aiuta la meditazione e gli esercizi di respirazione: ogni volta che si sente che un attacco di ansia si avvicina, concentrati sul tuo respiro. Continuare a farlo ancora e ancora e in futuro si vedrà, come imparare a riconoscere e lasciare andare i pensieri negativi.
lavarsi Spesso le mani in modo efficace, ma affrontare l'ansia è improbabile per aiutare
Raccomandato
Coronavirus mutato in 30 nuovi ceppi
Mentre коронавирусный apocalisse lentamente ma inevitabilmente diventa un lavoro di routine, il virus SARS-CoV-2 continua a svilupparsi. E, purtroppo, qualcuno bravo. Come scrive , con riferimento al South China Morning Post, la nuova ricerca suggeri...
Mentre nel mondo infuria coronavirus, che provoca la polmonite e uccide le persone, l'unica soluzione sarà rinforzato il trattamento. Se questo non è fare le vittime sarà molto. Oggi per i pazienti pesanti c'è solo una soluzione — collegamento ...
Se la trasfusione di plasma sanguigno curare coronavirus?
di Solito la vaccinazione implica l'introduzione nell'organismo di attenuati o uccisi da microrganismi (virus), progettati per la creazione sostenibile di immunità ai futuri possibili malattie infettive — cioè per la selezione di anticorpi. Ma ...
Notizie Correlate
E ' vero che durante l'ECO nasce più i ragazzi rispetto alle ragazze?
e ' Vero che dopo l'nasce più i ragazzi rispetto alle ragazze? Dato questo problema, i ricercatori dell'Università del Nuovo Galles del Sud ha deciso di intraprendere una serie di esperimenti, che avrebbe permesso di identificare ...
Per non contrarre la cittadinanza, è necessario non solo per lavarsi le mani, ma e asciugare loro
Il lunedì, 9 marzo, il capo dell'organizzazione Mondiale della sanità (OMS) Тедрос Аданом Гебрейесос , che minaccia di una pandemia nuovo coronavirus diventa reale, così come il virus e ' già in 100 paesi. Capo di alcuni stati som...
Se ECO influenzare la salute dei bambini?
Piuttosto ambiguo tecnologia ECO, che consente alle coppie senza figli di concepire un bambino, non pregiudica la salute fisica e psicologica conseguente “in vitro” dei bambini, sostiene il portale . I giovani, concepiti con l'aiu...
Se è possibile sconfiggere l'HIV?
il Virus dell'immunodeficienza umana — lentamente-una malattia progressiva che colpisce le cellule del sistema immunitario, causando loro di perdere la possibilità di difendersi anche dai più innocui infezioni. Per lungo tem...
Che cosa dovete conoscere circa la durata della procedura e l'efficienza ECO?
Oggi la più comune forma di trattamento per l'infertilità è la fecondazione in vitro o . Durante la gli esperti di rimuovere gli ovuli di un corpo di donna e fecondano in laboratorio. Non appena iniziano a crescere, li restituisco...
l'organizzazione Mondiale della sanità ha condiviso le principali misure di sicurezza per la protezione da коронавирусной infezione COVID-19. Per non essere infettati, lavarsi regolarmente le mani, rispettare la distanza di sicure...
si ritiene che aumenta il rischio di morte per malattie cardiovascolari in mezzo. Pertanto, le persone con un lavoro sedentario è consigliabile almeno una volta all'ora di alzarsi dal tavolo e fare un allenamento. Tuttavia, come s...
Le lenti a contatto possono aiutare chi soffre di daltonismo
Come è noto, l'occhio umano è in grado di distinguere fino a 1 milione di sfumature di colore, ma sulla base dei moderni concetti di percezione dei colori, visibile da noi il colore — è solo un'illusione. La teoria che nel m...
Perché коронавирусная panico può essere più pericoloso della malattia stessa?
a causa della quale la maggior parte dei MEDIA si è trasformato in una solida sintesi notizie mediche, potrebbe non essere così pericoloso come il panico causato da una risposta esagerata di persone per la diffusione del virus ch...
Anche i bambini si ammalano subito CoVID-2019, ma tollerano più facile
Ecco già 10 settimane l'attenzione del mondo è concentrata per lo scoppio di un nuovo coronavirus, ma che gli scienziati esattamente sappiamo di lui? I dati disponibili indicano che il virus è in grado di diffondersi per via aerea...
Perché in Australia comprato la carta igienica e come è collegato con la cittadinanza?
Коронавирусная isteria si diffuse in tutto il mondo più veloce di se stesso coronavirus: i confini degli stati in fretta per chiudere la ricezione di turisti provenienti dalla Cina, negli aeroporti sono in corso di verifica in mat...
Uno dei primi casi di veterani di guerra, che ha raccontato come è stata la sua malattia
Secondo i dati , al momento della stesura di questo articolo 9 marzo 2020, in Russia registrati 20 casi di infezione aliena CoVID-2019. Per fortuna, incidenti mortali non ancora, ma nella maggior parte dei casi i pazienti si lamen...
Coronavirus: tutto quello che sappiamo in questo momento
il Coronavirus COVID-2019 è diventato una seria sfida per l'umanità. I prezzi del petrolio sono in calo, gli impianti per la produzione di macchinari sospesi. Si osserva una riduzione del tasso di crescita dell'economia mondiale. ...
L'evoluzione delle malattie: la storia della lotta con i virus
la Storia della nostra specie — è con i virus. Una sorta di corsa agli armamenti evolutiva, in cui non c'è luogo di pace. Il epidemiologi nel mondo già più volte si sono espressi sul fatto che prima o poi arriva un nuovo age...
Gli scienziati sono riusciti a curare la cecità con l'aiuto della tecnologia genetica modifica
la Famosa tecnologia di modifica dei geni è stato utilizzato all'interno del corpo umano. Gli scienziati della University of Oregon della salute e della scienza (OHSU) hanno presentato al pubblico i risultati di un nuovo esperimen...
Il fumo può essere più dannoso di quanto si pensasse
Tutti sanno che il fumo è pericoloso per la salute, ma molti di noi non si rendono conto quanto. Un nuovo studio, pubblicato per la prima volta sulla rivista Science crediti, dimostra che le sigarette possono provocare danni alla ...
Se il DNA salamandre aiutare nel recupero dell'arto umano?
Immaginate che quasi qualsiasi parte del corpo può essere rigenerato. Come sarebbe cambiata la nostra vita? Non so voi, ma le mie prime associazioni con rigenerazione associati con Hugh Jackman, e più precisamente giocato con loro...
Perché le donne si lamentano di dolore più spesso, rispetto agli uomini?
gli Scienziati hanno da tempo notato che si lamentano di non associati con il trauma di dolore molto più spesso rispetto agli uomini. Ad esempio, molti paziente ospedali spesso chiedono aiuto per l'emicrania e disturbi muscolo-sch...
Se gli animali vengono infettati da subito?
il Coronavirus — l'infezione, che spesso viene trasmesso per via aerea, per analogia con i virus della SARS e dell'influenza. Direzione delle basse vie respiratorie, il virus che provoca una grave forma di polmonite, i vacci...
Che cosa è salivare pietra e che è pericoloso?
e ' Spaventoso pensare che sta succedendo nella nostra bocca, mentre noi non ce ne accorgiamo. Ad esempio, alcune persone possono sviluppare una malattia chiamata одонтома. Esso rappresenta un tumore benigno sulla mascella, che si...
Commenti (0)
Questo articolo non ha nessun commento, per essere il primo!