Squat utile per la salute
Source:Si ritiene che aumenta il rischio di morte per malattie cardiovascolari in mezzo. Pertanto, le persone con un lavoro sedentario è consigliabile almeno una volta all'ora di alzarsi dal tavolo e fare un allenamento. Tuttavia, come se noi non ha cercato di essere più attivi, molti di noi trascorrono seduti al 6,4 ore al giorno e gli adolescenti non possono non активничать a 8,2 ore. Tale stile di vita, senza dubbio, influisce negativamente sul nostro corpo, ma nel mondo ci sono i rappresentanti del popolo hadza, che risiedono in posizione seduta al 9,9 ore. Tale stile di vita praticamente non influisce sul loro stato di salute, perché sono abituati a stare accovacciata.
Interessanti osservazioni di studiosi è stato scritto in un giornale scientifico . Un team di scienziati dell'dello stato americano della California ha studiato lo stile di vita e lo stato di salute dei rappresentanti . Il loro numero entro il 2000 era di soli 800 persone e in questo momento vivono nel territorio orientale del paese africano della Tanzania. Parte il tempo che si occupano di caccia e raccolta di prodotti commestibili. A volte cacciano anche su ippopotami, ma con una tale compito può gestire solo un gruppo di almeno 15 uomini adulti. Tutto il resto del tempo che, secondo le osservazioni degli scienziati, impegnati in attività seduto accanto al fuoco quasi 10 ore al giorno.
Come per rilassarsi?
Anche se piuttosto uno stile di vita sedentario, i rappresentanti del popolo hadza no espressi problemi con il funzionamento del sistema cardiovascolare. Almeno, nel corso di un indagine non avevano rilevato problemi con contenuto di colesterolo e di trigliceridi nel sangue, che hanno la proprietà di aumentare con stile di vita sedentario. Si ritiene che un eccesso di queste due sostanze, nel cuore dell'uomo la circolazione del sangue, per cui possono verificarsi infarto e ictus. E sono, tra l'altro, sono le più frequenti cause di morti in tutto il mondo.
il Popolo hadza si occupa principalmente di caccia e raccolta
I Ricercatori ritengono che con gli organismi rappresentanti del popolo hadza non succede niente di grave, perché essi non riposano sdraiati su una poltrona o un divano. Come regola generale, i cacciatori-raccoglitori di riposo accovacciata, ginocchio o seduti a terra in полулежачем posizione. Quando hanno attivato abbastanza un sacco di muscoli, in modo che il corpo è sempre un po', ma si è allenato.
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Danni di un sedentario stile di vita
Ma se spesso sdraiato sul divano, problemi di salute non può sfuggire. La vita sedentaria provoca lo sviluppo non solo delle malattie cardiovascolari, ma anche . Anche la mancanza di attività fisica può portare ad un progressivo indebolimento dei muscoli e, di conseguenza, ad una riduzione di forza e resistenza. Se credere le statistiche, le conseguenze della mancanza di attività ogni anno muore per 300 mila persone.
Forse questi sospetti ragazzi sanno il segreto della longevità?
Per evitare le conseguenze di uno stile di vita sedentario, come accennato in precedenza, è necessario almeno una volta all'ora di alzarsi e fare un allenamento. Se a lungo l'uomo lavora al computer, è importante assicurarsi che la parte superiore del monitor si trova ad una distanza di 5-8 centimetri sopra il livello degli occhi. E il monitor deve essere posizionato alla distanza di un braccio, per infliggere meno danni visione e non costringere una persona a flettere e a rovinare la postura.
In generale, si ritiene che l'attività è diventata qualcosa di essenziale per l'uomo nel corso dell'evoluzione. I nostri gradualmente imparato camminare eretti, e poi hanno imparato a correre, arrampicarsi sugli alberi e di trasportare carichi. Ora, il nostro corpo ha bisogno costantemente in un piccolo stress per il cuore e gli altri organi hanno lavorato altrettanto bene, come al solito.
i Rappresentanti del popolo hadza amano un lungo tempo di sedersi accanto al fuoco
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