Un attacco di panico può mimare i sintomi di COVID-19. Che fare?

A causa dell'abbondanza Di notizie preoccupanti circa la pandemia del nuovo coronavirus è possibile sperimentare il più vero attacco di panico. Quando i sintomi sono simili ai sintomi COVID-19: mancanza di respiro, sensazione di morte imminente, sensazione di costrizione al petto. Non c'è da stupirsi che questo confonde le persone, soprattutto se un attacco di panico si è verificato per la prima volta. Un attacco di panico è inspiegabile, doloroso attacco di ansia e di paura in combinazione con i sintomi somatici. È nevrotico disturbo estremamente diffuso, e le sue cause non sono pienamente compresi. I ricercatori ritengono che la causa di attacchi di panico nella maggior parte dei casi è un forte stress, malattia o l'esercizio fisico eccessivo. Si ritiene che gli attacchi di panico più sono i giovani di età compresa tra 20-30 anni, mentre le donne si ammalano più spesso degli uomini. Ma come distinguere un attacco di panico da veri sintomi COVID-19?

Sudorazione, mancanza di respiro, la paura della morte – i sintomi di un attacco di panico piacevoli non ci sono. Ma durante la pandemia COVID-19 persone, per la prima volta di fronte con un attacco di panico, difficilmente sarà in grado di capire che cosa sta succedendo con loro. la situazione si complica per il fatto che uno dei sintomi di un attacco di panico, come COVID-19, è l'ansia. Raccontiamo come determinare la differenza.

attacchi di Panico – che c'è da sapere?

In parole povere, un attacco di panico è un attacco di cuore gelido anima di paura. Molto spesso si verificano improvvisamente, senza alcuna causa evidente. Naturalmente, i sintomi variano da persona a persona, ma i classici segni di un attacco di panico includono alcuni degli stessi sintomi, che e COVID-19: dolore al petto, mancanza di respiro, febbre alta, brividi. Se si dispone di dolore al petto o se si verificano gravi problemi respiratori per un lungo periodo di tempo o se si sente fisicamente malato, è necessario chiamare immediatamente il medico. Ma cosa fare se si pensa che i sintomi sono causati da paura o ansia?

Come scrive la gente spesso cadono in un classico attacco di panico, quando sembra loro che non possono respirare. Di solito questo accade perché l'uomo fa molto veloci, poco profondi respiri. Questo riduce al minimo il consumo di ossigeno e costringe i muscoli irrigidirsi.

Per far fronte a questa spiacevole condizione i ricercatori consigliano di concentrarsi sulla respirazione. In generale, parlando di disturbi d'ansia e attacchi di panico, è importante ricordare che il trattamento di questi disturbi.

Tecniche di respirazione consapevole efficaci nel trattamento di disturbi d'ansia

L'esecuzione Giornaliera così semplice pratica di respirazione come: punteggio fino a quattro durante l'inspirazione, trattenere il respiro per un conteggio di quattro, espirare per un conteggio di quattro e di nuovo trattenere il respiro, e di nuovo può contribuire a stabilizzare lo stato e ri garantire il normale flusso di ossigeno. Non appena si smette di sentire la mancanza d'aria, il corpo sarà in grado di rilassarsi. In un attimo di panico difficilmente scomparirà, ma di sicuro si dirada.

Se si è già incontrato con attacchi di panico, non dimenticate di fare regolarmente esercizi di respirazione – ma solo con l'autorizzazione e sotto il controllo del medico curante. Automedicazione può essere pericoloso per la vostra salute. Per quanto riguarda quelli a cui è stato diagnosticato генерализированное disturbo d'ansia, gli esperti consigliano di attaccare i soliti metodi che aiutano a far fronte con l'attacco di panico. Se ti aiutano esercizio di continuare a fare sport – cammini o corri per strada, per quanto possibile, o fare yoga a casa. Se avete già nominato il farmaco, continuare a prenderlo (sotto controllo medico). Vi ricordo, per sentirsi bene con se stessi, i medici raccomandano di mangiare correttamente, abbandonare le cattive abitudini, dormire a sufficienza e periodicamente disconnettere da notizie sugli ultimi sviluppi, per dare al cervello di riposare.

un attacco di Panico o coronavirus?

Il Mio primo attacco di panico è accaduto sul posto di lavoro. Era una giornata normale, tutto è andato avanti, improvvisamente, mi ha fatto perdere d'aria (i medici chiamano questo sintomo «incompleto respiro»). In testa è apparso il pensiero che qualcosa in me che non va, e sta per succedere qualcosa di catastrofico. Ho perso il controllo di sé, si è verificato un forte scarica di adrenalina, il panico. Lasciato il lavoro, non la realizzazione di un report di quello che è successo a me. Meno di due ore dopo l'attacco si è concluso.

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Panico condizione curabile, l'importante è chiedere aiuto

Se un attacco di panico si è verificato per la prima volta, stranamente, i ricercatori consigliano di ammettere a te stessa che hai paura o hai sperimentato il dolore. Il fatto è che tale riconoscimento doppio vantaggio: questo pensiero vi spinge ad essere gentile con te stesso e anche la scoraggia. Il dolore e l'ansia non deve assorbire ogni minuto. Rendetevi conto che esiste, ma anche che la paura, l'ansia e il dolore non si. Avete avuto mai un attacco di panico? Parlare di questo difficile argomento, con i partecipanti . Ci troveretedi mentalità.

Gli Esperti sottolineano che la meditazione o tecniche di respirazione consapevole perfettamente aiutano ad alleviare lo stress. Oggi ci sono applicazioni, con l'aiuto di cui si può tranquillamente meditare. Ma non dimenticate che non è una ricetta universale e può avere effetto.

Non dimenticare che si può anche chiedere aiuto alla famiglia, agli amici e psicoterapeuta. Grazie alle moderne технологимя molti esperti stanno ricevendo on-line, e con i propri cari si può telefonare al video di comunicazione, praticamente in qualsiasi momento. Sia come sia, non c'è bisogno di contare i problemi psicologici qualcosa di vergognoso o terribile, così come la salute mentale, come la salute fisica, strettamente interconnessi e richiedono uguale attenzione. E, soprattutto, sono curabili. Rimanere in buona salute.

Distinguere un attacco di panico da una vera malattia non è facile