कैसे सूरज की रोशनी को प्रभावित करता है मानव उत्पादकता?

फिर भी एनिमेटेड श्रृंखला से "रिक और Morty"

कैसे अच्छी तरह से एक व्यक्ति सोचता है और लगता है एक पूरे के रूप में, काफी हद तक पर निर्भर करता है के आसपास की स्थिति है । कल्पना कीजिए कि आप दैनिक काम करने के लिए है में एक घुटन तहखाने के साथ सामान्य तापदीप्त दीपक — एक बार यह हो जाता है किसी भी तरह से नहीं खुद पर है, यह नहीं है? यही कारण है कि बड़ी कंपनियों की तरह Facebook की कोशिश कर रहे हैं प्रदान करने के लिए अपने कर्मचारियों के लिए एक स्वच्छ और अच्छी तरह से जलाया कार्यालयों के साथ बड़ी खिड़कियां है । कई अध्ययनों में, वैज्ञानिकों ने पाया है के बीच एक मजबूत रिश्ता स्तर के प्राकृतिक प्रकाश में कार्यालयों और लोगों की उत्पादकता. के रूप में परिणाम की नई वैज्ञानिक काम के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अमेरिका के दक्षिण कैरोलिना के राज्य के प्राकृतिक प्रकाश न केवल मदद करता है करने के लिए जल्दी से और कुशलता से निपटने के साथ काम करते हैं, लेकिन यह भी बहुत सुधार की रात की नींद. लेकिन कैसे करता है सूरज की चमक तो हमें प्रभावित करने के लिए?

का उपयोग सूरज

मूल रूप से, सूरज की रोशनी के लिए उपयोगी है क्योंकि यह मदद करता है हमारे शरीर के लिए विटामिन डी के उत्पादन पर हो रही है, हमारी त्वचा पराबैंगनी विकिरण से धूप में चलाने के लिए, मानव त्वचा की रासायनिक प्रक्रियाओं के गठन में जिसके परिणामस्वरूप cholecalciferol (विटामिन डी). में ही इस पदार्थ को सक्रिय नहीं है — पहली बार में यह के माध्यम से प्रवेश करने के लिए खून, गुर्दे और जिगर, और तब परिवर्तित करने के लिए सक्रिय पदार्थ कैल्सिट्राइऑल.

सूर्य बहुत दूर है, लेकिन हम वास्तव में जरूरत के स्टार

से ऊपर कैल्सिट्राइऑल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है के तेज में एक और महत्वपूर्ण दिन हमारे शरीर में पदार्थ — कैल्शियम । इस रासायनिक तत्व के लिए जिम्मेदार है हड्डियों की ताकत, गति और सूचना के हस्तांतरण में मस्तिष्क. एक परिणाम के रूप में, रहने की स्थिति में प्राकृतिक प्रकाश, लोगों को और अधिक शारीरिक रूप से मजबूत और बेहतर समझता है जो उन लोगों की तुलना में काम संलग्न रिक्त स्थान है और शायद ही कभी देखता है सूरज की रोशनी.

सूर्य के प्रकाश को मजबूत न केवल शरीर लेकिन यह भी आत्मा है ।

के पाठ्यक्रम में वैज्ञानिक अध्ययन, वैज्ञानिकों ने पाया है कि में दुर्लभ संपर्क सूर्य के प्रकाश के साथ, लोगों को अधिक से पीड़ित उच्च रक्तचाप और जोड़ों के दर्द. कैल्शियम, ज़ाहिर है, आप से प्राप्त कर सकते हैं खाद्य पदार्थ जैसे दूध, अंडे और मछली, लेकिन यह नहीं करता है को राहत देने के एक व्यक्ति के होने से कम से कम कुछ घंटों के लिए दिन में सड़क पर होगा. अत्यधिक डेयरी उत्पादों की खपत या विशेष तैयारी, हो सकता है एक अतिरिक्त कैल्शियम की ओर जाता है, जो करने के लिए तीव्र प्यास, मतली, कमजोरी और अक्सर पेशाब के साथ है । आम तौर पर, यह महत्वपूर्ण है पता करने के लिए उपाय.

<कोड>मैं हाल ही में लिखा था के बारे में क्या खतरनाक है उच्च रक्तचाप की सिफारिश

कैसे नींद में सुधार करने के?

हाल ही में, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया है कि इसके अलावा में करने के लिए उत्पादकता पर काम करते हैं, प्राकृतिक प्रकाश भी प्रदान करता है, लोगों को अब और अधिक ध्वनि नींद है । आंकड़ों के मुताबिक, यह साबित हो गया था के पाठ्यक्रम में एक छोटे से प्रयोग आयोजित किया में से एक के कार्यालयों के अंग्रेजी शहर Durham.

यहाँ है एक परिसर के गूगल के मुख्यालय है. शांत विंडोज, सही है?

शोधकर्ताओं ने चुना है, दो बराबर आकार के कार्यालय में रिक्त स्थान है और बना दो परिवर्तन । विंडोज पर पहला कार्यालय स्थापित किया गया था, अंधा कर रही है कि रोकने के लिए सूर्य के प्रकाश के कमरे में प्रवेश. अन्य कार्यालय खिड़कियों के साथ कवर किया गया है कि एक विशेष फिल्म को स्वतंत्र रूप से गुजरता है सौर किरणों, लेकिन रोकने के रूप में करने के लिए चमक है, जो हस्तक्षेप कर सकते हैं के साथ काम कर जब कंप्यूटर के साथ. हम दोनों ऑफिस: एक अंधेरे और अन्य प्रकाश.

यदि आप लंबे समय के लिए एक कार्यालय में काम के साथ कृत्रिम प्रकाश में, यह संभव है बनने के लिए चरित्र की तरह में "लड़ाई क्लब"

दो समूहों के कार्यालय के कर्मचारियों में काम किया है, इन क्षेत्रों के लिए एक सप्ताह और दूसरे सप्ताह में बदल गया है कार्यालयों. यह सब समय, शोधकर्ताओं ध्यान से निगरानी की उनके स्वास्थ्य के लिए है । असल में, वे में रुचि रखते थे कितनी देर तक और कैसे वे सुख से सो जाओ । में इन आंकड़ों को इकट्ठा करने में मदद मिली उन्हें कंगन पर नजर रखने के लिए शारीरिक गतिविधि के लोगों को रात के दौरान.

<कोड>यह दिलचस्प है:

प्रयोग के बाद, और के प्रदर्शन की तुलना नींद, वैज्ञानिकों ने एक बहुत ही रोचक खोज. यह पता चला है कि काम करते हुए एक उज्ज्वल कमरे में, लोगों को सोया हर रात के लिए 37 मिनट अधिक. नहीं, वे नहीं कर रहे हैं, देर से काम के लिए — सिर्फ उनकी नींद में ज्यादा गहरा था और स्वीकार्य जीव के लिए बेहतर तैयार करने के लिए एक नया दिन है । इसके अलावा, अध्ययन के पाठ्यक्रम, कर्मचारियों को दैनिक पहेली हल करने के लिए — कर्मचारियों के प्रकाश के कार्यालय में सुधार हुआ है इसके परिणाम हर दिन है । कुल मिलाकर, द्वारा सप्ताह के अंत में, उनकी मानसिक क्षमताओं में सुधार के द्वारा 42%.

नींद की गुणवत्ता कई कारकों से प्रभावित है, राशि सहित सूर्य के प्रकाश के द्वारा प्राप्त दिन

यहाँ आप दो सबूत है कि प्राकृतिक प्रकाश है, मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद. बस याद है कि सूरज की रोशनी नहीं कर सकते हैं लंबा हो सकता है, विशेष रूप से के बीच 12 और 15 बजे, जब पराबैंगनी किरणों कर रहे हैं विशेष रूप से खतरनाक है । खुले आसमान के नीचे निश्चित रूप से करने की जरूरत है, धूप का चश्मा पहनते हैं और शरीर के सबसे को कवर कपड़े, टोपी भी आवश्यक है ।

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वैज्ञानिकों अक्सर आचरण अनुसंधान पर प्रकाश के प्रभाव मानव शरीर पर है । वहाँ एक मिथक है कि नीले प्रकाश से स्क्रीन के स्मार्टफोन कर सकते हैं बहुत प्रभावित दिन के मोड. हाल ही में, मेरे सहयोगी अलेक्जेंडरBogdanov इस मिथक dispelled है, लेकिन बात की थी के एक और खतरा नीले रंग की रोशनी । अनुशंसित पढ़ने के लिए बहुत दिलचस्प था.