El estrés crónico daña el cerebro, pero que se puede luchar
Source:Usted puede ser consciente de que los pequeños estrés beneficioso para la salud humana. Entrenando el sistema nervioso, las situaciones estresantes, nos hacen más fuertes y más estables, sin embargo, cuando la presión se hace crónica, sobre los beneficios para la salud ya no se puede hablar. Poner nuestra salud en un enorme riesgo, la depresión y el aumento de la tensión nerviosa tienen un gran impacto en nuestro cerebro, haciendo que el cuerpo de sufrir una serie de físicos y psicológicos de los problemas. Pero, ¿cómo deshacerse de los efectos del estrés crónico?
Que peligroso el estrés?
Casi cada hombre contemporáneo familiar малоприятное la sensación de estrés y el burnout. Como principal "gatillo" para que aparezca en el cuerpo de la inflamación, el estrés puede causar una serie de problemas de salud, incluyendo la diabetes y las enfermedades del corazón, informó . Aunque en buen estado el cerebro suele estar protegida гематоэнцефалическим barrera, al volver a estrés esta barrera fuerte se debilita, el incremento de las posibilidades de la aparición de la inflamación en el cerebro.
El Más vulnerable al estrés de una parte del organismo se considera el hipocampo — la división del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria. Afecte negativamente el funcionamiento del cerebro, "estrés" de la inflamación, reducen el nivel de motivación, haciendo que una persona se sienta deprimido durante un largo período de tiempo. Especialmente en formas graves en el hombre se produce una depresión que incluso en caso de éxito en la curación puede producirse de nuevo, después de un rato.
En la imagen se muestra donde, precisamente, en nuestra cabeza se encuentra el hipocampo
El estrés Crónico es terrible para el cuerpo y el hecho de que su todavía малоизученный el mecanismo de aparición de alguna manera provoca el cambio de productos químicos, encargados de la capacidad mental y el estado de ánimo de la persona. Así, una de las manifestaciones más comunes de lo que comienza la depresión en humanos se considera que reduce el nivel de la hormona del serotonina, el responsable de la regulación del estado de ánimo y el bienestar.
crónica Causada por el estrés, la escasez de serotonina provoca la aparición de peligrosas de los trastornos mentales
La alteración del sueño es una característica común en muchos de los trastornos mentales, incluyendo la depresión y la ansiedad. Por el hecho de que algunas de las hormonas del estrés, como el cortisol, tienen un gran papel en la sala de descanso del cuerpo, su mayor nivel puede interferir con el sano descanso. La consecuencia de un error de la correcta formulación de la hormona del estrés a menudo se hace y ya esta depresión, ухудшающая nuestra capacidad para pensar, resolver problemas y уберегать a sí mismo de la información negativa.
Cómo reducir el nivel de estrés?
Los síntomas Desagradables de estrés crónico puede reducir considerablemente la calidad de vida de la persona. Активируясь en situaciones de estrés, esta es la corteza prefrontal del cerebro, que juega un papel importante en la estabilización del estado emocional de la persona, deja de sensatez ante las situaciones de estrés e incluso puede aumentar los temores.
En la imagen se muestra esta es la corteza prefrontal del cerebro humano
Para poder con éxito derrotar a largo plazo el estrés, los especialistas recomiendan no olvidarse de los ejercicios físicos, que ya más de una vez han demostrado su utilidad en la fabricación de células en áreas importantes de la mencionada el hipocampo. Otra forma de lidiar con el estrés puede ser la comunicación con sus seres queridos, la interacción con los que distraer la atención de usted y le ayudará a reducir la depresión.
Paradójicamente, el aumento en el nivel de educación también puede ser un método para proporcionar cierta protección a largo plazo del estrés. Así, las personas que se encargan de regular el mejoramiento del nivel de sus conocimientos, con menos probabilidades de sufrir de depresión y burnout. Se considera que la tan inesperado efecto secundario de la adquisición de nuevos conocimientos, junto con la добровольчеством o la caridad, contribuye a la aparición de positiva sobre nuestra propia vida.
Mientras tanto, el estrés no sólo puede ejercer una influencia negativa en nuestra vida, pero bajo ciertas condiciones, incluso es capaz de prolongar. Sobre cómo el estrés afecta a la duración de la vida, usted puede .
el estrés Crónico puede ser la causa de un daño cerebral
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