Lo que sucede con la inmunidad durante la cuarentena?

La Pandemia del nuevo coronavirus, rápidamente cambia nuestra vida. Y lo único que podemos hacer es no salir de la casa. En este momento en contra de CoVID-19 no hay medicamentos, mientras que la vacuna se encuentra en fase de desarrollo y no aparece antes que a través de 12 a 18 meses. En general, en este momento hay varias pruebas de la vacuna y ya comenzaron los primeros ensayos clínicos, ya que el medicamento puede aparecer antes. La situación se complica aún más por el hecho de que nadie sabe cuando todo esto acabe y cuánto tendrá que permanecer en el hogar de aislamiento. Sin embargo, incluso dos semanas de estancia en la cuarentena no puede dejar de afectar a la salud. Y teniendo en cuenta el hecho de que la reacción del sistema inmunológico en el nuevo coronavirus, que ataca a los pulmones, puede ser peligrosa para la vida, todos tenemos ganas de entender lo que sucede con la inmunidad durante la cuarentena y si se puede de alguna manera para ayudar a su cuerpo.

¿se Puede fortalecer la inmunidad de no salir de casa?

Sí. No fume, limite el consumo de alcohol, hacer ejercicio y tratar de . He aquí sólo algunas de las recomendaciones de la oms para la conservación de la salud física y mental durante una pandemia. En el momento de escribir este artículo el nuevo coronavirus SARS-CoV-2, que se originó hace unos meses en la provincia de hubei, en china, se ha extendido a casi todos los países del mundo y ha infectado a más de 500 000 personas. Esto significa que más de 100 millones de personas en todo el mundo viven en una u otra forma de exclusión social, ya que los funcionarios públicos luchando para contener el brote de CоVID-19, que ya se ha cobrado más de 23 000 vidas.

El Estrés de la estancia en una habitación cerrada y vigilar el crecimiento de la morbilidad y de muertes en todo el mundo puede tener consecuencias negativas para la salud. La directora general de la oms , que la oms en las próximas semanas dará consejos sobre cómo mantenerse saludable y hacer frente a la crisis. Es importante entender que en este momento difícil, se debe continuar con el cuidado de su salud física y mental. Además, los científicos desde hace tiempo se sabe que el estrés y, en particular, la depresión, la tienen . Por lo tanto, la atención a la nutrición, el deporte y mental, no sólo le ayudará a mantenerse saludable en el largo plazo, pero también ayudará a lidiar con el CoVID-19, si usted está enfermo.

la práctica Regular de ejercicio, evitar el alcohol y el tabaco y una dieta adecuada pueden ayudar a fortalecer la inmunidad

Consejos de expertos de la organización mundial de la salud

• Siga una alimentación saludable – esto ayudará a fortalecer el sistema inmunológico;
• Limite y bebidas azucaradas;
• No fume! Fumar puede agravar los síntomas de la COVID-19 y aumentar el riesgo de enfermarse gravemente;
• haga ejercicio al menos 30 minutos al día. Si se le permite salir a la calle, ir a dar un paseo, ir a correr o en bicicleta, manteniéndose a una distancia segura de las otras personas. Si usted no puede salir de la casa, ven a bailar, hacer yoga o subir y bajar las escaleras un par de veces.
• Si usted trabaja en casa, entonces para no quedarse en la misma postura. Hacer 3 minutos de descanso cada 30 minutos;
• tómese un descanso de pensamientos acerca de la pandemia. Escuchar música, leer libros, ver películas o jugar a juegos.

Tedros Гебрейесус también señaló que sentir ansiedad, experimentar el estrés, la confusión y el miedo en el momento de la pandemia es normal. Recuerde que la conversación con la gente que usted conoce bien, puede ayudar. También no se debe olvidar que verdaderamente eficaz forma de combatir la ansiedad y el estrés – la meditación. En uno de nuestros anteriores de materiales que detalle contaban acerca de . También el jefe de la oms aconseja seguir las noticias, pero no ver las noticias 24/7, ya que esto puede contribuir al desarrollo de la ansiedad y el estrés.

Que NO ayudará a fortalecer la inmunidad?

Sobre el hecho de que los medicamentos antivirales y иммуностимуляторы no funcionan está escrito y dicho mucho – se recomienda siempre consultar sobre este tema, sin embargo, todavía son muchos los que creen que мегадозирование la vitamina c o la recepción de los remedios homeopáticos ayudará a fortalecer la inmunidad.

Ninguna фуфломицины no le ayudará a no enfermarse como infecciones respiratorias agudas, y el nuevo coronavirus

En realidad no vale la pena esperar, que hay algo que ayudará a fortalecer la inmunidad y prevenir la pandemia. Tres inmunólogo – timothy craig, profesor de medicina en el campo de la alergia y de la inmunología en el centro de salud de pennsylvania, catherine Нэглер, inmunólogo de la universidad de chicago y john Уэрри, director del Instituto de inmunología en el centro de salud de pennsylvania – , que no hay ninguna evidencia convincente de que cualquier suplemento nutricional, incluyendo la vitamina C, ayuda a no contraer la enfermedad. Por cierto, como los probióticos con иммуностимуляторами.

La Situación es tal que el sistema inmune es todo lo que tenemos en la lucha contra el coronavirus, sino porque иммунологи creen que lo mejor que se puede hacertratar de prevenir la infección y seguir : lávese las manos cuidadosamente, limite el contacto con otras personas, utilice alcohol antiséptico para las manos, evite los lugares de concentración de personas. Si tiene más de 60 años de edad o tiene enfermedades concomitantes, tales como enfermedades del corazón, los pulmones o la diabetes, se refieran a las medidas de prevención muy en serio. El nuevo coronavirus es mucho más pesado que pasa en las personas mayores y las personas con problemas de salud. Échale un ojo a todos los anuncios de la oms, siga las recomendaciones y no salga de la casa. Saludos.

el sistema Inmunológico es nuestra única arma contra CoVID-19