Ob ein tiefer Schlaf vom Stress befreien?
Source:Wissenschaftler glauben, dass rem-Schlaf ist eine Natürliche beruhigende Mittel, in dem Fall, wenn eine Person bekommt ihn jede Nacht. Schlaf ist in der Lage, Angst zu lindern über Nacht, durch Reorganisation der Beziehungen im Gehirn
steht nicht still: Wissenschaftler erfinden neue Methoden der Erforschung des Menschen, werden die neuesten Medikamente, sowie innovative diagnostische Geräte. Aber trotz der Entwicklung der Medizin, der Schlaf bleibt etwas geheimnisvolles und nicht immer erklärbar Prozess. Bisher ist niemand mit Sicherheit sagen kann, über die notwendige Schlafdauer, denn einige behaupten, dass es darf nicht mehr als 8 Stunden, und ein anderer Teil glaubt, dass seine Dauer sollte nicht mehr als 6 Stunden. Zusammen mit der Tatsache, es ist sicher, dass während des Schlafes unser Körper erholt. Aber ob der Traum vollständig befreien den Menschen vom Stress und Angst? Neue Studien von Wissenschaftlern der Ucla erzählen uns so weit wie möglich.
Hirn-Aktivität während des Schlafes
Neueste Studie der Kalifornischen Wissenschaftler, veröffentlicht in der Zeitschrift , Informationen darüber bestätigt, dass die volle Nacht Schlaf stabilisiert die Gefühle und eine schlaflose Nacht verursacht die Erhöhung des Niveaus der Angst bis zu 30%.
Wissenschaftler der Universität in Berkeley auch herausgefunden, dass es schnell schlafen am besten in der Lage, zu beruhigen und zu entlasten störendes Gehirn. Rem-Schlaf, der uns auch bekannt als Schlaf mit schnellen Augenbewegung (REM oder BDG), wird von einem Zustand, bei dem die nervösen Schwankungen werden hoch synchronisierten und Herzfrequenz und Blutdruck reduzierten.
Dank der Ergebnisse, die im Zuge der Forschung, die wissenschaftlichen Mitarbeiter bestätigt das Vorhandensein einer der stärksten Beziehungen zwischen . Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass der Schlaf ist eine Natürliche nicht-medizinischen Mittel gegen Angststörungen, die fälschlicherweise immer häufiger nicht nur bei Erwachsenen, aber bei Kindern und Jugendlichen.
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In einer Reihe von Experimenten unter Verwendung von und Polysomnographie, die Wissenschaftler analysierten die Gehirnaktivität bei 18 Jungen Menschen, die die betrachteten emotional aufregenden Videoclips nach einer schlaflosen Nacht und nach einer erholsamen Nachtruhe. Das Niveau der Angst gemessen nach jeder Sitzung mit einem Test, der als Ergebnis einen Zustand der Angst.
Nach den Ergebnissen der Gehirn-Scans nach einer schlaflosen Nacht ergab deaktivieren medialen präfrontalen Kortex, die normalerweise steuert den Alarm, während die tieferen emotionalen Zentren des Gehirns wurden сверхактивными.
die Forschung zeigt, dass eine schlaflose Nacht erhöht das Niveau der Angst bis zu 30%, ohne dabei префронтальную medialen Großhirnrinde
Nach einer erholsamen Nachtruhe, die Teilnehmer der Studie Maßen die Hirnströme mit Hilfe , die Sie installiert haben auf Ihren Köpfen. Die Ergebnisse der Studien "выспавшихся Menschen" zeigten, dass das Niveau der Angst deutlich gesunken, besonders für diejenigen, die erlebt längere BDG-Schlaf.
Neben den Labortests, die Wissenschaftler führten eine Online-Studie, in der Sie spürten 280 Personen, unabhängig vom Alter. In der Studie berücksichtigt Ihr Niveau Schlaf und Sorge seit vier Tagen in Folge. Die Ergebnisse bewiesen, dass die Quantität und die Qualität , die die Teilnehmer des Experiments erhielten jede Nacht, wie vorhergesagt alarmierenden Sie fühlen sich am nächsten Tag.
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