Warum kann man nicht mit nachtlicht schlafen?
Source:Angst vor der Dunkelheit kann Ihre Gesundheit schädigen
Wir haben schon mehrmals geschrieben, wie wichtig für den Menschen schlafen. Während der Nachtruhe erholt sich unser Körper die Kraft, die Auseinandersetzung mit möglichen Krankheiten und sogar . So wie der Schlaf spielt in unserem Leben eine große Rolle, wir sollten man mit ihm viel Liebe und Verantwortung. Vor kurzem haben Wissenschaftler aus der japanischen Stadt Nara fanden heraus, dass während des Schlafes mit eingeschaltetem nachtlicht beim Menschen entwickeln lebensbedrohliche Erkrankung. Für Menschen überhaupt gefährlich jeder während des Schlafes — sogar von der leuchtenden Laterne vor dem Fenster. Aber von welchen Krankheiten es sich handelt und warum Sie sich entwickeln?
Als hätte der Mensch keine Angst vor dem Schlaf, für erholsamen Nachtruhe er braucht absolute Dunkelheit. Wenn es kein Licht in unserem Körper produziert Melatonin — ein lebenswichtiges Hormon, das verantwortlich für die Steuerung der zirkadianen Rhythmen und verringert den Blutdruck. Aber wenn der Raum scheint ein nachtlicht, oder aus dem Fenster scheint der Mond oder eine Straßenlaterne, die Produktion dieses Stoffes verlangsamt. Als Ergebnis schlechter Mensch schläft, hat er erhöhten Blutdruck entstehen und andere gesundheitliche Probleme.
Kann ich mit eingeschaltetem Licht zu schlafen?
Wegen des erhöhten Blutdruck, unsachgemäße Stoffwechsel und andere Faktoren, die Person kann auch entwickeln Atherosklerose. Dieser Begriff bedeutet die Krankheit des Kreislaufsystems, wenn die Arterien verlieren Ihre Elastizität und wird nicht mehr in ausreichendem Maß versorgen den Körper mit Blut. Wenn das Blut aufhört in irgendeiner Abteilung des Gehirns, die Person kann einen Schlaganfall passieren. Diese Krankheit kann Menschen lähmen oder einfach ihn zu töten.
Lichtverschmutzung — eine der wichtigsten Probleme der modernen Welt
Die Beziehung zwischen dem Schlaf in den hellen Raum und der Entwicklung von Arteriosklerose gefunden wurde, von den japanischen Forschern der Medizinischen Universität der Stadt Nara. Seit über drei Jahren erforschten Sie das Leben 989 Männer und Frauen im Alter von 71 bis 77 Jahren. In Ihren Räumen wurden zur Decke Lampe und Testpersonen bei Licht schlafen mussten. Studium der Zustand Ihrer Gesundheit, haben Wissenschaftler festgestellt, dass beim schlafen mit dem Licht bei den Menschen wirklich beobachtet mehr Anzeichen von Arteriosklerose.
Es ist Bemerkenswert, dass das Fortschreiten der Krankheit wurde nicht im Zusammenhang mit anderen bekannten Faktoren erhöhten Risikos Ihrer Entstehung. Dazu gehören Z. B. Alter, Gewicht, Vorhandensein von schädlichen Gewohnheiten wie Missbrauch von Alkohol und Rauchen. Also, abgesehen davon, dass wir alle haben schlechte Gewohnheiten aufzugeben und eine gesunde Ernährung einhalten, müssen Sie auch richtig schlafen.
In der Regel die meisten Tipps für einen besseren Schlaf reduziert auf die obligatorischen , Verzicht auf die Nutzung von elektronischen Geräten und Verzicht auf Nahrung für einige Stunden vor dem Abflug ins Bett. Aber auch nicht vernachlässigen Masken zum schlafen — egal wie Sie versuchen, manchmal vom städtischen Licht aus dem Fenster auf andere Weise nicht zu verschwinden. Raus aus der Situation, außer, dass занавесив Fenster Verdunklungsvorhänge.
Im Allgemeinen, helles Licht der Nacht Städten bringt eine große Anzahl von Problemen. Wegen der hellen Straßenlaternen und gekleidet Schaufenstern Wissenschaftler manchmal nicht beobachten können Objekten im Weltraum. Und bei Tieren, wie bei uns, es gibt ernsthafte Probleme mit dem Schlaf.
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