اسمه واحد من الأسباب الأكثر شيوعا للقلق الناس
Source:
تحت القلق غالبا ما يشير إلى شعور من عدم اليقين ، تحسبا من أحداث سيئة.
فترة ونوعية النوم ليلا مباشرة يؤثر على صحتنا اليوم هو حقيقة معروفة جيدا. ولكن ما في الجسم من التأثيرات السلبية الناتجة عن قلة النوم العلماء بدقة غير معروفة ، لذلك فهي تشارك باستمرار في دراسة هذه المسألة. في الآونة الأخيرة لقد وجد العلماء الصينيون أن الأرق يمكن أن يكون عدة مرات , و الآن باحثون من كاليفورنيا وجدت أن نقص النوم يزيد قلق الناس. أنها تمكنت من معرفة إلى أي تغييرات في الدماغ تثير في الرجل القلق.
ووفقا مجلة العلوم ، أجرى الباحثون تجربة تتعلق 18 الشباب الأصحاء. جوهرها يكمن في حقيقة أن المتطوعين عرضت سارة أشرطة الفيديو تسبب لهم استجابة عاطفية قوية. وقد أجريت الدراسة على مرحلتين — الأولى الشباب شاهد الفيديو بعد ليلة كاملة من النوم ، وفي الثانية أنها تحولت على بكرات بعد ليلة بلا نوم. أول ليلة المتطوعين في المنزل يستريح ، والثاني قضى في المختبر, قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام ومسلية أنفسهم مع ألعاب اللوح.
ضرر من قلة النوم
بعد كل دورة المشاركين في الدراسة أخذت اختبار spielberger-حنين ، الذي يهدف إلى تحديد مستوى القلق الناس. اتضح أنه بعد ليلة بلا نوم ، والقلق من الناس بنسبة تصل إلى 30%. التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي التي هي قادرة على أن تظهر تقريبا أي نشاط في الدماغ البشري بعد ليلة بلا نوم أظهرت زيادة النشاط في ما يسمى اللوزة. كما لوحظ نشاط في الجزء الخلفي من التلفيف الحزامي الأمامي. هذه المناطق من الدماغ المسؤولة عن ردود الفعل والمشاعر السلبية, لذلك لا يوجد شيء يثير الدهشة في حقيقة أن الناس أصبحت أكثر إثارة للقلق.
مدة النوم يختلف مع العمر
للتحقق ما إذا كانت قلة النوم يزيد قلق الناس ، بعد مرور بعض الوقت الباحثون تكرار التجربة. المرة الثانية كانت في حضره 32 المشاركين الذين كما شاهد سيئة الفيديو بعد يومين ليال مختلفة و أخذ اختبار مستوى القلق. وبالإضافة إلى ذلك ، أجرى الباحثون دراسة على الانترنت من بين 300 شخص عن حالتهم النفسية بعد الليالي الطوال. من المستغرب أن نتائج الدراسات الأولية أكدت ليلة بلا نوم في الواقع زيادة القلق الناس.
<التركيز>هل تعلم
فوائد صحية النوم
ولكن النوم الصحي مدة 6 ساعات على الأقل ، على العكس من ذلك ، ويحسن الحالة العاطفية. لترتيب باقي ليلة كاملة قبل النوم ورفض الطعام والأجهزة الإلكترونية واتخاذ المشي في الهواء الطلق. ولكن كل شخص لديه أساليب فردية من مدخل النوم الصحي ، ولكن الأهم من ذلك قبل الذهاب إلى السرير إلى استرخاء الجسم. و هذا لا تزال هناك حاجة ولكن للاختباء من التلفزيون. حول الآثار الإيجابية على ما يكفي من النوم يمكن أن تقرأ .
بالمناسبة المذكورة أعلاه اختبار spielberger-حنينا على مستوى القلق . وتبادل النتائج الخاصة بك والرأي حول الاختبار ، لديك في التعليقات أو في .
المزيد
هل يمكن للميلاتونين المساعدة في علاج الفيروس التاجي؟
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
ما هي البلدان التي يعيش فيها أكثر الناس نشاطاً؟
In which countries do people walk and play sports more? Let's find out. Physical activity, along with proper nutrition, is considered one of the main factors of a healthy lifestyle. Numerous scientific studies have found that regular exercise and wal...
كيف يؤثر الفضاء على الرؤية والحركات البشرية؟
In zero gravity, the human body begins to change The brain, like the heart, is one of the main organs of the human body. It consists of many areas, each of which has specific tasks. Take, for example, the cerebellum - this small area in the back of t...
أخبار ذات صلة
المنفتحون الحب عادي و انطوائية الجبال ، وقد وجد العلماء
عند التخطيط لرحلتك ، النظر في نوع الشخصية الخاصة بك ليس ببعيد عن بين انطوائية والمنفتحون. اليوم أي شخص ليس سرا أن الدماغ من انطوائية والمنفتحون الدماغ يعمل بشكل مختلف بسبب الاختلافات في أداء نظام المكافأة. في كلمات بسيطة — ا...
لماذا القطب الشمالي قضاعة بدأت العطس ؟
قضاعة يجلس تحت الثلوج و لا تريد أن تكون مريضة على الرغم من أننا نعرف أن الاحتباس الحراري هو سيء بالنسبة للحيوانات التي تعيش هناك ، المنطقة مع ارتفاع درجات الحرارة ثلاث مرات أسرع من بقية الكوكب لا تزال غير مفهومة. الجديد الذي عقد ف...
الطيور إنشاء متعدد الطبقات في المجتمع على الرغم من الدماغ صغيرة
مجموعة ضخمة الرأس الحبشي متأكد — دماغ الصداقة ليست عائقا الدراسة التي نشرت الاثنين في مجلة ، ويظهر ذلك الأبله الحبشي — جاءوا من شرق أفريقيا ، كما هو الحال في البشر ، متعدد المستويات في المجتمع. في الماضي افترض العلماء ...
بناء على نتائج البحوث السابقة, الضوء الأزرق 15 مرات أكثر خطورة على شبكية العين ، بالمقارنة مع بقية المجموعة التعرض المطول للضوء الأزرق الصادر من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة التي قد تؤثر سلبا على مدة حياة الإنسان. يف...
ذاكرة جيدة تساعد الشركاء أقل الشجار
المشاجرات في الحياة الأسرية — شائعا. ما رأيك, كيف وغالبا ما الأزواج يقولون ؟ وفقا لدراسة أجراها معهد البحوث الاجتماعية في جامعة ميشيغان, أكثر من 90% من الأزواج يقولون مع بعضها البعض و مشاجرة على الأقل مرة واحدة في الشهر. الع...
11 ألف العلماء يحذرون من أن تغير المناخ من المرجح أن تدمر لنا
رجل يستخدم خرطوم حديقة في محاولة لإنقاذ منزلك من النار في غرناطة hills, CA, 11 أكتوبر 2019. : مايكل أوين بيكر بداية الذعر — تغير المناخ قد تهلك . هذا في بيان مشترك ، مضللة أكثر من 11 ألف العلماء من 153 بلدا من العالم. بيان و...
الكلاب طويلة إلى ضغينة. الكلاب من أكثر الحيوانات الأليفة شعبية في العالم. فهي محبوبة من قبل الجميع تقريبا, ومع ذلك ، عندما خلق متعة تفسد الأثاث أو يقف على عتبة الأحذية أصحاب صيحة عليهم ومعاقبتهم. وفقا البرتغالية العلماء أن يؤذي ال...
كما القرد تعلمت المشي على اثنين من الساقين ؟
تبدو مثل الرباح — فهي سوف أذكر فقط أدناه. منذ ملايين السنين اتهم أربعة أطرافه. في مسار التطور ، وأنها بطريقة ما تعلمت المشي على قدمين, ولكن لا يزال العلماء لا يمكن التوصل إلى توافق في الآراء حول أسباب لbipedalism. ولكن مؤخرا باحثو...
أن النوم العميق لتخفيف التوتر ؟
ويعتقد العلماء أن النوم REM هو مهدئ طبيعي في هذه الحالة ، إذا كان الشخص يحصل عليه كل ليلة. النوم يمكن أن تقلل من القلق بين عشية وضحاها ، من قبل تنظيم الاتصالات في الدماغ ليست ثابتة: العلماء ابتكار طرق جديدة للبحث البشرية التي أدو...
لماذا عارية الفئران الخلد — أطول-تعيش القوارض في العالم ؟
الخلد العاري الفئران لا يمكن أن تسمى أجمل المخلوقات على هذا الكوكب كل الناس على كوكبنا تريد أن تكون صحية و العيش لأطول فترة ممكنة ، ولكن العالم هو الكامل من الأمراض الخطيرة. ومع ذلك ، وعلى الرغم من جهود آلاف من العلماء من جميع أنح...
لا ثقة الموقف لكسب الثقة في نفسك ؟
لو أن تأخذ ثقة موقف في حياتك لن يتغير شيء بالتأكيد كنت قد سمعت هذا من أجل كسب و أن تثبت للآخرين أنك مدرب في الغرفة ، فمن الضروري أن تبني ثقة الموقف — على سبيل المثال ، الوقوف بشكل مستقيم و بقية يديك النخيل الجانب. وإذا كانت ...
النمل نجا لسنوات مهجور في القبو مع أي ضوء و الغذاء
النمل يمكن أن تتكيف مع الحياة حتى في أقصى الظروف النمل من أكثر الحشرات مذهلة على كوكبنا. ويعرف العلماء منذ فترة طويلة أن هذه المخلوقات يمكن رفع الوزن في 5 ألف مرة كتلة الجسم الخاص بهم. أيضا في الآونة الأخيرة وقد اكتشف الباحثون أن ...
كيف تؤثر الموسيقى على الدولة من الجسم ؟
يمكن أن تؤثر على مزاجنا و حتى المادية الدولة مشاهدة لفترة من الوقت — قلبك سوف تبدأ ينبض أسرع ، فإن الجلد رجفة و النخيل الخاصة بك قليلا العرق. توافق ، فمن المدهش كيف هذا الملخص الموسيقى يمكن أن تثير في جسم الإنسان تتغير كثيرا. باح...
عندما تمطر النباتات في حالة تشبه حالة من الذعر
تبين, أنا لا أحب هو وقت طويل في المطر مثلنا النباتات تحتاج إلى الماء من أجل البقاء. ولكن هذا لا يعني أن الأوراق الخضراء من الأشجار والشجيرات والزهور أو يتمتعون المطر أكثر من الناس. عندما يظهر السماء الرمادي الغيوم والمطر ، وهو رد ...
ما المنتجات المعدلة وراثيا هي و لماذا الروس يخافون منهم ؟
في هذه المادة ونحن سوف اقول لكم عن أسباب عدم الخوف من الكائنات المعدلة وراثيا. كيف في كثير من الأحيان على الرفوف كنت تأتي عبر المنتجات ملحوظ على العبوة "لا تحتوي على الكائنات المعدلة وراثيا"? أعتقد أن هذا ليس من غير المألوف. ودعا ...
في المكسيك العثور على الأسنان من أسوأ أسماك القرش في التاريخ
منذ ملايين السنين في مياه كوكبنا عاش عمالقة حقيقية مجرد التفكير — الآن وأنت تقرأ هذا الخبر في عدة أجزاء من العالم علماء الآثار بلا هوادة . حماسهم من السهل أن نفهم لأن العثور على القطع الأثرية القديمة أو عظام أي حيوان يمكن معرفة ال...
كل هذا الوقت كان لدينا فكرة خاطئة عن حركة الصفائح التكتونية
حتى تبدو معروفة على نطاق واسع الحقائق يمكن أن تكون دقيقة جدا. كما لو الصلبة الأرض تحت أقدامنا ، في عمق يدور كله «البحر» تشكيل الجزء السائل من لب الأرض. إذا كنت لا تذهب إلى وصف أكثر دقة من قشرة الأرض ، يمكننا أن نقول أن ع...
الخوف من الظلام يمكن أن تلحق الضرر بصحتك وقد كتبنا عدة مرات كم هو مهم أن الإنسان النوم. خلال الليل بقية الجسم يجدد, معارك مع الأمراض المحتملة وحتى . منذ أن النوم يلعب دورا في حياتنا دورا كبيرا ، وينبغي التعامل معه قدرا كبيرا من ال...
الحشرات والعناكب بسرعة تختفي من على وجه الأرض. مما يهدد ؟
اختفاء الحشرات المسجلة في جميع أنحاء العالم. وانها سيئة جدا حتى إذا كنت لا تحب و يخافون من العناكب ، والتمتع اختفائهم لا يستحق ذلك. وفقا لنتائج البحوث عدد من الحشرات والعناكب انخفاض في الغابات والمراعي في جميع أنحاء ألمانيا. العلم...
كيف الشخص يتذكر أغنيتك المفضلة ؟
الأذواق الموسيقية من المجتمع تعتمد على الظروف الاجتماعية-الاقتصادية في العالم. في الأوقات الصعبة من الناس يفضلون أكثر بطيئة وغير مجدية الموسيقى. ربما كل واحد منا مرة واحدة على الأقل في الحياة كان يراقب "الاسم الذي لحن" حيث اللاعبي...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول