Вітамінні і мінеральні добавки показали свою даремність
Source:
Згідно з висновками групи канадських вчених з університету Торонто і госпіталю Сент-Мішель, опублікованих в журналі Journal of the American College of Cardiology, щоденне використання вітамінних і мінеральних добавок практично не має ніякого очікуваного позитивного ефекту.
Дефіцит деяких корисних речовин, одержуваних з їжі (вітамінів, мінералів і антиоксидантів), часто намагаються заповнити за допомогою біологічно активних добавок. Такі добавки не проходять клінічних випробувань, з-за чого не вважаються лікарським засобом, а їх оборот практично не регулюється.
Провівши систематичний аналіз результатів більше сотні попередніх досліджень, що проводилися з січня 2012 по жовтень 2017 року, дослідники з'ясували, що більшість популярних мультивітамінних добавок, що містять вітаміни C і D, а також кальцій, не надають ніякої практичної користі на здоров'я людини. Крім того, вчені відзначають, що не виявили жодних доказів того, що використання вітамінних препаратів дійсно скорочує рівень ризику розвитку серцево-судинних захворювань, інфарктів, інсультів або ранньої смерті.
Виключенням стали, мабуть, тільки фолієва кислота, а також меншою мірою комплекс вітамінів групи B, які показали свою корисність для запобігання виникнення захворювань серцево-судинної системи, зокрема інсульту.
«Ми були здивовані, виявивши лише кілька позитивних ефектів, що надаються популярними вітамінними і мінеральними добавками», — коментує доктор Девід Дженкінс, провідний автор дослідження.
«Наше дослідження показало, що якщо ви хочете використовувати мультивітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін C, то в цьому не буде ніякої шкоди, але, як виявилося, і користі теж ніякої не буде».
Між тим дослідження показало, що перевищення показників вмісту ніацину (вітамін B3) та антиоксидантів в організмі в свою чергу можуть бути пов'язані з підвищеним ризиком смерті. Пояснюється це тим, що ніацин може володіти негативним ефектом на рівень цукру в крові. Антиоксиданти («вільні радикали») природним чином виробляються нашим організмом в достатній кількості. І їх надлишок може призвести, наприклад, до порушення природних протипухлинних механізмів в організмі.
На думку дослідників, найчастіше надлишок вітамінів і мінеральних речовин в організмі відбувається внаслідок перевищення людиною норм, запропонованих лікарями.
«Це дослідження свідчить про те, що люди повинні більш уважно підходити до вибору добавок і використовувати тільки той обсяг вітамінів і мінеральних речовин, який призначається лікарем у кожному конкретному випадку», — каже Дженкінс.
В якості об'єктів дослідження вчені використовували вітаміни A, B1, B2, В3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), а також мінеральні речовини, каротин, кальцій, залізо, цинк, магній і селен.
Дослідники також виявили, що деякі речовини показують більш високу ефективність у порівнянні з іншими. Наприклад, була відзначена зв'язок між застосуванням добавок з вмістом цинку і скороченням часу прояву ефектів застуди. Незважаючи на поширену думку в ефективності вітаміну C, він ніякої практичної користі у цьому не показав.
«Через відсутність будь-яких значних позитивних ефектів – крім фолієвої кислоти, яка знижує потенційний ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, – більш здоровим рішенням буде покластися на здорову їжу, яка зможе забезпечити ваш організм необхідними вітамінами і мінералами», — каже Дженкінс.
«Немає жодного дослідження, що доводить, що застосування Бадів може приносити більше користі, ніж здоровий раціон, в якому містяться свіжі овочі і фрукти, а також горіхи».
Канадські вчені припускають, що можливою причиною відсутності позитивного ефекту прийому Бадів на здоров'я людини можуть бути і особливості складу добавок. А в деяких випадках Бади можуть бути і зовсім небезпечні для здоров'я. Так, журнал Consumer Reports два роки тому проаналізувала склад деяких популярних Бадів і виявив у них небезпечні для людського здоров'я речовини, здатні викликати ураження органів травної системи, аритмію, запаморочення і розвиток раку.
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
NASA буде вчитися шукати життя на дні океану
Недалеко від узбережжя Великого Гавайського острова, на глибині понад 1000 метрів під поверхнею океану пузырятся теплі вулканічні джерела. Це глибоководне місце може багато чого розповісти про те, як і де потрібно шукати позаземне...
Першим колоністам Марса доведеться відмовитися від сексу і потомства
Плани колонізації Марса зажадають від перших колоністів істотною жертви – повної відмови від продовження роду і будь-яких інтимних відносин. Адже від цього, як не дивно, буде залежати виживання всього колективу, йдеться в статті, ...
Ми не готові до прийдешньої генетичної революції
Коли 15 років тому вчені картировали генетичну інформацію людей (геном), вони обіцяли змінити світ. Оптимісти очікували епоху, в яку зникнуть всі генетичні хвороби. Песимісти побоювалися поширення генетичної дискримінації. І ті й ...
Як гра «Конюшина» впливає на ефективність праці
Для багатьох мобільний вікторина «Конюшина» не потребує представлення. Гра дуже популярна, і кожен раунд збирає сотні тисяч гравців. Щодня всі ці люди збираються, щоб відповісти на 12 питань в надії отримати грошовий при...
Астробиологи відібрали найбільш цікаве місце для пошуку життя на Марсі
Міжнародна група вчених, провівши комплексний аналіз поверхні Марса, знайшла місце, що представляє найбільший інтерес з астропалеонтологической точки зору в рамках майбутніх місій на Червону планету. Цим місцем є колишні озера, де...
Стандартна модель: дивовижна теорія майже всього
Стандартна модель. Що за дурне назву для самої точної наукової теорії з усіх відомих людству. Більше чверті нобелівських премій з фізики минулого століття були присуджені робіт, які або прямо, або опосередковано були пов'язані зі ...
K-комп'ютер передбачив існування екзотичної частинки «ді-Омега»
Ґрунтуючись на складних симуляції квантової хромодинамики, виконаних з використанням комп'ютера K, одного з найпотужніших в світі, вчені HAL QCD Collaboration передбачили існування новий тип «дибариона» — частинки, яка містить шіс...
Бластер Хана Соло існує. І він набагато потужніший світлового меча!
Люди, які вважають фізику нудною, грандіозно помиляються. Вона здатна пояснити все на світі, від моторошних взаємодій на крихітних масштабах атомів і частинок до поведінки цілих всесвітів. І якщо цього недостатньо, з допомогою фіз...
Живі «міні-мізки» неандертальців розкажуть, що робить наш мозок особливим
Він виділив ДНК з єгипетських мумій. Він відкрив денисовских людей, вимерлий вид стародавньої людини, секвенировав ДНК з маленького фрагмента кістки. Він керував великим дослідженням по відновленню генома неандертальця — і знайшов...
Microsoft займеться виловом упередженого ІІ
Microsoft — ось назва ще однієї компанії, яка спробує приборкати алгоритмічну упередженість. Ні для кого не секрет, що останнім часом штучний інтелект все частіше виходить «що поїхали» і починає нести нісенітницю, відображаючи вла...
«Бабусю, а навіщо тобі такий великий мозок?» І правда, навіщо?
У більшості тварин розмір мозку пропорційний розміру тіла — види з тілами побільше володіють великими мізками. Але у людини мозок у шість разів більше, ніж має бути, якщо виходити з розмірів наших тел. Це дивно, тому що мозок доро...
Шашлик і барбекю при смаженні виділяють смертельно небезпечні канцерогени
Китайські вчені повідомляють, що дим від смаження м'яса на відкритому вогні дуже негативно впливає на організм людини. Дослідники оцінили небезпеку летких канцерогенних сполук, що виникають при смаженні м'яса на вугіллі, і з'ясува...
«Бактерії-на-чіпі» допоможуть діагностувати хворобу зсередини
Вчені Массачусетського технологічного інституту побудували вживається всередину датчик, з генетично модифікованими бактеріями, які можуть діагностувати кровотеча в шлунку або інші шлунково-кишкові проблеми. «Бактерії-на-чіпі» вклю...
Плутон може бути гігантської звалищем комет
Плутон більше не вважають планетою, але від цього не стає менш цікавим об'єктом для досліджень. Вивчивши хімічний склад Плутона, група дослідників зі США прийшла до висновку, що карликовий світ міг з'явитися в результаті зіткнення...
Знайдено найшкідливіший смак електронних сигарет
досі йдуть спори про куріння електронних сигарет. Особливо складно щось сказати, коли доводиться порівнювати його зі шкодою від куріння тютюну. Проте нове дослідження, представлене на щорічній конференції Американського торакально...
Спостереження за пульсаром може наблизити вчених до розгадки таємниці FRB сигналів
Спостереження за пульсаром в сузір'ї Стріли з допомогою 305-метрового радіотелескопу в обсерваторії Аресібо показали, що речовина, выбиваемое потоком його заряджених частинок з поверхні компаньйона, діє як природна лінза, значною ...
Вчені займуться пошуком частинок, втрачених Великим адронним колайдером
Великий адронний коллайдер (БАК) — найбільш складний пристрій, коли-небудь створена людьми, і воно дозволяє нам досліджувати раніше невідомі галузі фізики. Однак у цій головоломці все ще бракує кількох елементів. Вчені сподіваютьс...
Ми складаємо лише 0,01 відсотка маси всього живого, але все одно умудряємося руйнувати все навколо
У порівнянні з іншою масою всього живого на Землі людство припадає всього нічого. Але незважаючи на таку «незначність», слід, залишений людством на цій планеті, по-справжньому руйнівний для всього іншого. Однією з головних цілей б...
Спалахи наднових могли призвести до масових вымираниям на Землі
Два з половиною і вісім мільйонів років тому неподалік від нас (за астрономічними мірками) спалахували дві наднові, які могли призвести до виснаження озонового шару Землі та численним небажаних наслідків для життя. Особливо серйоз...
На орбіті Юпітера оселився «міжзоряний іммігрант»
Відвідав нас у минулому році астероїд Оумуамуа, який прилетів з іншої системи, змусив учених задуматися про те, а чи не було в Сонячній системі аналогічних гостей? Стаття дослідників, нещодавно опублікована в журналі Monthly Notic...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!