Може глибокий сон позбавити від стресу?
Source:
Вчені вважають, що швидкий сон є природним заспокійливим засобом в тому випадку, якщо людина отримує його щоночі. Сон здатний зменшити занепокоєння відразу, шляхом реорганізацією зв'язків у мозку
не стоїть на місці: вчені винаходять нові методи досліджень людини, створюються новітні ліки, а також інноваційні діагностичні прилади. Але незважаючи на розвиток медицини, сон залишається чимось загадковим і не завжди зрозумілим процесом. Досі ніхто з упевненістю не може сказати про необхідної тривалості сну, адже деякі стверджують, що повинен бути не більше 8 годин, а інша частина вважає, що його тривалість повинна бути не більше 6 годин. Разом з тим, абсолютно точно відомо, що під час сну наш організм відновлюється. Але чи здатний сон повністю позбавити людину від стресу і тривоги? Нові дослідження учених з Каліфорнійського університету розкажуть нам наскільки це можливо.
Мозкова активність під час сну
Новітні дослідження Каліфорнійських вчених, опубліковані в журналі , підтверджують інформацію про те, що повноцінна ніч сну стабілізує емоції, а безсонна ніч викликає підвищення рівня тривоги до 30%.
Вчені університету в Берклі також з'ясували, що саме швидкий сон найкраще здатний заспокоїти і скинути тривожний мозок. Швидкий сон, який також відомий нам як сон із швидким рухом очей (REM або БДГ), характеризується станом, при якому нервові коливання стають високо синхронізованими, а частота серцевих скорочень і артеріальний тиск зниженими.
Завдяки результатам, отриманим в ході проведеного дослідження, наукові співробітники підтвердили наявність однієї з найбільш сильних зв'язків між ними . Результати вказують на те, що сон є природним немедикаментозних засобом від тривожних розладів, які діагностуються все частіше не тільки у дорослих, але у дітей і підлітків.
У ряді експериментів з використанням і полісомнографії, вчені аналізували мозкову діяльність у 18 молодих людей, які переглядали емоційно хвилюючі відеокліпи після безсонної ночі і після повноцінного нічного сну. Рівень тривожності вимірювали після кожного сеансу з допомогою тесту, відомого як оцінка стану тривоги.
За результатами сканування мозку після безсонної ночі було виявлено відключення медіальної префронтальної кори, яка зазвичай контролює тривогу, в той час як більш глибокі емоційні центри мозку були надактивними.
Дослідження показує, що безсонна ніч підвищує рівень тривожності до 30%, відключаючи при цьому префронтальну медіальну кору головного мозку
Після повноцінного нічного сну, учасники дослідження вимірювали мозкові хвилі з допомогою , які були встановлені на їхніх головах. Результати досліджень "выспавшихся людей" показали, що рівень тривожності значно знизився, особливо для тих, хто відчував більш тривалий БДГ-сон.
Крім проведених лабораторних досліджень, вчені провели онлайн-дослідження, у якому вони відстежували 280 чоловік, незалежно від віку. В ході дослідження враховувався їх рівень сну і занепокоєння протягом чотирьох днів поспіль. Результати довели, що кількість і якість , які учасники експерименту отримували кожну ніч, передбачали наскільки тривожними вони будуть почувати себе на наступний день.
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Чому голі землекопи — найбільш довгоживучі гризуни у світі?
Голих землекопів не можна назвати самими милими істотами на планеті Всім людям на нашій планеті хочеться бути здоровими і жити якомога довше, але світ сповнений небезпечних захворювань. Однак, незважаючи на спроби тисяч науковців ...
Допомагає упевнена поза знайти упевненість в собі?
Якщо весь час приймати впевнену позу, у вашому житті нічого не зміниться Напевно, ви не раз чули про те, що щоб знайти і довести оточуючим, що ви головний у приміщенні, необхідно прийняти певну позу — наприклад, встати прямо...
Мурахи роками виживали в закинутому бункері без світла і їжі
Мурахи можуть пристосуватися до життя навіть в самих екстремальних умовах Мурахи — одні з найбільш дивовижних комах нашої планети. Науковцям вже давно відомо, що ці створіння можуть піднімати вагу, в 5 тисяч разів перевищує масу ї...
Як музика впливає на стан нашого організму?
може вплинути на наш настрій і навіть фізичний стан Поспостерігайте за собою під час — ваше серце напевно почне битися частіше, підуть по шкірі мурашки, а долоні злегка спітніють. Погодьтеся, це дивно, як настільки таке абстрактн...
Коли йде дощ, рослини перебувають у стані, схожому на паніку
Виявляється, не люблять довго перебуває під дощем Як і нам, рослинам потрібна вода, щоб вижити. Але це не означає, що зелене листя дерев, чагарники або квіти насолоджуються зливою більше, ніж люди. Коли на небі з'являються сірі хм...
Що таке трансгенні продукти і чому росіяни бояться?
У цій статті ми розповімо вам про причини, за якими не потрібно боятися ГМО Як часто на полицях магазинів ви натикаєтеся на продукти з позначкою на упаковці "не містить ГМО"? Думаю, це не рідкість. Генетично модифікованими називаю...
У Мексиці знайдені зуби найстрашнішою акули в історії
Мільйони років тому у водах нашої планети жили справжні гіганти Тільки вдумайтеся — прямо зараз, коли ви читаєте цю новину, відразу на декількох точках планети археологи невпинно . Їх ентузіазм легко зрозуміти, тому що знайшовши с...
Весь цей час ми мали неправильне уявлення про рух тектонічних плит
Навіть, здавалося б, широко відомі факти можуть бути зовсім не точними Як би не була тверда земля під нашими ногами, на глибині циркулює ціле «море», формує рідку частину земного ядра. Якщо не вдаватися в більш точний оп...
Чому не можна спати з нічником?
Боязнь темряви може зашкодити вашому здоров'ю Ми вже багато разів писали, наскільки важливий для людини сон. Під час нічного відпочинку наш організм відновлює сили, бореться з можливими хворобами і навіть . Так як сон відіграє в н...
Комахи і павуки стрімко зникають з лиця Землі. Чим це загрожує?
Зникнення комах зафіксовано по всьому світу. І це дуже погано Навіть якщо ви не любите і боїтеся павуків, радіти їх зникнення не варто. Згідно з результатами проведених досліджень, кількість комах та павуків скорочується в лісах і...
Наскільки добре людина запам'ятовує улюблені пісні?
Музичні смаки суспільства залежать від соціально-економічного стану світу. У важкі часи люди віддавали перевагу більш осмислену і повільну музику. Напевно, кожен з нас хоча б раз у житті дивився передачу «Вгадай мелодію», де учасн...
Кішки — одні з найпопулярніших домашніх тварин у світі Кішки, поряд з собаками, є одними з найпопулярніших домашніх тварин у світі. За статистикою, сьогодні в світі налічується більше 600 мільйонів , а число їх порід вже перевалил...
Перші люди з'явилися не там, де вважалося раніше
Так виглядає область, де згідно з результатами дослідження з'явилися перші люди Результати нового дослідження свідчать, що колиска людства — чи батьківщина Homo Sapiens знаходиться не там, де вважалося раніше. Робота опублік...
Чоловіки жартують краще жінок — доведено дослідженнями
Не секрет, що жінки люблять посміятися Дослідники стверджують, що чоловіки жартують краще жінок. В ході роботи вчені ознайомилися з 28 результатами досліджень, в яких випробовуваних просили оцінити жарти чоловіків і жінок — ...
Знайдено спосіб легкого навчання дітей новими словами
Слово «Wunderkind» з німецької переводиться як «чудесне дитя» Напевно, кожен з батьків бажає, щоб їхня дитина виросла добре освіченою людиною. Тому багато людей намагаються якомога раніше і читати. Однак, перед усім цим, малюкам н...
Від чого залежить колір пташиних яєць?
Колір пташиних яєць залежить від температури навколишнього За даними Міжнародного союзу орнітологів, до березня 2019 року вченим відомо понад 10 738 видів птахів. Вони мешкають практично в , причому навіть на території спекотної п...
Що знаходиться всередині давньоєгипетських мумій кішок?
Приблизно так і виглядає більшість мумій кішок Зовсім недавно ми розповідали про те, що в Єгипті було зроблено найбільше за останнє сторіччя археологічне відкриття. Справа в тому, що місцевим археологам вдалося знайти , які не бул...
Озонова діра зменшилася до рекордно низьких показників
Озоновий шар Землі Як повідомляє портал , озонова діра над Антарктидою, де шкідливі ультрафіолетові промені нашої зірки прориваються через стратосферу, вперше скоротилася до найменших розмірів, зареєстрованих з 1985 року. Чому ж т...
Квантові процеси впливають на свідомість
Можуть квантові процеси впливати на свідомість людини? Походження свідомості завжди було загадкою для вчених і філософів, кожен з яких намагався знайти своє логічне рішення цього вічного питання. Хоча деякі нейробіологічні дослідж...
Стародавні кенгуру одного разу заполонили Землю
Доісторичні кенгуру були більше схожі на триметрових панд чи Знаєте ви, що найбільш близьким живим льодовикового періоду є не сучасний кенгуру, а панда? Такі доісторичні тварини хоч і мешкали в Австралії, як і їхні побратими з XXI...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!