Чи Правда, що неправильне харчування призводить до депресії?
Source:
Депресивні люди найбільш схильні до неправильної дієти
Вчені з усього світу вже неодноразово доводили наявність зв'язку між неправильним харчуванням і виникненням депресії. Однак, їм досі не було зрозуміло — є чи депресія причиною поїдання нездорової їжі, або ж і іншої шкідливої їжі призводить до психічних розладів? Знайти відповідь на це питання вирішили австралійські вчені, провівши невелике дослідження за участю декількох десятків добровольців. Результати роботи, можливо, змусять вас відмовитися від чіпсів та іншої ненатуральної їжі і цікавитися правильним харчуванням.
Для участі в дослідженні було запрошено 76 студентів, у яких раніше спостерігалися . Як і в більшості подібних досліджень, учасники були розділені на дві групи. Перша група студентів стала контрольної і продовжувала харчуватися без яких-небудь змін. Тобто, якщо їм хотілося поїсти шкідливого фаст-фуду, вони без проблем могли це зробити. Учасники другої групи, в свою чергу, отримали сувору дієту з великою кількістю виключно натуральних і корисних продуктів.
Простий спосіб позбутися депресії?
Через три тижні вчені запросили випробовуваних до себе. Виявилося, що друга група студентів, яка дотримувалася здорової дієти, з часом почала почувати себе набагато краще. У той же час молоді люди з першої групи, як і раніше, відчували на собі симптоми депресії. Після того, як 21% учасників з другої групи продовжила дотримуватися правильної дієти і відчула на собі позитивний ефект, вчені змогли висунути вельми цікаве припущення. На їхню думку, саме неправильний раціон харчування є причиною депресії, а не навпаки.
Наслідки неправильного харчування
Втім, з результатами дослідження поки можна посперечатися. Навіть самі дослідники помітили, що причиною поліпшення стану студентів міг бути ефект плацебо. Справа в тому, що всі вони були в курсі, що переходять на здорове харчування — навіть саме усвідомлення цього факту могло поліпшити їх стан здоров'я. До того ж, у дослідженні брало участь всього лише сім десятків людей, а для винесення остаточного вердикту потрібні результати більш масштабної роботи.
Правильне харчування здатне позбавити людей від депресії
Проте, результати роботи все одно не можна повністю знецінювати. Неправильне харчування з великою кількістю жирної, надмірно гострої і ненатуральною їжею безсумнівно шкодить організму людини. Наприклад, в одному з наших матеріалів ми розповідали . Численні дослідження довели, що харчування обробленою їжею може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Також неправильне харчування практично завжди веде до ожиріння — за пару тижнів можна набрати кілограм зайвої ваги.
найкраща дієта
У багатьох може виникнути питання — які саме продукти їли студенти з правильним харчуванням? За словами дослідників, в їх раціон входили безліч продуктів з так званої середземноморської дієти. Мова йде про хліб і макаронних виробах, фруктах, оливковій олії, молочних продуктів на зразок йогурту і сиру, а також помірній кількості риби і різних видів м'яса.
Компоненти середземноморської дієти. Джерело: Pinterest
В якості висновку хочу порекомендувати наш спеціальний матеріал про те, . Своєю думкою з цього приводу поділилися засновник доставки продуктів здорового харчування GooD FooD Academy Євген Смирнов і лікар-генетик Давидова Ю. І.
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Фруктовий сік шкідливіше інших солодких напоїв?
Фруктові соки виявилися не такими корисними, як вважалося раніше Погані новини для любителів фруктового соку. Згідно з результатами останнього дослідження, надмірне вживання цього напою збільшує ризик передчасної смерті. Сподіваєм...
Комп'ютерна модель допомогла краще зрозуміти, як влаштована людська пам'ять
Наш мозок — дуже складно влаштований механізм Наш головний мозок — це дуже дивно влаштована мережа нейронів, які формують такі складні структури, що медики остаточно не розібралися в тому, як вони влаштовані, і по сей ...
Молекули можуть знаходитися в двох місцях одночасно
Не тільки атоми, але і можуть знаходитися в двох місцях одночасно Квантова механіка, представляє з себе найбільш таємничий і маловивчений розділ фізики, що вже не раз дивувала вчених все новими і новими своїми властивостями, мало ...
В Ізраїлі знайшли руїни стародавнього міста рекордного розміру
Руїни древнього міста знайдені в 50 кілометрах на північ від Тель-Авіва Сьогодні ми активно вивчаємо далекі планети і навіть маємо намір на них поселитися. І все це при тому, що ми ще не до кінця вивчили нашу рідну Землю. Археолог...
#відео | Свині вміють копати ями за допомогою інструментів
У свиней досить розвинений інтелект, щоб навчитися користуватися знаряддями праці Як би ми себе не тішили думками про те, що людина набагато розумніші тварин, між нами все одно дуже багато спільних рис. Наприклад, деякі тварини по...
Чому ми старіємо? Нова теорія вчених
Можливо в майбутньому ми зможемо перемогти старіння Якщо уважний спостерігач подивиться на наше суспільство з боку, то неодмінно помітить повсюдну одержимість боротьбою зі старінням. За оцінками фахівців, ринок засобів проти старі...
Чому з віком люди сплять менше?
До особливостей сну в старшому віці необхідно поставитися уважно Ви коли-небудь помічали, що люди старшого віку сплять менше, ніж у молодості? Насправді це відомий факт, однак причини цього явища недостатньо зрозумілі. Група дослі...
Забруднення повітря — причина зростання злочинності
Насильницькі злочини, можливо, є наслідком забруднення повітря Вдихання може викликати у вас нудоту. Але, згідно з новими дослідженнями, це також може зробити вас більш агресивним. До такого висновку прийшли вчені з університету К...
Рослини попереджають своїх родичів про небезпеку
Рослини здатні попереджати один одного про загрозу шкідників У рослин є багато особливих якостей, які виділяють їх серед інших мешканців планети. Так, рослини , вони здатні підлаштовуватися під і навіть вміють передавати інформаці...
Під Європою знайшли зниклий материк
Під водами Середземного моря може перебувати великий острів або стародавній материк Більше двох тисяч років тому давньогрецький вчений Платон у своїх діалогах "Тимей" і "Критій" розповів про незвичайному державі, розташованому на ...
Як медузи відновлюють втрачені тканини?
Вчені з'ясували, що здатність до росту і регенерації медуз відповідають спеціальні клітини А ви знали, що медузи володіють дивовижними здібностями до відновлення своїх тканин? Ці еволюціонували в океанах близько 600 мільйонів рокі...
В яких місцях нашої планети можна пережити епідемію смертельної хвороби?
Епідемія страшної хвороби може початися в будь-який момент На початку XX століття з-за епідемії іспанського грипу померло більше 100 мільйонів чоловік. Здавалося б, завдяки активному розвитку медицини, масштабні катастрофи на зраз...
Як кораблі забруднюють світовий океан?
Пластикові пляшки розкладаються від 450 до 1000 років Сьогодні людство активно займається не тільки розробкою ліків від небезпечних захворювань і дослідженням космосу, але і . Якщо розрахунки екологів вірні, кожен рік в океани наш...
Коти сприймають господарів своїх батьків
Кішки люблять своїх власників так само, як собаки 2019 рік можна по праву назвати роком кішок. Справа в тому, що в цьому році вчені уважно придивилися до наших чотириногих друзів. Складно сказати, чи викликано увагу фахівців до кі...
Динозаври могли знищити автомобіль своїми зубами
Зростання тиранозаврів сягав шести метрів Подумати тільки — мільйони років тому на нашій планеті ходили сотні видів величезних динозаврів і зустріч із будь-яким з них для сучасної людини дорівнювала б неминучої смерті. Найнебезпеч...
Депресивні люди користуються смартфонами частіше інших. Чи це Правда?
За статистикою, від депресії сьогодні страждає 300 мільйонів людей по всьому світу Незважаючи на те, що всі ми вже давно звикли до використання смартфонів, вчені до цих пір не до кінця вивчили їх . Результати численних досліджень ...
Цей моторошний ритуал допомагав стародавнім єгиптянам бути схожими на багатіїв
Як правило, фараонів зберігали в дорогих саркофагах у всі часи хотіли бути багатими, або хоча б бути схожими на самодостатніх людей. Наприклад, щоб виглядати успішно, деякі люди сьогодні готові взяти кредит і купити собі . Судячи...
Чому сучасний ШІ — це тупикова гілка розвитку технологій
у сучасному розумінні — це зовсім не те, що багато хто думає Під терміном «» найчастіше маються на увазі нейромережі, побудовані на технології глибокого машинного навчання. Причому технологія навчання нейромереж добре відпр...
У Норвегії знайдені останки загадкового будинку, де ховали вікінгів
Реконструкція «будинки мертвих» Ви коли-небудь дивилися фільми про вікінгів? Якщо так, то ви напевно знаєте про їх незвичайному похоронному ритуалі, де знатних правителів і воїнів відправляли в загробний світ всередині спеціальног...
Агресивні люди слухають реп і метал. Чи це Правда?
Музичний жанр метал зародився в середині 1970-х років У 1950-ті роки минулого століття британський психолог Реймонд Кеттел припустив, що музичні уподобання людини прямо говорять про його характер. З плином часу в суспільстві виник...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!