Come aumentare la capacità del cervello?
Source:Noto che invecchiando tutte le riserve del nostro corpo impoverito, e gli organi ed i tessuti cominciano gradualmente a perdere la sua funzione. Secondo numerosi studi, dopo 40 anni, il volume del cervello umano è ridotto in media del 5% ogni 10 anni di vita, che può portare non solo il deterioramento della memoria, ma anche lo sviluppo di una serie di malattie neurodegenerative. Ma gli scienziati della University of western Sydney e l'università di Manchester hanno trovato il modo di fermare questo processo, e in questo modo è a disposizione di tutti.
Per Quanto banale possa sembrare, ma «segreto» longevità sono esercizi aerobici. Durante l'esperimento, gli esperti hanno studiato l'effetto di aerobica per l'ippocampo, che è responsabile per l'esecuzione di memoria e altre funzioni cognitive. Una serie di studi condotti su animali, ha dimostrato l'efficacia di esercizio aerobico per migliorare il funzionamento del cervello, e ora è il turno di esperimenti su esseri umani.
Nel corso di un nuovo esperimento, gli esperti hanno analizzato i dati 737 persone. In questo gruppo comprendeva come le persone sane e pazienti con disturbi diversi: da banali problemi con la memoria a malattia di Alzheimer e la schizofrenia. L'età dei partecipanti era nel range da 24 a 76 anni. Tutto il gruppo di persone è stata effettuata la scansione del cervello e ancora una serie di test, per cui è stato stimato il risultato finale. Poi i soggetti sono stati assegnati diversi esercizi aerobici: lezioni di spinning, walking e il nuoto. La durata del ciclo di esercizi pari a da 3 a 24 mesi con intervalli di 2-5 sedute a settimana.
Alla fine è riuscito A capire che nel corso di questo sport esperimento assolutamente tutti i soggetti è aumentato notevolmente il volume dell'ippocampo, e anche una maggiore produzione di fattore neurotrofico cerebrale (BDNF), che è responsabile per il funzionamento e lo sviluppo dei neuroni e delle sinapsi. Come ha detto l'autore dello studio il dottor Joseph Фирт,
«Quando si esercita, il tuo corpo produce una sostanza chimica BDNF, che può aiutare a prevenire la riduzione età di intelligenza e di ridurre la velocità processi degenerativi cerebrali. Inoltre, l'aumento dei livelli di BDNF può essere utile per i pazienti affetti da malattia di Alzheimer e altre forme di demenza. L'attività aerobica aiutano a mantenere i neuroni cerebrali in uno stato di salute molto più a lungo e ritardare o anche prevenire la comparsa di malattie».
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