Come la luce del sole colpisce la produttività di una persona?

il Telaio della serie animata «Rick e Morty»

Quanto bene una persona pensa e, in generale, si sente, dipende in gran parte dalle condizioni circostanti. Immaginate che ogni giorno devono lavorare in un seminterrato con una normale lampada ad incandescenza — diventa subito come qualcosa di per sé, non è vero? Ecco perché le grandi aziende come e Facebook cercano di garantire ai propri dipendenti pulite e ben illuminate uffici con grandi finestre. Nel corso di numerosi studi, gli scienziati hanno identificato una stretta relazione tra il livello di illuminazione naturale negli uffici e produttività delle persone. Come hanno mostrato i risultati di un nuovo lavoro di ricerca, condotta dagli scienziati di stato americano della Carolina del Sud, la luce naturale non solo aiuta a rapidamente e con precisione di far fronte con il lavoro, ma anche migliora notevolmente la notte di sonno. Ma in che modo solare bagliore in modo di influenzare noi?

Uso del sole

In sostanza, la luce solare è utile che aiuta il nostro corpo a produrre vitamina D. Entrare sulla nostra pelle, raggi uv del sole lanciano in pelle umana processi chimici, in cui si forma il colecalciferolo (la stessa vitamina D). Di per sé è una sostanza inattiva — in primo luogo si penetra nel sangue nei reni e il fegato, e poi si trasforma in una sostanza attiva кальцитриол.

il Sole — così distante, ma molto la stella

Il Suddetto кальцитриол svolge un ruolo chiave nell'assorbimento di un altro giorno importante del nostro corpo sostanze di calcio. Questo elemento chimico è responsabile per la forza delle ossa, e anche per la velocità di trasmissione delle informazioni nel cervello. Come conseguenza, dimora in condizioni di illuminazione naturale l'uomo è fisicamente più forte e capisce meglio di chi lavora in ambienti chiusi e raramente vede la luce del sole.

la luce Solare rafforza non solo il corpo ma anche lo spirito

Nel corso della ricerca gli scienziati hanno scoperto che in caso di scarso contatto con la luce solare, le persone sono più , soffrono di pressione alta e dolori articolari. Il calcio, naturalmente, è possibile ottenere da tali prodotti, come il latte, le uova e il pesce, ma questo non elimina la necessità di almeno alcune ore al giorno di rimanere per strada. L'uso eccessivo di prodotti lattiero-caseari o di particolari farmaci, può verificarsi un eccesso di calcio, che comporta una forte sete, nausea, debolezza e minzione frequente. In generale, in tutto, è importante sapere quando fermarsi.

Come migliorare il sonno?

Recentemente, gli scienziati americani hanno scoperto che oltre la produttività sul posto di lavoro, l'illuminazione naturale fornisce inoltre le persone più lungo e profondo sonno. Secondo , dimostrare, è riuscito nel corso di un piccolo esperimento, condotto in uno degli uffici della città inglese di Durham.

Ecco uno dei locali dell'ufficio di Google. Cool finestra, vero?

I Ricercatori hanno scelto due di uguali dimensioni locali ufficio e hanno fatto due modifiche. Le finestre del primo ufficio sono stati installati persiane, che impediscono ai raggi solari di penetrare nella stanza. In un altro ufficio della finestra sono stati coperti con una pellicola speciale, che passa liberamente i raggi del sole, ma impediscono il formarsi lens flare, che possono interferire con il lavoro con il computer. È successo due uffici: uno scuro e l'altro più leggero.

Se il tempo per lavorare in ufficio con la luce artificiale, si può diventare come il protagonista di «Fight club»

Due gruppi di impiegati hanno lavorato in questi locali una settimana, e nella seconda settimana sono cambiate uffici. Per tutto questo tempo i ricercatori hanno seguito attentamente lo stato della loro salute. In fondo, loro interessava, per quanto a lungo e duro dormono. Nella raccolta di questi dati hanno contribuito bracciali per il monitoraggio di attività fisica delle persone durante il sonno notturno.

Questo è interessante:

Dopo l'esperimento e il confronto di indicatori di sonno, gli scienziati hanno fatto una scoperta estremamente interessante. Si è scoperto che durante il funzionamento in ambienti luminosi, le persone ogni notte dormivano in 37 minuti di più. No, non sono in ritardo per il lavoro — semplicemente il loro sogno è diventato molto più profondo e ha permesso al corpo di prepararsi al meglio per il nuovo giorno. Inoltre, nel corso della ricerca, i lavoratori di ogni giorno hanno deciso di puzzle — i lavoratori chiaro dell'ufficio hanno migliorato i loro risultati con ogni giorno. In generale, verso la fine della settimana le loro capacità mentali sono migliorate del 42%.

la qualità del sonno è influenzato da molti fattori, tra cui la quantità di luce solare ricevuta il giorno

Ecco a voi due la prova che la luce naturale è utile per il benessere umano. Basta ricordare che sotto la luce del sole non può essere lungo, soprattutto in un periodo tra 12 e 15 del pomeriggio, quando i raggi ultravioletti particolarmente pericolosi. Sotto il cielo aperto necessariamente bisogno di indossare occhiali da sole e coprire la maggior parte del corpo abbigliamento — copricapo è anche necessario.

Gli Scienziati spesso svolgono attività di ricerca sul tema dell'effetto della luce sul corpo umano. C'è un mito che una luce blu da schermi di smartphone in grado di influenzare la modalità giorno. Recentemente, il mio collega AlessandroBogdanov ha dissipato questo mito, ma ha parlato di un pericolo di luce blu. Consiglio la lettura , è stato molto interessante.