È stato identificato un legame tra felicità e nuove esperienze
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Come tutte le persone sono diverse, ci sono coloro che sono abituati a condurre uno stile di vita attivo e chi no. La maggior parte, sicuramente, in bilico da qualche parte nel mezzo – attività per il weekend (attraverso il fine settimana?), e tutta la settimana davanti a un computer a casa o in ufficio. D'accordo, anche in circostanze normali, non è così facile trovare in sé la forza e la motivazione per fare un giro in bicicletta attraverso la città o andare in un museo, soprattutto quando si sente giù. Ma questo è esattamente ciò che si dovrebbe fare, dicono gli scienziati. Come si è scoperto, una nuova esperienza e lo studio di tutto sconosciuta hanno un potente effetto sull'umore e il cervello. Tutti i dettagli si possono trovare in questo articolo.
Come sono collegati umore e una nuova esperienza?
Siete Aperti a nuove esperienze? Secondo il co-autore , pubblicato sulla rivista Nature Neuroscience, Aaron Heller, uno psicologo dell'università di Miami, nuova e variegata esperienza in generale è utile per il cervello e la salute umana. I risultati precedenti , in primo luogo su animali, hanno dimostrato che l'impatto ambientale costituisce il cervello in via di sviluppo per il meglio o per il peggio. Gli animali, che sono cresciuti in un ambiente con un sacco di nuove e diverse esperienze, in generale, si sentono meglio e più felice, come dimostra il loro comportamento.
Sono più resistenti allo stress, imparano meglio e dimostrano specifici cambiamenti nel cervello in settori connessi con l'apprendimento, la memoria e il senso di ricompensa. Ma sono vere se gli stessi principi che abbiamo con voi? Per rispondere a questa domanda, un team di scienziati ha usato i dati GPS con i telefoni di persone. Nel corso di tre-quattro mesi la squadra ha tenuto la carreggiata quotidiane di movimento 122 soggetti a New York e Miami.
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L'Analisi di pattern di movimento e riferiti emozioni ha rivelato una comprensione intuitiva, che non è ancora stato empiricamente dimostrato: l'esperienza di nuove e diverse esperienze su una base quotidiana associata con le emozioni positive. La scoperta suggerisce che le persone si sentono più felici quando vanno in posti nuovi e, in generale, hanno una più ampia gamma di esperienze. l'Importante è avere il più possibile la diversità nella vita quotidiana.
il Livello di felicità è anche indissolubilmente legato all'attività fisica
Che cosa rende felici le persone?
Nel corso dell'esperimento, i ricercatori attraverso il giorno in contatto con i partecipanti e le domande per registrare le informazioni sui loro sentimenti, positivi e negativi. Gli scienziati hanno chiesto quanto felice, eccitato, forte, rilassato, attento, irritabile, molli, nervosi o frustrati si sono sentiti in quel dato giorno. I risultati hanno mostrato che i giorni in cui i soggetti hanno visitato più posti o speso circa la stessa quantità di tempo in luoghi diversi, hanno riferito di un maggior numero di emozioni positive.
Gli Autori sottolineano che questi sono stati anche associati con quanto di nuovo è stato l'esperienza: il numero di nuovi luoghi che l'uomo ha visitato durante il giorno, così come una varietà di esperienze che ha vissuto in questi luoghi. I ricercatori hanno fracassato i dati su diverse socio-economici fattori, come il livello di occupazione, la razza e il sesso e ha scoperto che una maggiore varietà e la novità di questi fattori, anche in correlazione con un effetto positivo. I risultati ottenuti testimoniano l'importanza di una nuova esperienza, ma e ' anche interessante che le persone si sentono più positivo per il giorno successivo, dopo aver ottenuto una nuova esperienza.
Come scrive , l'obiettivo finale dei ricercatori era quello di capire come queste impressioni possono manifestarsi nel cervello. Gli scienziati hanno invitato circa la metà dei partecipanti all'esperimento di una scansione del cervello, che registra l'attività cerebrale, mentre i soggetti sono .
In termini di autoisolamento provare a imparare a disegnare
I Risultati di neuroimaging hanno dimostrato che le persone le cui esperienze sono state più forti sono associati con sentimenti positivi, hanno dimostrato una grande корреляционную attività tra le due aree del cervello: l'ippocampo e lo стриатумом. Queste aree del cervello sono collegati, rispettivamente, con il trattamento di nuovo e utile esperienza. I ricercatori ritengono che questo circuito neurale può svolgere un ruolo importante nel determinare la misura in cui la novità ti fa sentire meglio.
In realtà una nuova esperienza, è possibile ottenere anche senza uscire di casa. Inoltre, può fare miracoli per il vostro benessere mentale. Gli autori sostengono che l'apprendimento di nuove competenze, ad esempio, di disegno (vicino alla finestra o in un'altra stanza, all'aperto, in un ambiente non familiare, ecc) in generale hanno un impatto positivo sul vostro stato di salute. Nuovi spinta a nuovi e diversi sentimenti ha un potente, l'esposizione prolungata sull'umore e il cervello.
l'Apertura di una nuova esperienza che ci rende felici
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