Perché abbiamo bisogno di dormire al buio?
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la Luce della Terra vista dallo spazio
Immaginate il cielo notturno. Cos'è? In realtà gli abitanti della città da molto tempo non ha visto presente il cielo scuro. La ragione risiede nel , chiamato l'abbondanza di illuminazione artificiale. Non è escluso che dopo aver visto il cielo così, come dovrebbe essere nel buio, molti non crederanno ai loro occhi e non riconoscono la via Lattea. Così, secondo , che è stato pubblicato nel mese di giugno del 2019, l ' 80% degli abitanti della Terra vive sotto contaminato la luce del cielo. Inoltre, l'illuminazione notturna, che si tratti di luce dai lampioni, schermi di computer o smartphone, infligge gravi danni alla salute, privando la gente di un sano riposo notturno.
Perché immergere la sua camera da letto nel buio?
Tutta una serie scientifici occupa di problemi legati alla illuminazione artificiale e il suo impatto sulla salute di persone e animali. La luce artificiale influenza negativamente il lavoro dei ritmi circadiani — ritmi quotidiani con un periodo di circa 24 ore, il cui lavoro definisce e la veglia, e regolano le funzioni vitali del corpo. Così, nei mammiferi lavoro dei ritmi circadiani controlla la temperatura del corpo, la secrezione di ormoni, il lavoro del sistema immunitario e dell'apparato digerente. L'abbondanza di luce nel buio conseguente interruzione del funzionamento dei ritmi circadiani e regolare , che è causa di aumento del rischio di obesità, diabete di tipo 2, cancro al seno, cancro alla prostata, la depressione e l'insonnia.
Secondo i risultati di uno studio pubblicato sulla rivista nel 2014, le donne che vivono in zone della California in più illuminate e zone di elevato rischio di sviluppare il cancro al seno. Una relazione simile tra l'illuminazione esterna e il livello di diagnosi di cancro al seno si verificano non solo negli stati UNITI, ma in tutto il mondo. Così, gli scienziati israeliani nel mese di marzo dello scorso anno ha registrato una crescita incidenza di cancro della prostata in zone con il maggior illuminazione. Secondo i risultati di un altro studio, la resistenza all'химиотерапевтическому farmaco доксорубицину aumenta in presenza di illuminazione. Inoltre, negli animali, che sono regolarmente esposti a luce artificiale di notte, i tumori si sviluppano più velocemente rispetto a quelli che è costantemente al buio.
d'Accordo, è difficile addormentarsi, quando il cerchio è molto chiaro
Come scrive Stephen Hill, presidente del dipartimento di ricerca del cancro al seno presso l'università di Тулэйн, consiglia di acquistare le tende di tessuto pesante, che non fanno passare la luce, e anche dormire in una maschera. A suo parere, anche quando le palpebre chiuse, la debole luce dei lampioni, entra in camera da letto, può raggiungere la retina e disturbare il lavoro dei ritmi circadiani. Tuttavia, il cancro — non è l'unico effetto collaterale che, come si ritiene, è associato con l'esposizione a luce notturna sul corpo. Randy Nelson, professore di neurologia all'Università dell'Ohio, ha pubblicato più di due dozzine , condotti su topi e criceti. I risultati hanno mostrato che artificiale illuminazione notturna aumenta la massa del corpo e provoca ansia. Canali di ricerca di illuminazione esterna anche rivelato un aumento del rischio di obesità nelle persone che vivono in zone molto illuminate. Inoltre, negli ultimi anni ha lasciato un gran numero di studi che testimoniano la relazione tra invecchiamento e artificiale .
Oggi la via Lattea è nascosto da un terzo della popolazione del nostro pianeta
Tuttavia, non tutti gli scienziati condividono il punto di vista di Steven Hill. Così, secondo Mariana Фигейро, professore del centro di Ricerca di illuminazione presso il Politecnico stati UNITI, per l'illuminazione artificiale ha avuto tanto sulla salute, è necessario un lungo tempo esposto alla luce artificiale. In un modo o nell'altro, per affermare con certezza che l'illuminazione notturna provoca il cancro, è necessario condurre ulteriori studi randomizzati con grande campione. Oggi, tuttavia, gli scienziati esattamente a conoscenza del fatto che l'illuminazione artificiale viola il lavoro dei ritmi circadiani. Quindi è meglio non rischiare e appendere in camera da letto e tende oscuranti.
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