यह है के लिए हानिकारक पीने कार्बोनेटेड पानी?
Source:विशेषज्ञों का एक बात पर सहमत हैं — बेहतर कार्बोनेटेड पानी की तुलना में कार्बोनेटेड पेय.
हम में से अधिकांश पता है कि स्वस्थ होने के लिए आप की जरूरत है सही खाने के लिए और पीने के . को बनाए रखने के जलयोजन में मदद करता है, शरीर शरीर के तापमान को विनियमित, पोषक तत्वों देने और कचरे से छुटकारा पाने के. इसके अलावा, के परिणामों के अनुसार पिछले अनुसंधान , का एक गिलास भोजन से पहले पानी में मदद करता है लोगों को अधिक वजन के साथ वजन कम करने के लिए, पाचन की सुविधा में मदद करता है और थकान से लड़ने के लिए. तो क्यों नहीं स्पार्कलिंग पानी पीने? अंत में, यह के रूप में अच्छा है के रूप में सादे पानी. लेकिन यह सच है?
वातित तरल पदार्थ और दाँत तामचीनी
लिखते हैं , कार्बोनेटेड पानी का उत्पादन किया जाता है को भरने के द्वारा पानी कार्बन डाइऑक्साइड के साथ देता है, जो पानी की अम्लता के स्तर (पीएच) के 3 से 4 करने के लिए । लेकिन के लिए सुखद लग रहा है के बाद मुंह में पीने का सोडा, वास्तव में रासायनिक सक्रियण के दर्द रिसेप्टर्स जीभ पर है कि करने के लिए प्रतिक्रिया एसिड. इस प्रकार, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि इस एसिड कर सकते हैं अपने दांतों को नुकसान पहुंचा.
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के दांतों की बाहरी परत — सबसे मुश्किल ऊतक शरीर में. यह के होते हैं एक खनिज कहा जाता hydroxyapatite में शामिल है, जो कैल्शियम और फॉस्फेट. लार होते हैं मुख्य रूप से पानी, लेकिन यह भी कैल्शियम और फॉस्फेट. आमतौर पर वहाँ है एक संतुलन में खनिजों के लार और खनिज दांत के. कुल मिलाकर, मुंह में पीएच पर्वतमाला 6 से 7 करने के लिए, लेकिन जब यह नीचे गिर जाता है 5.5, के अणुओं कैल्शियम और फॉस्फेट छोड़ दांत और लार. इस प्रक्रिया को भी हो सकता है क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में कार्बोनेटेड शीतल पेय. इस तरह के विखनिजीकरण कर सकते हैं, क्षति दाँत तामचीनी, धीरे-धीरे भंग । लेकिन अगर लोगों को अक्सर पेय कार्बोनेटेड पेय, पानी भी नहीं, वहाँ एक जोखिम है के पहनने या कटाव के दांत । इस प्रकार, नियमित रूप से सोडा बेहतर अपने दाँत के लिए की तुलना में स्वादिष्ट fizzy पेय (चाहे आहार या ).
पानी की बोतल — एक महान और लाभदायक व्यवसाय
यह भी टिप्पण लायक है कि कार्बोनेटेड पानी नहीं है एक भूख suppressant. सम्मोहक वैज्ञानिक सबूत के लिए सुझाव है कि पीने कार्बोनेटेड पानी के लिए मदद मिलेगी भूख पर अंकुश लगाने डेट पर वहाँ. हाँ, पेट भर जाएगा स्पार्कलिंग पानी के साथ, लेकिन नहीं होगा शरीर में रहने की तुलना में अब सादे पानी है ।
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कितना पानी पीना चाहिए?
पीने की सिफारिश की है 2.5 करने के लिए 3.7 लीटर एक दिन पुरुषों के लिए और के बारे में 2 और 2.7 लीटर प्रति दिन महिलाओं के लिए. पानी के साथ-साथ इस में शामिल कर सकते हैं दूध के साथ कम वसा और चीनी मुक्त पेय, चाय और कॉफी. — एक उपयोगी और सस्ते विकल्प के लिए अपनी प्यास बुझा लेते हैं. यह कोई कैलोरी होता है, और चीनी के विपरीत, कई खेल, ऊर्जा और कार्बोनेटेड शीतल पेय कर रहे हैं कि बाढ़ सुपरमार्केट अलमारियों. बेशक, यदि आप की जगह मीठा शीतल पेय कार्बोनेटेड पानी, यह एक सही दिशा में कदम. तो, अगर आप चाहते हैं बढ़ाने के लिए अपने तरल पदार्थ का सेवन है, यह अभी भी पानी — इष्टतम समाधान है । हालांकि, कार्बोनेटेड पानी में मदद कर सकते हैं निर्जलीकरण को रोकने और कर सकते हैं हो सकता है के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प सादे पानी. बस के बारे में भूल नहीं स्वास्थ्य के लिए दांत.
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