क्यों सर्दियों में आप काम करना चाहिए कम?
Source:सर्दी है कई लोगों के लिए एक बहुत ही निराशाजनक समय
सर्दियों में, कई के लिए यह हो जाता है एक कठिन परीक्षा. सूरज की रोशनी की कमी दिन के सबसे अधिक है अक्सर बीमारी का कारण है, काफी उलझी सुबह में जागने और प्रभावित नकारात्मक उत्पादकता पर दिन के दौरान. इसके अलावा, हम में से कुछ पीड़ित मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) का सामना कर, एक बुरे मूड, अवसाद, वृद्धि की तंद्रा और अर्थहीनता की भावना के अस्तित्व. हालांकि, भले ही दुख की बात है, और अधिक आम है, सर्दियों में के रूप में आत्महत्याओं की संख्या, कमी के साथ-साथ उत्पादकता में.
कैसे circadian लय सर्दियों में काम करते हैं?
यह आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन देखने के बिंदु से विज्ञान के इस तरह के निराशाजनक सर्दियों के रूप में काम से संबंधित circadian लय. याद है कि circadian लय — यह एक आंतरिक जैविक घड़ी के साथ के बारे में की अवधि 24 घंटे है कि विनियमित सोने और जागने और अन्य महत्वपूर्ण शरीर के कार्यों. सर्दियों में काम के circadian लय में विशेष रूप से नहीं है के साथ सिंक में घड़ी की नींद , काम और अध्ययन । इसके अलावा, जल्दी उठो और सूरज की रोशनी की कमी खिड़की के बाहर बनाता है यह मुश्किल के लिए जागृति.
परिणाम के अनुसंधान के क्षेत्र में कालक्र — है कि विज्ञान के अध्ययन के साथ सौदों कि कैसे शरीर को नियंत्रित करता है, चरण और जाग — इस बात की पुष्टि विचार है कि सर्दियों की हमारी जरूरतों और वरीयताओं में परिवर्तन । इस प्रकार, सर्दियों के महीनों में यह सिफारिश की है पर पुनर्विचार करने के लिए उनकी आदत अनुसूची. इसके अलावा, वहाँ है एक विशाल राशि के हार्मोन और अन्य रसायनों के नियमन में शामिल घंटे के लिए हमारे शरीर है, और कई बाहरी कारक हैं. विकासवादी के मूल्य तंत्र के circadian लय योगदान करने के लिए है में परिवर्तन करने के लिए शरीर क्रिया विज्ञान, जैव रसायन, और समय पर निर्भर करता है । और तथ्य यह है कि circadian लय है सभी जीवित जीवों पर हमारे ग्रह, दैनिक परिवर्तन वर्ष के दौरान भी तैयारी कर रहे हैं जीवों मौसमी परिवर्तन के व्यवहार में, इस तरह के रूप में प्रजनन या हाइबरनेशन.
<कोड>और भी अधिक रोचक समाचार की दुनिया से लोकप्रिय विज्ञान पर देख हमारे
के रूप में संस्करण लिखते हैं , एक सैद्धांतिक दृष्टिकोण, की कमी प्राकृतिक प्रकाश में सुबह और सर्दियों में होना चाहिए मदद करने के लिए सुनिश्चित करें कि वैज्ञानिकों के एक चरण में देरी — कठिनाई जागृति है, सुबह में शुरू हो रहा से एक बदलाव की जैविक घड़ी के लिए एक बाद में समय है. इस कारण के लिए, यह लग सकता है कि सर्दियों में हम देर से उठा, लेकिन यह नहीं है । के परिणाम पहले के अध्ययनों कि राज्य में सामान्य सर्दियों में, लोगों को नींद अधिक ।
हाइबरनेशन के लिए ही नहीं है भालू
सर्दियों के सामाजिक जेट अंतराल
इस तरह के एक बदलाव की जैविक घड़ी और वृद्धि की जरूरत है सोने के लिए नहीं कर रहे हैं के साथ संगत के सामान्य अनुसूची । वैज्ञानिकों ने इस सामाजिक getlogon सर्दियों के बाद से, यह करने के लिए इसी तरह सामान्य है जिसके साथ हम परिचित हैं, लेकिन इसके बजाय पीड़ित के कारण जेट अंतराल के लिए, हम के बीच एक बेमेल अपने आंतरिक घड़ी और समय काम शुरू करने के लिए और स्कूल के दिन. कहने की जरूरत नहीं कि निरंतर नींद की कमी, एक परिणाम के रूप में सामाजिक jetlag अत्यंत नकारात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव.
<कोड>क्या आप अपने काम का दिन है और इस प्रभाव पर अपने स्वास्थ्य? में अपनी कहानियों का हिस्सा टिप्पणियों और सदस्यों
शोधकर्ताओं बाहर नहीं करते कि अगर समायोजित करने के लिए सर्दियों के समय और काम शुरू, और स्कूल के दिन के बाद, यह होगा पर एक सकारात्मक प्रभाव लोगों के स्वास्थ्य और उनके प्रदर्शन. इसके अलावा, कुछ के प्रतिनिधियों के वैज्ञानिक समुदाय और प्रोत्साहित किया जाता है की समीक्षा करने के लिए जल्दी शुरू करने के लिए काम करते हैं और स्कूल के दिन. लिखित रूप में , परिणामों के एक बड़े पैमाने पर किए गए अध्ययन के द्वारा ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि काम कर दिन की शुरुआत 9 बजे वयस्कों के लिए 18 से 50 साल के लिए स्वास्थ्य के लिए बुरा है.
अधिक:
शुक्र में रोगाणुओं द्वारा उत्पादित गैस होती है। क्या वैज्ञानिकों को एलियंस मिले हैं?
There was an assumption that there may be life on Venus For many years, scientists have been searching for life on Mars. But who knows, maybe they're not looking there? In 2017, researchers from the US and UK began looking for signs of life on Venus,...
क्या दुनिया की पहली वेधशाला है, जो १२,००० साल पुरानी है, की तरह लग रहा है
The oldest temple in the world could have another purpose The northern hemisphere of the Earth was covered with huge glaciers when a group of hunter-gatherers in southern Turkey began construction of a structure known as the world's first temple. The...
क्या मेलाटोनिन कोरोनावायरस के इलाज में मदद कर सकता है?
Some doctors believe that sleep hormone helps with coronavirus It appears that in the list of potential treatments COVID-19, which the researchers proposed for several months of the pandemic, another replenishment: melatonin. A doctor in Texas says h...
संबंधित समाचार
प्रकाशित सबूत है कि मिठाई बढ़ सकता है डिप्रेशन
अभी भी फिल्म से "ब्रिजेट जोन्स डायरी" हाल ही में राज्य के विश्वविद्यालय के अमेरिकी राज्य कंसास था कि के बारे में 10% हमारे ग्रह की आबादी में सर्दियों गंभीर अवसाद से पीड़ित. के लिए मुख्य कारण के लिए इस घटना को छोटी राशि के सूर्य के...
कैसे मच्छरों का पता लगाने खतरनाक रसायनों और खुद को बचाने के लिए मौत से?
मच्छरों जल्दी से प्रतिरोध विकसित करने के लिए रसायन के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2017 में कम से कम 219 मिलियन लोगों को अलग अलग कोनों से हमारे ग्रह के. इस घातक रोग के प्रसार के द्वारा काटने के मादा मच्छर जीनस एनोफ़ेलीज़ और बुखार...
देखने के बिंदु से विज्ञान की क्रिसमस की छुट्टियों वास्तव में भयानक है
एक नए साल चिह्नित कर सकते हैं या नहीं, चिह्नित करने के लिए, मुख्य बात करने के लिए छुट्टी के दौरान और इसके लिए तैयारी अपने जीवन में तनाव कम है चलो हो ईमानदार — नहीं सभी को प्यार का जश्न मनाने के लिए . तो भी अगर आप की तरह नहीं...
कब और कैसे होगा तुम मर के रूप में रोमन सम्राट?
जूलियस सीज़र टीवी श्रृंखला में "रोम" एक ऐतिहासिक श्रृंखला की तरह 2005 या फिल्मों के बारे में अलग अलग सम्राटों के साथ, कई दर्शकों में शायद सोचा होगा कि कैसे वे अधिनियम में जगह के प्राचीन शासकों. बहरहाल, जानते हुए कैसे अक्सर सम्राटो...
क्यों प्राचीन वानर कैसे नहीं पता था पर चलने के लिए दो पैर रहते थे और पेड़ों पर?
कुछ तो देखो प्राचीन बंदरों के प्रतिनिधित्व में कलाकार में से एक में हमारे पिछले लेख में हम बात के बारे में कैसे आधुनिक वानर सीखा है . यह एक बहुत ही दिलचस्प विषय का अध्ययन करने के लिए, क्योंकि लाखों साल पहले हमारे पूर्वजों ले जाया ...
निरीक्षण एक सख्त आहार लोगों को अकेला महसूस करते हैं । लेकिन क्यों?
सख्त आहार के कारण हो सकता है आपको दिल का दर्द. दुनिया में जीवन की एक बड़ी राशि के लोगों के लिए एलर्जी के कुछ प्रकार के उत्पादों. उदाहरण के लिए, किसी के साथ आता है एक के बाद एक दाने खाने खट्टे फल, और किसी को हो सकता है शुरू करने के...
क्यों नहीं हम लगातार डर में जीने की मौत?
अभी भी फिल्म से "ब्रेकिंग बैड" फिल्म के चरित्र — एक प्रोफेसर के साहित्य पर विश्वविद्यालय द्वारा खेला जॉनी डेप — वह कैंसर था और वह जीने के लिए छोड़ दिया कोई और अधिक से अधिक छह महीने के लिए । की प्रक्रिया में इस साकार दु...
पुरातत्वविदों का अध्ययन किया है के खंडहर रहस्यमय अफ्रीकी शहर है, जिसके बारे में आप शायद ही जानते हैं
खुदाई शहर के बीटा-Samati मानव जाति के इतिहास से भरा है विभिन्न घटनाओं और वैज्ञानिकों ने अभी भी कर रहे हैं के अनिश्चित भाग्य के कई प्राचीन सभ्यताओं. हाल ही में, हालांकि, पुरातत्वविदों के रहस्यमय मूर्तियों पर स्थित तथाकथित ईस्टर द्व...
उत्तरी ध्रुव के लिए पृथ्वी के लिए चाहता है, साइबेरिया के लिए जाना. क्यों?
सबसे अधिक संभावना अरोड़ा दिखाई जाएगी क्षेत्रों से मध्य साइबेरिया के निकट भविष्य में. के बावजूद, अपने सभी प्रतीयमान शांति, हमारे ग्रह नहीं है के रूप में शांतिपूर्ण के रूप में यह लग सकता है. यह पता चला है कि यहां तक कि सबसे प्रतिरोध...
की तरह एक विशाल व्हेल सकता है चुपके के लिए बड़ी मछली के शोल्स?
शरीर के वजन कुबड़ा व्हेल तक पहुँच सकते हैं 30 000 किलो 2019 में, विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं हवाई Manoa में कमाल कर रहे हैं शिकार के कुबड़ा व्हेल पर एक बड़ा छिछला हो जाना की छोटी मछली है । के रूप में इसे बाहर कर दिया करने के लिए, ...
क्यों है यह आंकड़ा की उंगलियों पर व्यक्ति अद्वितीय है?
रीडर, उंगलियों के निशान अक्सर इस्तेमाल किया जाता है में लैपटॉप, स्मार्टफोन, टर्मिनलों और अन्य बाह्य उपकरणों जब, 1910 में, थॉमस जेनिंग्स की कोशिश की करने के लिए घटनास्थल से भागने की हत्या, वह था "भाग्यशाली" बनने के लिए पहले आदमी के...
पाया के सटीक कारण पागल गाय रोग
पागल गाय रोग के लिए सुराग घातक परिवर्तन मस्तिष्क में संक्रमित पशुओं के. आज, दुनिया में देखा गया है, और अधिक जानवरों और मनुष्य के द्वारा, और विविध . तो, 1986 में ब्रिटेन में खोज की थी एक रोग कहा जाता है spongiform encephalopathy के...
एक नई प्रजाति के प्राचीन पेंगुइन गया था, जो सबसे आधुनिक करने के लिए समान
प्राचीन पेंगुइन प्रजातियों Kupoupou stilwelli नियमित रूप से हमारी साइट के पाठकों को पहले से ही पता है कि पूर्वजों की आधुनिक पेंगुइन गया था से एक वयस्क और उत्कृष्ट तैराक थे. हम, कम से कम, आश्वस्त किया गया था के कारण 2018 में रहता ह...
#वीडियो | कैसे मगरमच्छ तेजी से चलाने?
यदि आवश्यक हो तो, मगरमच्छ काफी करने में असमर्थ पकड़ने और खाने के लिए अगर आप देखा 1995 वृत्तचित्र या अन्य के बारे में वृत्तचित्र इन मांसाहारी सरीसृप, आप शायद देखा है कैसे आलसी और वे धीमी गति से देखो. हालांकि, यह इतना नहीं है, क्यों...
विस्मृति निर्भर करता है दिन के समय पर, शोधकर्ताओं ने पाया
कारण है कि आप कुछ के बारे में भूल गए हैं, हो सकता है बहुत अधिक जटिल की तुलना में यह पहली नज़र में लगता है. क्या आप अपने आप पर विचार एक भुलक्कड़ व्यक्ति हैं? यहां तक कि यदि नहीं, तो आप निश्चित रूप से पता करने के लिए दिलचस्पी है कि ...
की रहस्यमय मौत के कई सौ पक्षियों इंग्लैंड में, वैज्ञानिकों डाल करने के लिए भ्रम की स्थिति
क्या है के पीछे रहस्यमय मौतों के पक्षियों? 200 से अधिक पक्षियों के मृत पाए गए पर एक सड़क के पास उत्तर वेल्स. शव के पक्षियों था, कई चोट के निशान अज्ञात मूल के । के अनुसार खोज की है जो आदमी सड़क पर एक बड़े पैमाने पर संचय के मृत पक्ष...
के अवशेष की खोज की मानव पूर्वजों बदल रहे हैं के बारे में हमारी समझ के विकास होमो सेपियन्स
इस खोज सुराग शोधकर्ताओं पर पुनर्विचार करने के लिए पर विचारों के पाठ्यक्रम मानव विकास में इंडोनेशिया के अवशेष होमो इरेक्टस — द्विपाद. यह माना जाता है कि होमो इरेक्टस विलुप्त हो गया इससे पहले कि आधुनिक मनुष्य विकसित हुआ । शोधक...
संयुक्त राज्य अमेरिका में की खोज की बनी हुई है की बहुत पहले पेड़ पृथ्वी पर
कुछ तो देखो प्राचीन पेड़ों archaeopteris फिलहाल कोई भी बता सकते हैं कि क्या वास्तव में हमें इंतजार कर रहा है मानवता के भविष्य में. हालांकि, धन्यवाद करने के लिए काम के पुरातत्वविदों और पुरातत्वविज्ञानी, आज हम राज्य कर सकते हैं के स...
क्यों है यह महत्वपूर्ण हाथ धोने के लिए खाने से पहले?
हाथ धोने के लिए महत्वपूर्ण है हमारे स्वास्थ्य के लिए पिछले एक लेख में हम अच्छी तरह से समझ से बाहर है और यह कैसे करना है. भूलना लेकिन ऐसा नहीं है कि पहले और बाद में एक भोजन के लिए भी महत्वपूर्ण है अपने हाथ धो लो । तथ्य यह है कि मैल...
क्यों लोग कर रहे हैं नहीं के रूप में चालाक के रूप में हर कोई सोचता है?
क्या सबसे बुद्धिमान ग्रह पर जा रहा है? के रूप में जाना जाता है, की उपस्थिति मानव बुद्धि हमें की अनुमति दी एक दिन ऐसा करने के लिए कुछ है कि करने में सक्षम नहीं था कोई अन्य जीवित प्राणी ग्रह पर: हम सीखा आग बनाने के लिए विकसित की है,...
टिप्पणी (0)
इस अनुच्छेद है कोई टिप्पणी नहीं, सबसे पहले हो!