Sentarse en cuclillas beneficioso para la salud
Source:Se cree que aumenta el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares en la mitad. Por lo tanto, las personas con trabajo sedentario, se recomienda al menos una vez en la hora de levantarse de la mesa y hacer ejercicios de calentamiento. Sin embargo, como estamos con usted, no trataban de ser más proactivos, muchos de nosotros nos pasamos sentados de 6,4 horas del día, y los adolescentes en absoluto pueden no активничать a 8,2 horas. Este estilo de vida, sin duda, afectará negativamente a nuestro organismo, pero en el mundo existen representantes del pueblo хадза, que se encuentran en una posición de 9,9 horas. Este estilo de vida casi no influye en su estado de salud, ya que están acostumbrados a sentarse en cuclillas.
Las interesantes observaciones de los científicos fue escrito en una revista científica . Un equipo de científicos de ee.uu. y el estado de california ha estudiado el estilo de vida y el estado de salud de los representantes . Su población para el año 2000 ascendía a 800 personas y en este momento se encuentran en el territorio oriental del país africano de tanzanía. Parte de su tiempo se dedican a la caza y a la recolección de productos comestibles. A veces cazan incluso a los hipopótamos, pero esta tarea sólo puede manejar un grupo de al menos 15 hombres adultos. Todo el resto de ellos, de acuerdo con las observaciones de los científicos, se ocupan de los asuntos sentado alrededor de la fogata casi 10 horas al día.
Cómo descansar?
A Pesar de que es bastante el estilo de vida sedentario, los representantes del pueblo хадза no expresa que los problemas con el sistema cardiovascular. Por lo menos, en el curso de un examen médico, no se ha detectado problemas con el contenido de colesterol y de triglicéridos en la sangre, que tienen la propiedad de aumentar la малоподвижном estilo de vida. Se considera que con un exceso de estas dos sustancias, en el corazón del hombre se altera la circulación de la sangre, por lo que pueden producirse infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares. Y ellos, entre otras cosas, son las más frecuentes causas de muertes en el mundo.
el Pueblo хадза se ocupa principalmente de la caza y la recolección silvestre
Los Investigadores creen que con los organismos de los representantes del pueblo, хадза no pasa nada, porque ellos están cansados de no descansar en el sillón o el sofá. Como regla general, los cazadores-recolectores descansan sentados en cuclillas, de rodillas o sentados en el suelo en полулежачем posición. Ello implica mucho los músculos, para que el organismo de siempre aunque un poco, pero entrenado.
Daño a la vida sedentaria
Y eso si que suelen estar en el sofá, problemas de salud no pasar. La vida sedentaria provoca el desarrollo no sólo de enfermedades cardiovasculares, sino también . También la falta de actividad física puede conducir a la eliminación gradual de debilitamiento de los músculos y, como consecuencia, a la disminución de la fuerza y la resistencia. Si hemos de creer a las estadísticas, en el de las consecuencias de la falta de actividad mueren cada año por 300 mil personas.
es posible que estos sospechosos, los chicos conocen el secreto de la longevidad?
Para evitar las consecuencias del estilo de vida sedentario, como se explicó anteriormente, es necesario al menos una vez en la hora de levantarse y hacer ejercicios de calentamiento. Si una persona cuánto tiempo trabaja en el equipo, es importante asegurarse de que la parte superior del monitor se encuentra a una distancia de 5 a 8 centímetros por encima del nivel de los ojos. El monitor debe estar a una distancia de un brazo, para causar menos daño a la vista y no para obligar a la persona doblarse y echar a perder la postura.
En general, se considera que la actividad se convirtió en algo necesario para el hombre en el curso de la evolución. Nuestros poco a poco ocupados прямохождение, luego aprendieron a correr, trepar a los árboles y llevar las cargas. Ahora mismo nuestro cuerpo tiene una necesidad constante en la pequeña estrés, para el corazón y los demás órganos de trabajar tan bien como de costumbre.
los Representantes del pueblo, хадза gusta mucho sentarse alrededor de la fogata
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