¿Por qué con la edad de nuestro crecimiento es menor?
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Seguramente se dio cuenta de que con el paso del tiempo, el crecimiento de las personas de edad es menor. Los signos suelen ser la pérdida de la visión, la audición y la memoria, y la disminución en el crecimiento injustamente olvidados. Entre tanto, el crecimiento de las personas de edad disminuye con el tiempo justo debido a varios factores relacionados con los cambios en los huesos, los músculos, las articulaciones y otros tejidos del cuerpo. Mientras que una pequeña disminución en el crecimiento es una parte normal del envejecimiento y apenas se relaciona con ningún tipo de problemas con la salud, la importante reducción en el crecimiento puede ser un indicador de problemas graves. La comprensión de lo que sucede con el cuerpo a medida que envejecemos, es importante, ya que permite luchar con algunos negativos del envejecimiento.
lo Que sucede con el cuerpo a medida que envejecen?
A partir de los treinta años, la tasa de pérdida de masa muscular – conocida como саркопения – puede ser de 3% al 5% cada diez años. Especialmente preocupante son los músculos responsables de mantener el cuerpo en posición vertical. Debido a la reducción de su capacidad de mantener la postura, el hombre parece сутулым y, por lo tanto, a continuación. La salud de los huesos es otra causa importante de la reducción del crecimiento . El hueso es extremadamente complejo tejido conectivo, que puede "ajustar" el tamaño y la forma, en respuesta a las cargas mecánicas. Esto permite que los huesos de recuperarse durante toda la vida.
En la juventud el cuerpo está creciendo muy rápido, ya que el 90% del principal de la masa ósea se forma a finales de la adolescencia. Aproximadamente a 25 años de la formación alcanza su pico. Sin embargo, a partir de 35-40 años, el cuerpo comienza a perder la masa ósea. En última instancia, conduce a una condición conocida como la osteoporosis, que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y el aumento de la fragilidad de los huesos. En conjunto, estos factores dan lugar a un aumento del riesgo de fracturas. La osteoporosis con más frecuencia que otros huesos que afecta a la columna vertebral, afectando el crecimiento. La enfermedad también afecta a los vertebrados en los discos, que ayudan a mantener la postura. Estos "geles de la almohada" se encuentran entre las vértebras y actúan como amortiguadores, ayudando a mantener la flexibilidad de la espalda. En la juventud de vertebrados en los discos, que en un 80 por ciento de agua, durables y resistentes, pero con los años poco a poco se comprimen. Por lo tanto, el espacio entre las vértebras se reduce. Un efecto similar se observa en las bóvedas de los pies, cuando el ligamento se atrofian con el paso del tiempo, que también es la causa de плоскостопия.
un estilo de vida Saludable, una alimentación sana y el deporte ayudan a mantener la salud con la edad
¿es Posible toda la vida ser un crecimiento?
Básicamente, el crecimiento se define genes, sin embargo, hay una serie de factores, mediante el que se puede ayudar a sí mismo, no sólo no disminuir en tamaño, sino también reducir significativamente el impacto del envejecimiento de la . El ejercicio regular, especialmente aquellos que permiten mantener el peso del cuerpo, contribuyen a la formación de tejido óseo. Como escribe , los resultados de los estudios han demostrado que el ejercicio contribuyen al crecimiento de los músculos, y por tanto son útiles para la protección contra la osteoporosis, y de саркопении. También no se debe olvidar que la nutrición: para mantener la salud de los huesos se adapte productos con un alto contenido de vitamina D y calcio, incluyendo almendras, brócoli y col. Y el abandono de hábitos perjudiciales, incluyendo el consumo de alcohol, le ayudará a mantener una buena salud durante toda la vida.
C la edad perdemos no sólo los músculos, sino también la masa ósea
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