¿Por qué con la edad se deteriora la calidad del sueño?
Source:En las diferentes edades del hombre se requiere un número diferente de horas de sueño
Para nadie es un secreto que, en promedio, y la vejez duermen alrededor de 6-7 horas de la noche en su lugar . Sin embargo, los investigadores más preocupados por la no reducción de la cantidad de horas de sueño con la edad, sino por la calidad de sueño. El caso es que a medida que envejecen, muchas personas se enfrentan a eso de la hora de acostarse por la edad de cambios fisiológicos. Así, de acuerdo con метаанализу, realizada por especialistas de la universidad de california, berkeley, estos cambios pueden comenzar a la edad de treinta años. El estudio titulado publicado en la revista Neuron. Los resultados mostraron que cuanto más mayores somos, más se altera nuestra capacidad de saludable, durante el cual el cuerpo se recupera y gana fuerza que acelera el proceso de envejecimiento.
noches
Según los investigadores de la universidad de oxford, la gente de todo el mundo debido a la privación de sueño — el estado, que se produce debido a la crónica . Además de un mayor riesgo de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, el cáncer y la depresión, la falta de sueño reduce la inmunidad y afecta a la función cognitiva. Sin embargo, con la edad de nuestra necesidad en la cantidad de horas de sueño se reducen visiblemente, y las personas mayores, en general, duermen una hora menos jóvenes, que se considera que es natural y no perjudicial para la salud el proceso. Sin embargo, con la edad pierde el sueño de la rehabilitación de sus funciones. reparador sueño tiende a disminuir con la edad. Las personas pasan menos tiempo en una profunda fase de sueño (delta-un sueño), que es responsable por el funcionamiento normal de la memoria y ayuda a recuperar el bienestar psicológico y fisiológico de la salud.
los Investigadores creen que los cambios en la calidad de sueño a medida que el envejecimiento se producen de forma imperceptible para los humanos
Los cambios se dan a conocer a partir de los treinta años, principalmente a los hombres. Según los datos de eeg o de la electroencefalografía, algunos hombres se reduce en un 50% en comparación con el sueño en la edad de 20 años. Para las mujeres el descenso es menor, pero aún así llega hasta el 25%. Esto contribuye a la letargo durante el día y reduce la calidad del sueño. Debido a que la falta de sueño nocturno genera somnolencia durante el día, según un estudio de 2007,el 10% de las personas en edad de 55 a 64 años duermen de día y el 25% de las personas en edad de 75 a 84.
Somnolencia sorprendida por
Según los científicos, el cuerpo puede acostumbrarse a la pérdida de sueño y enmascarar los síntomas. Además, los estudios muestran que la necesidad de sueño en las personas mayores se acumula y es crónico, sin embargo, el cerebro, por lo menos a ella es sensible. Los expertos creen que estos pasan tan lentamente que sus hombres no se dan cuenta. Pero ¿se puede revertir estos cambios, ya que se relacionan directamente con el envejecimiento del cuerpo?
Teniendo en cuenta que este tipo de condición puede ser debido a que biológicamente, probablemente, la ciencia puede hacer muy poco. Los investigadores llaman un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, ejercicio físico regular y la capacidad de manejar el estrés mejor solución para los problemas con la calidad del sueño. Y eso es lo que respecta a dormir, entonces la mayoría de los medicamentos tienen una limitada acción, y se centran principalmente en la lucha con la ansiedad.
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