Nombrada una de las razones más comunes de la ansiedad de la gente
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Debajo de la ansiedad a menudo se entiende la sensación de incertidumbre, a la espera de malas eventos
La Duración y la calidad de una noche de sueño influye directamente en nuestro estado de ánimo por el día es comúnmente conocido el hecho. Pero ¿qué es el sistema de nuestro cuerpo resulta el efecto negativo de la falta de sueño a los científicos hasta el fondo desconocido, por lo que continuamente se dedican al estudio de esta cuestión. Recientemente, los científicos chinos han descubierto que el insomnio puede muchas veces , y ahora los investigadores de california enteramos de que la falta de sueño aumenta la ansiedad de la gente. Les podido averiguar hasta qué cambios en el cerebro, provocan en el hombre la ansiedad.
Según el científico de la revista , los investigadores realizaron un experimento con la participación de 18 adultos jóvenes y sanos. Su esencia consiste en que los voluntarios han mostrado desagradables vídeos con el fin de provocar en ellos una fuerte respuesta emocional. El estudio se realizó en dos etapas: en la primera, los jóvenes miraban el video después de un reparador sueño, y en el segundo implicados los rodillos después de una noche sin dormir. En la primera noche de los voluntarios descansaba la casa, y el segundo, realizado en el laboratorio mediante la lectura de libros, ver películas y entretener a sí mismo y juegos de mesa.
el Daño de la falta de sueño
Después de cada sesión de los participantes en el estudio realizado la prueba Спилбергера-Ханина, que está diseñado para determinar el nivel de ansiedad de las personas. Resultó que después de una noche sin dormir de la ansiedad de la gente ha aumentado en un 30%. Funcional de resonancia magnética, que es capaz de mostrar prácticamente cualquier tipo de actividad en el cerebro de la persona, después de una noche sin dormir ha demostrado el aumento de la actividad en el llamado миндалевидном el cuerpo. También la actividad se ha visto en la parte posterior de la parte delantera del cinturón de el rodeo. Estas áreas del cerebro que son responsables de los reflejos y las emociones negativas, así que no hay nada sorprendente en el hecho de que la gente más alarmante.
Necesaria la duración del sueño varía en función de la edad de
Para comprobar si la falta de sueño aumenta la ansiedad de la gente, después de un tiempo, los investigadores repitieron el experimento. La segunda vez que en ella participaron 32 participantes, que también miraban desagradables de vídeo después de dos noches y realizado la prueba en el nivel de la alarma. Además, los científicos realizaron una encuesta en línea entre los 300 personas en el tema de su estado emocional después de noches de insomnio. Es sorprendente, los resultados del estudio inicial se confirmaron — noches de insomnio realmente aumentan la ansiedad de la gente.
el Uso de un buen sueño
He aquí un sueño de una duración de al menos 6 horas por el contrario, mejora el estado emocional de la persona. Disfrutar de un completo descanso nocturno puede renunciar antes de dormir, de comer y de los dispositivos electrónicos y pasear al aire libre. Sin embargo, cada persona individual métodos de inicio de sesión en un sueño, pero lo importante es que antes de ir a la cama a relajar su cuerpo. Y para eso se necesita de alguna manera, pero esconderse de la realidad y de la televisión. Sobre los positivos efectos de suficiente sueño puede encontrar en el .
Por Cierto, el mencionado test Спилбергера-Ханина en el nivel de ansiedad . Y de compartir sus resultados y la opinión de qué pasa con la prueba en la sección de comentarios o en .
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