Wie das Sonnenlicht wirkt sich auf die Produktivität des Menschen?

Bild aus dem Cartoon-Serie «Rick und Morty»

Wie gut der Mensch denkt und im Allgemeinen fühlt, hängt weitgehend von den Umgebungsbedingungen. Stellen Sie sich vor, dass Sie täglich arbeiten müssen in einem stickigen Kellerraum mit normalen Glühlampen — sofort wird irgendwie nicht nach sich, nicht wahr? Deshalb großen Unternehmen wie und Facebook versuchen, sicherzustellen, dass Ihre Mitarbeiter saubere und gut beleuchtete Büros mit großen Fenstern. In zahlreichen Studien haben Wissenschaftler eine enge Beziehung zwischen dem Niveau der natürlichen Beleuchtung in den Büros und Produktivität der Menschen. Wie die Ergebnisse einer neuen wissenschaftlichen Arbeit, die von Wissenschaftlern aus dem US-Bundesstaat South Carolina, das Natürliche Licht hilft nicht nur schnell und effizient mit der Arbeit fertig werden, sondern auch erheblich verbessert die Nachtruhe. Aber wie Solar-Leuchten so auf uns wirkt?

Gebrauch der Sonne

Vor allem das Sonnenlicht ist nützlich, weil es hilft, unseren Körper zu produzieren Vitamin D. Immer auf unsere Haut, die UV-Strahlung der Sonne startet in die menschliche Haut Chemische Prozesse, in deren Folge entsteht Cholecalciferol (das gleiche Vitamin D). Selbst diese Substanz ist inaktiv — es dringt zuerst mit dem Blutstrom in die Nieren und die Leber, und dann verwandelt sich in ein Wirkstoff Calcitriol.

die Sonne — eine solche Ferne, aber sehr nützliche Stern uns

Die oben genannten Calcitriol spielt eine wichtige Rolle bei der Absorption von anderen wichtigen Tag in unserem Körper Stoffe — Calcium. Dieses Chemische Element ist verantwortlich für die Festigkeit der Knochen sowie für die Geschwindigkeit der Informationsübertragung im Gehirn. Als Folge davon, wer in den Bedingungen der natürlichen Beleuchtung der Mensch physisch stärker und er auch nicht besser als diejenigen, die läuft in geschlossenen Räumen und nur selten sieht die Sonne Strahlen.

das Sonnenlicht stärkt nicht nur den Körper, sondern auch Geist

Im Verlauf der Forschung haben Wissenschaftler festgestellt, dass bei seltenen Kontakt mit Sonnenlicht, mehr Menschen , leiden unter Bluthochdruck und Schmerzen in den Gelenken. Kalzium natürlich kann man sich von Produkten wie Milch, Eier und Fisch, aber es befreit den Menschen nicht von der Notwendigkeit, wenigstens ein paar Stunden am Tag auf der Straße bleiben. Bei übermäßigem Verzehr von Milchprodukten oder spezielle Medikamente, kann das überschüssige Calcium, das bringt starker Durst, übelkeit, Schwäche und häufiges Wasserlassen. Im Allgemeinen, im ganzen ist es wichtig die Grenzen zu kennen.

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Wie man den Schlaf verbessern?

Vor Kurzem amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass neben der Produktivität am Arbeitsplatz, natürliches Licht bietet auch den Menschen mehr als einen langen und tiefen Schlaf. Laut , beweisen Sie es geschafft, während der kleine Experiment, durchgeführt in einem der Büros der englischen Stadt Durham.

so sieht eine der Räumlichkeiten des Büros von Google. Coole Fenster, nicht wahr?

Die Forscher haben zwei gleich große Büro-Räume und zwei änderungen vorgenommen haben. Die Fenster des Büros wurden Jalousien installiert, die verhindern, dass Sonnenlicht in den Raum eindringen. In einem anderen Büro die Fenster waren zugeklebt spezielle Folie, die frei fließt Sonnenstrahlen, aber stören sich Blendung, die hinderlich sein können bei der Arbeit mit Computern. Es geschah zwei Büros: eines dunkel und das andere hell.

Wenn Sie lange arbeiten im Büro mit künstlichem Licht, kann man, wie der held «Fight Club»

Zwei Gruppen Büro-Arbeiter die Mühe, in diesen Räumen eine Woche, und in der zweiten Woche wechselten Büros. Die ganze Zeit die Forscher achteten sorgfältig auf den Zustand Ihrer Gesundheit. Vor allem, Sie fragte sich, wie lange Sie schlafen tief und fest. In der Erfassung dieser Daten geholfen Armbänder für die überwachung der körperlichen Aktivität des Menschen während der Nachtruhe.

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Nach der Durchführung des Experiments und Vergleich der Schlaf-Wissenschaftler haben eine sehr interessante Entdeckung. Es stellte sich heraus, dass während der Arbeit in einem hellen Raum, die Menschen jede Nacht schliefen auf 37 Minuten mehr. Nein, Sie sind nicht zu spät zur Arbeit — nur Ihr Schlaf war viel tiefer und ließ den Körper besser zu Vorbereitungen für einen neuen Tag. Auch in der Studie, die Mitarbeiter täglich Rätsel gelöst — Arbeiter helles Büro verbessert Ihre Ergebnisse mit jedem Tag. Insgesamt, bis zum Ende der Woche Ihre geistigen Fähigkeiten haben sich verbessert auf 42%.

Auf Schlafqualität wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter die Menge an Sonnenlicht, das resultierende Tag

Hier haben Sie zwei Beweise dafür, dass natürliches Licht ist nützlich für die menschliche Gesundheit. Beachten Sie aber, dass unter den Sonnenstrahlen darf man sich nicht lange, besonders in der Zeit zwischen 12 und 15 Uhr, wenn die UV-Strahlen besonders gefährlich. Unter freiem Himmel müssen tragen Sonnenbrillen und decken einen großen Teil des Körpers, um Kleidung — Kopfbedeckung ist auch Pflicht.

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Wissenschaftler oft führen die Forschung zum Thema des Einflusses von Licht auf den menschlichen Organismus. Es gibt den Mythos, dass die Blaue Strahlung von den Bildschirmen der Smartphones kann großen Einfluss auf den Modus des Tages. Vor kurzem hat mein Kollege AlexanderBogdanov diesen Mythos ausgeräumt, sondern Sprach über die Gefahren des blauen Lichts. Empfehle zu Lesen , war sehr interessant.