Wie gefährlich ist Bewegungsmangel?
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eine Sitzende Lebensweise kann zu VORZEITIGEM Tod führen
Wir haben Alle gehört, über die Gefahren von Bewegungsmangel. Es ist kaum hilfreich für die ganze unseres Körpers. Aber wenn früher über die Gefahren von Bewegungsmangel gesprochen nur wie über den Faktor, провоцирующем die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten, die frische Bericht der Norwegischen Wissenschaftler, die die Thesen aus dem kürzlich wurden im Rahmen des kardiologischen Kongresses der ESC 2019, sonst macht auf ein Problem zu schauen. Denn Bewegungsmangel kann ziemlich schnell führen .
Wie Bewegungsmangel wirkt sich auf die Gesundheit?
Bis dahin die Europäische Gesellschaft für Kardiologie seit mehr als 20 Jahren выясняло, wie körperliche Aktivität wirkt sich auf die Wahrscheinlichkeit des Todes von den verschiedenen Ursachen und Autor des neuen Werkes Dr. Trine Мохольдт sagte, dass die meisten Forscher, die an Untersuchungen Daten einen ziemlich groben Fehler — Sie befragt seine Untertanen darüber, wie intensiv Sie praktiziert wird, nur einmal für den gesamten Zeitraum, dann einfach weiterhin die Gesundheitsüberwachung.
Das Ziel der neuen Arbeit Bestand darin, zu bewerten, wie änderungen in der körperlichen Aktivität im Laufe von 22 Jahren wurden im Zusammenhang mit dem nachfolgenden Tod von allen Ursachen und Krankheiten, denn körperliche Aktivität — es ist ein Teil unserer Gewohnheiten, die sich bei vielen Menschen im Laufe der Zeit. Daher ist es äußerst wichtig zu verstehen, . Die Autoren luden alle interessierten Einwohner von Norwegen im Alter von 20 Jahren und älter die Teilnahme an der neuen Arbeit. Am Ende wurde gewählt 23 146 Männer und Frauen, gingen die Umfrage 3 mal: in 1984-1986, 1995-1997 und 2006-2008 jeweils. Jedes mal, Leute haben gefragt, über Ihre Häufigkeit und Dauer der körperlichen Aktivität in der Freizeit. Körperliche Aktivität eingestuft worden als inaktive, Moderat (weniger als zwei Stunden pro Woche) und hohe (zwei oder mehr Stunden pro Woche). Die Teilnehmer wurden in Gruppen nach der Höhe Ihrer Aktivität in jeder Umfrage.
Lesen die empfangenen Daten verglichen mit den Informationen über die Sterblichkeit der Menschen in der Zeit des Endes des Jahres 2013. Die Gefahr des Todes in jeder Gruppe wurde die körperliche Aktivität mit der Referenz-Gruppe (das sind diejenigen, die berichtet über das hohe Niveau der körperlichen Aktivität während der beiden Erhebungen). Verlassen haben die Wissenschaftler auch Faktoren wie Body-Mass-index, Alter, Geschlecht, Rauchen, Bildungsniveau und Blutdruck.
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In der Summe verglichen mit der Kontrollgruppe, die Menschen, die inaktiv waren 1984-1986 und den Jahren 2006-2008, hatten eine 2,7 mal höhere Wahrscheinlichkeit des Todes von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und 2 mal ein größeres Todesfallrisiko von anderen Ursachen im Zusammenhang mit einer sitzenden Lebensweise. Bei Personen mit mäßiger Aktivität in beide Zeitpunkte auf 60% und 90% wurde ein erhöhtes Todesfallrisiko von anderen Ursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beziehungsweise .
Dr. Мохольдт wies darauf hin, dass es klare Empfehlungen über die Anzahl der übungen, die Erwachsene Menschen tun sollten, um «die Optimierung Ihrer Gesundheit». Nach dem Schluss der Gelehrten, der diese zahlen sind nur 150 Minuten moderate körperliche Aktivität oder 75 Minuten anaerobe Belastung (laufen, schwimmen) in der Woche. Und Sie gehen zum joggen gehen oder in die Halle zu engagieren? Schreiben Sie darüber in unserem
Der Wichtige Punkt hier ist, dass das Ausmaß der körperlichen Aktivität sogar unter den empfohlenen nicht nutzen für die Gesundheit geben. Körperliche Aktivität ist wichtiger als die Anzahl der übungen. Das ist nicht wichtig, wie schnell Sie laufen. Wichtig ist, wie lange Sie es tun.
Laufen, bis dahin bleibt das beste Mittel für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Für diejenigen, die «tauschte Kategorie» zwischen den Untersuchungen, dann gibt es Leute, die gingen von einem inaktiven zu einem aktiven lebensstil, hatten Mortalitätsrisiko deutlich niedriger sind als diejenigen, die blieben auf dem gleichen Niveau der körperlichen Aktivität.
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