Hvordan til at øge din produktivitet
Source:
Mode trend på selv-udvikling har fordrejet meget idé i udvikling. tænker ofte på social godkendelse, ikke om hvordan man kan øge produktiviteten. Personlig udvikling-uddannelse, motiverende bøger og webinars — jo flere jo bedre. Men det virkelige selv, er ikke antallet af tip, der er modtaget, og deres reelle fordele.
For at vurdere disse fordele, er det vigtigt at forstå omfanget af følelser, stress, energi-niveauer og andre mentale og følelsesmæssige tegn. En genetisk test fra virksomheden MyGenetics — videnskabelige måde at se ind i din hjerne og forstå, i hvilken retning til at flytte for dig.
hvad bestemmer produktivitet
Produktiviteten af en person. De samme betingelser, som en person, der er fuld af energi og indre motivation, og den anden dræbe lysten til at arbejde og gøre, som du ønsker at dræbe.
Hertil kommer, at selv i en og samme person i det samme betingelser, produktivitet kan falde. I starten virker alt kan lide, og derefter hop! — og brændte ud. Ikke så mærkeligt, at begrebet "professionel udbrændthed", har status syndrom. Det er vigtigt at forstå, hvorfor dette syndrom, kom fra dig. Dette vil afhænge af, om metoder til at øge produktiviteten, der vil være virkelig effektiv.
Den Samlede risiko for professionel udbrændthed se ud som dette:
den- for Dem, der har intrapersonelle konflikter med arbejdet
- for Dem, der er nødt til at kommunikere med et stort antal mennesker
- for Dem, der er bange for at miste arbejdspladsen
- for Dem, der er bange for ansvar
For at Bestemme din risiko er ikke nok. For eksempel, intrapersonelle konflikter kan være at være forbundet med familiemæssige forhold og personlige ambitioner, kønsforskelle. På sporet af den tabte produktivitet det er vigtigt at komme til roden af problemet. Og roden af dette — især psyko-emotionelle egenskaber, der har indflydelse på personlig performance. Nogle af dem er:
den- Føleri
- Energiske
- Interpersonelle færdigheder
- for stress tolerance
- for Beslutningstagning
- ønske om fornyelse
- Kognitiv evne
For at Lægge sig til disse tegn og gøre din følelsesmæssige portræt er allerede et stort skridt. Det giver mulighed for at vurdere sine grænser og peger på vækst. Det bliver klart, hvilke udfordringer vil hurtigt at håndtere det, og som i at uddelegere. Når vi behandler os selv med omsorg og forståelse, er det muligt at forudsige de første symptomer på udbrændthed, og for at forhindre det.
Du kan være stolt af mig selv, hvis jeg kan komme til det niveau. Men vi kan gå videre. Og her kommer til hjælp af genetik. Mere præcist, neurogenetics.
Produktivitet, neurotransmittere og neurogenetics
Fra den synspunkt af biologi arbejdsindsats er et sæt af "korrekte" adfærdsmæssige reaktioner på stimuli. Stimulus kan være, for eksempel, en pludselig påtrængende opgave. Den "rigtige" svar er hende ro analyse og prioritering. Den "forkerte" reaktioner: irritabilitet, vrede, frygt, apati, opsættelse.
På det molekylære niveau, eventuelle adfærdsmæssige reaktion er en kaskade af signaler fra nerve celler, muskler, indre organer og andre nerveceller. Fremsendelse af svar signaler mæglere — særlige signalering stoffer neurotransmittere.
I forbindelse med at tale om, hvordan man kan øge deres produktivitet, er det nødvendigt at dele tre neurotransmittere:
den- Serotonin
- Noradrenalin
- Dopamin
For hver af dem er der et helt system af proteiner: enzymer syntese af enzymer i forfald og en række membranproteiner-receptorer. Arbejdet i disse proteiner bestemmer effektiviteten af signal transmission ved hjælp af neurotransmittere, og dem, der påvirker menneskers adfærd.
I kort, er ansvarlig for, hvad hver enkelt system:
den- Serotonin-system — den følelsesmæssige tilstand af den person
- Noradrenalin system, energi, opmærksomhed, motorisk aktivitet, at beslutninger i stressede situationer
Dopamin-systemet, koncentration, motivation, tilfredshed, kærlighed, hengivenhed, et ønske om en ny
Hvert protein i organismen er kodet i sin arvemasse DNA. undersøger, hvordan den menneskelige gener, der påvirker driften og udviklingen af nervesystemet. Først og fremmest, neurogenetics studerer gener, der koder for disse proteiner er serotonin, noradrenalin og dopamin-systemer.
Menneskelige genom
Et Enkelt eksempel på, hvordan gener påvirker vores adfærd. Der er sådan , det koder for et protein med en kompleks kaldet catechol-O-methyl-transferase. Det er involveret i fordelingen af noradrenalin, dvs reducerer dens mængde. Normal COMT hurtigt. Hvis det på grund af en mutation COMT bliver "langsom", den noradrenalin nedbryder mere langsomt, bliver det mere og dens effekt er forstærket. Som et resultat, vi bliver mere handlekraftig, bedre til at træffe en beslutning i stressede situationer.
Disse eksempler er havet. Finske sociale forskerne, at arvelighed påvirker lønniveauet. Andre forskere, der bestemmer, nysgerrighed, skal du søge efter noget nyt.
Alle har deres eget sæt af gener, hvis aktivitet niveau af neurotransmittere, og derfor er det unikke tegn. Neurogenetic hjælper til at forstå din medfødte disposition i retning af en bestemt adfærd.
alle har deres eget sæt af gener.
DNA MyNeuro
Den genetiske test fra MyGenetics at afgøre, psyko-emotionelle portræt af en mand og give målrettet individuelanbefalinger om, hvordan at udvikle din produktivitet.
I test undersøgt ti gener:
den- for To gener, der påvirker alders-relaterede ændringer i hukommelse, læring, reaktionstid og beslutningstagning
Otte gener afhænger af neurotransmitter systemer
Disse ti gener ikke blev valgt tilfældigt. For dem, dokumenteret indvirkning på følelsesmæssige og mentale evner som person.
For at lave en test MyNeuro enkle:
- for at Bestille test kit. Forsendelse med fragtmand til dit hjem eller kontor.
- for at Planlægge en dag til testen. Vigtigt: for et par timer før testen, drikke, spise, børste dine tænder og ikke ryger.
- Følg de enkle instruktioner. Kort sagt: det er nødvendigt at foretage en speciel vatpind langs indersiden af dine kinder og pak forsigtigt holde sig i kuverten.
- for at Sende det genetiske materiale i laboratoriet. Adresse, der er angivet i brugsanvisningen.
Din personlige DNA-rapport, der vil være klar i 3-4 uger. Det mere end halvtreds sider detaljerede resultater af den genetiske analyse og anbefalinger er baseret på disse resultater. En masse af oplysninger, herunder videnskabelige, som ikke er så let at fordøje.
Nyttig rapport — ryd rapport. Derfor, i MyGenetics er specialister, hvis opgave er at hjælpe testdeltagerne med at forstå rapporten. Efter en personlig konsultation, kan du begynde at overholde anbefalede kost, livsstil og anbefales til at gøre komplekse mentale motion.
Neurogenetics hjælper til at forstå medfødt disposition for en bestemt adfærd
Det er Vigtigt at forstå, at resultaterne af testen er ikke hugget i sten metode til at forbedre produktiviteten. Hver af de aspekter af analysen MyNeuro — faglig udtalelse, men det giver en idé om de enkelte disposition person.
Hver spids i den rapport, der — den videnskabelige anbefaling for omdannelse af en disposition for en bestemt kvalitet eller egenskab. Denne proces afhænger ikke blot og ikke så meget på gener. Lav fysisk og mental belastning, dårlige vaner (herunder fødevarer), mangel på selvdisciplin — i sådanne tilfælde, selv den mest "god" arvelighed ikke bidrage til at skabe liv og karriere.
Men ved, at dine gener "in person", der er nyttigt. Lad testen MyNeuro vil ikke åbne den hellige sandhed om, hvordan man kan øge produktiviteten af dagen, men det vil give en unik videnskabelig forståelse af styrker og svagheder i din krop, og fortælle dig, hvad du skal fokusere på først.
Anbefalet
Hvad er den fire-dimensionale rum?
Modellering kamera bevægelse i fire-dimensionelle rum. Se verden på forskellige dimensioner ændrer den måde, vi opfatter alt omkring, herunder tid og rum. Tænk på forskellen mellem de to dimensioner, og tre dimensioner er let, men hvad med den fjerde...
15 af de bedste citater af albert Einstein om videnskab og liv
albert Einstein var synonymt med ordet «Geni». Ja, med store bogstaver. Ikke underligt, at de siger, at en talentfuld person, der er dygtig i alt. Genius kan også kaldes et talent, fordi det er en unik funktion af en person for at være inte...
Astronomer har opdaget virkningerne af de ældste blinker i det observerbare Univers
Efterglød SGRB181123B, der er optaget af Gemini North-teleskop. Efterglød, der er markeret med en cirkel. Astronomer optaget efterglød af de svage og hurtig burst fundet i en afstand af 10 milliarder lysår fra Jorden. Dette efterglød er så langt væk,...
Relateret Nyt
Hvad er doomsday clock? Lidt kendte fakta og holdninger
Farverige scenarie af ødelæggelse over alt på jorden Mere end sikker på, at mange af jer har hørt om doomsday clock — ildevarslende navn af nogle obskure timer, der hele tiden bliver overført tættere på midnat. Faktisk, dett...
Fibonacci-Tal. Hvorfor det er så populært i naturen?
"den Vitruvianske mand" af Leonardo da Vinci er den ideelle proportioner, baseret på viden om egenskaber af Fibonacci-tal den Mystiske Fibonacci-tal er lig med 1,618, ophidser sindene af forskere i flere årtusinder. Nogen sagde, a...
Opdagede DNA parasit, der levede for omkring 17.000 år siden
En af de typer af rundorme. Temmelig almindelige parasitter af dyr og mennesker, og Som det er kendt, parasitter eksisterede med os og andre medlemmer af dyrenes verden for hele vores livscyklus, næsten lige siden livets oprindels...
Hvordan sociale netværk hjælpe med at sprede pseudovidenskab
Lad os være ærlige — ånd i 2019 er lidt forskellige fra 1990-erne i sidste århundrede. Det handler ikke om politik og Økonomi, men, selvfølgelig, er indbyrdes forbundne. I dag, som for 30 år siden, der i Rusland er den æra . Og hv...
I Holland åbnede verdens første "flydende" farm
Vi har allerede skrevet mange gange om , men måske har vi aldrig har berørt emnet af den flydende gårde. Forestil dig, at de eksisterer! Hertil kommer, at et af disse steder ligger i hjertet af vest-Europa — i Nederlandene. ...
Hver af os ved af erfaring, at hvis du foretager mindst et lille gab, selv i de mindste hold, så du kan starte en hel kæde af dette mærkelige, men morsomt fænomen. Hertil kommer, at nogle mennesker simpelthen synes om denne beroli...
Hvorfor er konspirationsteorier så populære?
Hvornår var sidste gang du har adgang til Internettet, lagde ikke mærke til noget mærkeligt? Der er i det mindste lidt at betale opmærksomhed til bemærkningerne under den populære blogs, hvordan at fange øjet af konspirationsteori...
Kakerlak mælk — mad for fremtiden?
på grund af det faktum, at befolkningen af vores planet er konstant voksende, forskere nu er at finde nye måder at fodre . Så, en af de mest lovende produkter i fremtiden kan meget vel være kakerlak mælk. På trods af det faktum, a...
Hvordan virker kunstig intelligens
I de senere år . Det bruges næsten overalt: fra den sfære af høj teknologi og kompliceret matematik medicin, bilindustrien og selv med smartphones. Den teknologi, der ligger bag arbejdet med AI i den moderne opfattelse, som vi bru...
Har jeg brug for vaccinationer?
Hvis du tror, at sådanne sygdomme som mæslinger, stivkrampe og kighoste er ikke længere en trussel, vi har dårlige nyheder til dig. I de sidste par år rundt omkring i verden er ved at vinde popularitet bevægelsen af modstandere af...
Hvorfor Universet har mere stof end antistof?
Hvorfor har vi eksisterer? Dette er måske den mest væsentlige spørgsmål, der kan synes uden elementarpartikelfysik. Men vores nye ved Large hadron Collider ved CERN har bragt os tættere på svaret. For at forstå, hvorfor vi eksiste...
Kinesisk politi begyndte at træne en klonede hund
I 2018, er det Kinesiske selskab Sinogene Bioteknologi klonede 7 år gamle hund Huachana, der år tidligere modtaget priser fra Ministeriet for offentlig sikkerhed i KINA for hans bidrag til løsning af mord. Det forventes, at dens k...
Husk, at forskerne viste uret tilbage? Så, det var ikke
Hvis du tror på alt hvad du læser på Internettet (herunder os), quantum fysikere, lykønskes. Lyder cool: forskere (og russiske) . Direkte Tilbage til fremtiden. Det hele startede med en artikel i den Videnskabelige Rapporter med d...
Edderkoppespind er foreslået, at der bruges som en muskel robotter
edderkoppespind, der allerede er kendt som en af de mest holdbare materialer med deres vægt, har en anden usædvanlig ejendom, der kan føre til fremkomsten af nye typer af kunstige muskler eller robot aktuatorer, fandt forskerne. E...
SpaceX første lanceret et bemandet rumfartøj Besætning Drage til ISS
her er hvad der ventede mig i mange år, og der blev udskudt i løbet af gentagne overførsler: lanceringen fra SpaceX. Lige fra launch pad LC-39A space center. Kennedy i Florida (og derfra fløj Apollo og space Shuttle) fløj Falcon 9...
Freaky DNA fra de otte bogstaver kunne tilhøre udlændinge
Traditionelle består af fire basepar, A, C, G og T. Men for nylig etableret genetiske system Pakket otte — dobbelt så mange som normalt findes i selvreplikerende molekyler. Det nye system fik navnet "Hetemaj", og hvad der er mest ...
13-årige Jackson Oswalt blev den yngste person til at bygge en fusionsreaktor
I den videnskabelige verden, at der er en ny udfordrer til titlen unge atomfysiker, har opnået en termonuklear fusion reaktion. Det er en 13-årig dreng ved navn Jackson Oswalt, der bor i Tennessee (). Mens hans jævnaldrende, hvilk...
Fysik af udenjordisk liv: udlændinge skal være magen til jordboerne
Ved slutningen af dette århundrede, siger astrofysiker, Martin Rees, vi er nødt til at besvare de spørgsmål, vi lever i et multivers eller ej, og hvordan de forskellige love i de enkelte universer. Svaret på dette spørgsmål, i hen...
Universet har næsten ingen antistof. Hvorfor?
Når vi ser på Universet, alle dens planeter og stjerner, galakser og klynger, gas -, støv -, plasma -, ser vi overalt den samme signatur. Vi kan se en linje af atomic absorption og emission, ser vi, at sagen i et samspil med andre...
NASA har lavet stamceller "usynlige" for immunforsvaret
Forskere fra University of California i San Francisco, der anvendes et system af gen redigering CRISPR-Cas9 at skabe den første pluripotente stamceller, som er funktionelt "usynlige" for immunforsvaret. Denne begivenhed er den bio...
Bemærkninger (0)
Denne artikel har ingen kommentarer, vær den første!