Як плавання впливає на роботу мозку?
Source:
Плавання корисніше, ніж ви думали
Як відомо, вода життєво необхідна для виживання людини, але не тільки її вживання дає нам переваги. Плавання корисно не тільки для профілактики серцево-судинних захворювань і загального підтримки здоров'я, але також для роботи мозку. У Греції і Римі входило у військову підготовку, а також було характерним фактором соціальних верств населення. У єгиптян плавання було частиною освітньої програми. Фактично, важливість лікувальних властивостей води відображено в стародавніх ієрогліфах. Але який саме вплив на організм і мозок надає плавання?
Як плавання стало видом спорту?
Люди займалися плаванням протягом своєї історії, проте все змінилося в середні століття. Саме тоді в Європі поширилася думка про те, що вода є і що, навіть перебування в ній, може призвести до епідемії. Тільки в кінці 18-го століття плавання було визнано змагальним видом спорту. Перша організація такого типу з'явилася у Великобританії в 1837 році під назвою «Національне товариство з плавання». А в 1908 році була заснована Міжнародна федерація плавання (FINA). федерації складалася в основному в упорядкуванні цього виду спорту в періодичній організації заходів та змагань, які проводяться досі.
Фізичні переваги плавання очевидні. Чого варто знамените «тіло плавця». Однак є ще одна характеристика, якою володіють більшість плавців (як професіоналів, так і любителів): здоров'я мозку. Крім того, в 2017 році були опубліковані результати про користь плавання для здоров'я людини. Так, вчені з'ясували, що кава знижує ризик передчасної смерті на цілих 28% і зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 41%. У цій статті ми розглянемо самі видатні переваги, яке плавання чинить на мозок. Поїхали!
Плавання допомагає відновити пошкоджені нейрони
Не секрет, що фізична активність в цілому справляє позитивний вплив на мозок. Однак переваги плавання та інших аеробних фізичних вправ, покращують роботу мозку і допомагають відновлювати пошкоджені нейрони.
Пошкоджені нервові клітини мозку відновлюються завдяки плаванню
Додаткові переваги плавання
, зокрема, може забезпечити додаткові переваги для мозку на молекулярному та поведінковому рівнях, впливаючи на нейротрансмітери, які впливають на настрій і гормони, які знижують стрес. Саме з цієї причини плавання рекомендовано людям, діяльність яких безпосередньо пов'язана зі стресовими навантаженнями.
Плавання покращує когнітивні здібності
Одним з найбільш переважних аспектів плавання є його вплив на когнітивні здібності людини. Нагадаємо, що когнітивними функціями називаються вищі функції мозку, завдяки яким ми можемо мислити, міркувати, вчитися, орієнтуватися у просторі та ін. Плавання збільшує кровотік, що, в свою чергу, сприяє поліпшенню пам'яті, настрої, ясності розуму і зосередженості.
Плавання покращує вашу здатність думати
Плавання ефективно в боротьбі з депресією
Результати показали, що плавання надає антидепресивну дію на депресивних щурів. В експерименті гризунів помістили у воду, щоб визначити, скільки часу вони проведуть у воді і скільки часу будуть активно плавати. Ледачі щура проводили набагато більше часу в активному плаванні порівняно з депресивними щурами, але у них було менше шансів страждати від симптомів депресії через 30 днів.
Плавання допомагає позбавитися від депресії
Плавання — це швидка і ефективна терапія
Плавання також є ефективним методом реабілітації цереброваскулярних захворювань. Цереброваскулярними захворюваннями називають групу захворювань судин шиї та головного мозку, які проявляються ураженням речовини головного мозку. Згідно з результатами численних досліджень, покращання стану пацієнтів, які регулярно займаються плаванням відбувається швидше і ефективніше.
Більше:
Коронавірус мутував в 30 нових штамів
Поки коронавирусный апокаліпсис повільно але неминуче стає рутиною, сам вірус SARS-CoV-2 продовжує розвиватися. І, на жаль, у нього добре виходить. Як пише , з посиланням на South China Morning Post, нові дослідження показують, що вірус SARS-CoV-2, в...
У США визнали, що на апараті ШВЛ помирає 88% пацієнтів з коронавірусом
Коли в світі вирує коронавірус, який призводить до пневмонії і вбиває людей, єдиним рішенням буде посилене лікування. Якщо цього не робити, жертв буде дуже багато. На сьогоднішній день для важких пацієнтів є тільки одне рішення — підключення до...
Може переливання плазми крові вилікувати коронавірус?
Зазвичай вакцинація має на увазі під собою введення в організм ослаблених або вбитих мікроорганізмів (вірусів), призначених для створення стійкого імунітету до можливим майбутнім інфекційних захворювань — тобто для виділення антитіл. Але що роб...
Новини
Чим небезпечні два тижні без фізичної активності?
тіла людини безпосередньо залежить від рівня фізичної активності Як думаєте, чи достатньо активний спосіб життя ведуть більшість людей на Землі? За даними (ВООЗ), дорослій людині для підтримання здоров'я потрібно не менше 150 хви...
Новий аналіз крові виявляє рак легенів з високою точністю
найпоширеніший вид раку у світі — рак легенів Ракові захворювання сьогодні є другою за величиною причиною смерті у світі. За 2018 рік за даними (ВООЗ) від раку померло 9,6 мільйонів чоловік. Рак легенів — найбільш поши...
Нова наносетка поліпшить доставку ліків і загоєння ран
Наносетка врятує від бактерій останнім часом вчені все частіше говорять про небезпеку . При цьому якщо раніше баланс у цій боротьбі схилявся в бік фармацевтів, то зараз все більше мікроорганізмів почали пристосовуватися швидше. І ...
Вчені виявили наявність серцево-судинних захворювань у 4000-літніх мумій
В якості зразка вчені використовували артерії мумій з Оазису Дахла в Єгипті Серцево-судинні захворювання представляють серйозну загрозу для життя сучасного мешканця мегаполіса, зневажає фізичною активністю та ведення здорового спо...
Нові генетичні тести передбачать розвиток хвороб
Генетичекое тестування — на сьогодні досить популярний метод діагностики Як відомо, запобігти хворобі — набагато простіше, ніж боротися з самим захворюванням або його наслідком. На сьогоднішній день існує ряд тестів на...
Стрес під час вагітності може впливати на стать дитини
Вважається, що приблизно 10%, що виділилися гормонів, що виробляються в результаті стресу, впливають на ще ненароджену дитину Вчені давно підтвердили той факт, що стрес і здатні впливати як на розвиток плода, так і на результат по...
Як фастфуд впливає на здатність людей зачати дитину?
Фастфуд може стати причиною безпліддя За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я за 2016 рік, від ожиріння страждає близько 1,9 мільярда людей. Серед них є величезна кількість чоловіків старше 18 років, які з-за надмірної ...
Створено ліки, яке «налаштовує» організм на боротьбу з раком
Виявляється, імунна система може перемогти рак. Потрібно їй в цьому лише трохи допомогти Сучасна фармакологічна промисловість створила вже величезна кількість ліків. Однак, як відомо, у нашого організму є й, так би мовити, «в...
Розроблено очній імплантат для запобігання глаукоми
Глаукома — дуже небезпечне захворювання Наші очі — дуже важливі і в той же час дуже «тендітні» органи. Однак крім зовнішніх ушкоджуючих факторів є і внутрішні, які можуть «непомітно» викликати втрат...
Чому не варто спати більше 8 годин?
Якщо ви спите більше 9 годин, то здоров'я вашого серця може бути під загрозою Наші постійні читачі знають про шкоду недосипу і . В кінці-кінців, сон дуже важливий для нормального життя і нехтувати їм зовсім не варто. Однак безпечн...
Свиняча шкіра вперше допомогла вилікувати сильний опік людини
Між свинями і людьми багато спільного За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно від сильних опіків помирає понад 180 000 чоловік. На щастя, хірурги можуть врятувати та інших нещасних випадків від смерті шляхом пе...
Може зомбирующая оленів хвороба бути небезпечною для людини?
Олені можуть стати переносниками небезпечного інфекційного захворювання Незважаючи на те, що хвороба, що перетворює оленів в зомбі, звучить як фраза з низькобюджетного фільму жахів, в реальності захворювання, що вражає оленів по в...
Вчені вперше зберегли тканини мозку живими протягом декількох тижнів
Збереження життєздатності ЦНС — перший крок на шляху до пересадки головного мозку З розвитком трансплантології вчені почали знаходити все більше можливостей для того, щоб як можна довше зберігати тканини життєздатними після ...
Таблетки з крихітними голками доставляють ліки в організм не гірше уколов
Боязнь ліків, в свою чергу, називається фармакофобией Якщо вірити статистиці, близько 20% жителів пострадянських країн страждають від трипанофобии — боязні шприців і уколів. У виникненні цієї фобії немає нічого дивного, адже, напе...
Вперше вдалося зупинити запрограмовану смерть клітин
Тепер можна зупинити загибель тканин на клітинному рівні Всі ми знаємо, що практично всі клітини нашого організму регулярно оновлюються. Але що відбувається з клітинами в цей самий момент? А відбувається з ними процес під назвою &...
Гриби зменшують ризик розвитку раку простати
Японські вчені рекомендують їсти гриби хоча б три рази на тиждень Сьогодні рак простати є найпоширенішим онкологічним захворюванням серед чоловіків. За статистикою, щороку лікарі знаходять злоякісні пухлини в передміхуровій залозі...
Як редактор геному CRISPR допоможе в боротьбі з бактеріями
Редактор генома не перестає дивувати Знаменитий редактор геному CRISPR-Cas9 вже досить добре зарекомендував себе для лікування захворювань. І ми неодноразово повідомляли про них на сторінках нашого порталу, так що в Телеграм, щоб ...
Вчені знайшли ділянку мозку, в якій зароджується хвороба Альцгеймера
Зроблено черговий крок у лікуванні хвороби Альцгеймера На жаль, незважаючи на досить пристойний рівень розвитку сучасної медицини, все ще залишаються хвороби, впоратися з якими медики не в змозі. Одним з таких станів є — тяж...
Пошкодження легень за вейпинга нагадують хімічні опіки
Кількість смертей від куріння електронних сигарет зростає минулого місяця ми писали про те, що електронні сигарети є серед підлітків і молодих людей. Нещодавно лікарі клініки Майо в досліджували зразки тканин легенів у 17 пацієнті...
Часті недосипання можуть призвести до інсульту
Недосипання можуть вести до серйозних проблем зі здоров'ям Згідно з загальносвітовою статистикою, кількість дорожніх пригод, які відбуваються через те, що водій заснув за кермом, у багато разів більше, ніж тих аварій, які відбуваю...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!