Схуднути, тільки подумавши про це? Чому б і ні
Source:
В силу різних причин деяким людям досить складно скинути зайву вагу, тому дієтологи постійно знаходяться в пошуку нових методик схуднення. Але що, якщо б схуднути можна було б просто подумавши про це? Звучить трохи фантастично, але, як повідомляє видання EurekAlert!, згідно з недавнім дослідженням, проведеним групою вчених з Великобританії та Австралії, такий підхід дійсно може дати непогані результати.
Експерти з університету Квінсленда і Плімута провели досить цікавий експеримент, в ході якого вони хотіли з'ясувати, наскільки сильно корелюють результати схуднення з візуалізацією кінцевого результату в залежності від мотивації людини.
У досліді взяли участь 141 осіб, яких розділили на 2 групи. Перша займалася за методикою Motivational Interviewing (MI), яка націлена на проведення мотиваційних бесід для того, щоб вербалізувати потребу в зміні і пробудити в людини бажання схуднути. Друга група використовувала підхід під назвою Functional Imagery Training (FIT). Він відрізняється від першого тим, що в ньому переважає не створення мотивації, а візуалізація кінцевого результату. Під час сеансів FIT людей навчали самостійно придумувати мотиваційні образи і представляти, як покращиться їх життя і здоров'я після того, як вони досягнуть своєї мети. Максимальний час індивідуальної консультації становило 4 години, при цьому ні одна з груп не отримувала ніяких додаткових дієтичних рекомендацій. Як заявила провідний автор дослідження доктор Лінда Солбриг,
«Ми починали з вправи про лимоні. Ми попросили людей уявити лимон, як вони доторкаються до нього, вичавлюють і п'ють сік і так далі. Це потрібно було для того, щоб підкреслити, що образи набагато ближче до наших відчуттях, ніж ми думаємо. Так ми навчили людей не просто думати в стилі «я хочу схуднути», а чітко розуміти, які конкретно плюси вони отримають від втрати ваги.»
У результаті з'ясувалося, що група MI через 6 місяців скинула в середньому 0,74 кг, в той час як FIT за той же період розлучилася в середньому з 4,11 кілограмами. Через 12 місяців результат зміцнився: MI втратила ще 0,67 кілограмів, а FIT 6,44 кілограма в середньому. Більш того, в учасників з групи FIT також зменшився об'єм талії в середньому на 4,3 сантиметри.
«Дуже здорово, що люди втратили значно більше ваги на новій програмі, так як, на відміну від більшості досліджень, якої-небудь дієти/фізичної активності не вимагалося. Люди були повністю вільні у своєму виборі і робили те, що вони хотіли робити, а не те, що наказував режим. Безумовно, що для того, щоб схуднути, треба менше їсти і більше займатися спортом, але у багатьох випадках люди просто недостатньо мотивовані і FIT успішно формує саме цей ключовий момент.»
А як ви ставитеся до нової методики? Висловіться в нашому
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Знайдена безпечна альтернатива хіміотерапії
Незважаючи на наявність досить великої кількості розробок у сфері лікування онкологічних захворювань, багато з них мають масу побічних ефектів, вкрай негативно впливають на організм в цілому. Тому не припиняються пошуки таких мето...
Coca-Cola, Walmart та інші великі корпорації займуться боротьбою із забрудненням океанів пластиком
Великобританія, Канада, Франція, Німеччина та Італія, а також Євросоюз, підписали Хартію по океанському пластику після зборів лідерів G7 в липні. Coca-Cola, Walmart та інші великі транснаціональні корпорації домовилися надавати пі...
Вчені вперше ідентифікували людські кісткові стовбурові клітини
Відновлення тканин, кісток і суглобів при травмах, а також лікування остеопорозу може стати більш швидким і простим процесом, завдяки команді Стенфордського університету, виявила новий вид людських стовбурових клітин, з яких утвор...
Відео: ефектні краш-тести електрокара Tesla Model 3
Електрокар Tesla Model 3, у квітні 2016 року, до 100 км/год за 5,6 секунди. Компанія має намір підвищити продажі за допомогою , так що зі збільшенням кількості власників питання про безпеку автомобіля стає гостріше. Національне уп...
Загибель клітин головного мозку зупинить... павуковий отрута
В основі деяких нейродегенеративних захворювань центральної нервової системи лежать порушення активності рецепторів головного мозку і якщо ці зміни вийде скоригувати вийде і побороти пов'язані з ними хвороби. Саме на це, за повідо...
Новий телескоп TESS за два дні виявив дві нові екзопланети землеподібної
Новий космічний телескоп NASA TESS, призначений для пошуку нових землеподібних екзопланет, знаходиться в роботі всього два місяці, але вже надав ученим перші результати своїх праць. Американське агентство повідомляє, що за два дні...
Виявляється, те, як ми бачимо зображення, залежить від того, «де ми»
Дослідження, проведене Фондом боротьби за зір, показало, що те, як ми сприймаємо зображення, залежить від того, де ми. Професор Маттео Карандіні разом з вченими з Університетського коледжу в Лондоні створили віртуальну середу, в я...
За півроку польоту на Марс астронавти отримають більше шкоди, ніж за всю кар'єру
Перший політ на Марс буде надзвичайно небезпечним для здоров'я астронавтів — в цьому немає ніяких сумнівів. У травні 2017 року дослідження на мишах показало, що члени першої пілотованої місії будуть піддані двократного ризику вини...
Крихітна галактика майже зіткнулася з Чумацьким Шляхом. Які наслідки?
Історія нашої галактики набагато більш турбулентна, ніж вважали раніше. У новій роботі, опублікованій в Nature цього тижня, астрономи розповіли, що сотні мільйонів років тому Чумацький Шлях практично зіткнувся з іншою галактикою і...
Дев'ять дивних наукових виправдань того, що люди поки не знайшли інопланетян
Де всі інопланетяни? Одного разу вночі 60 років тому фізик Енріко Фермі подивився в небо і задав собі питання: «Де всі?», маючи на увазі саме позаземне життя. На його думку галактика повинна була буквально наповнитися всілякої жит...
Личинки комарів навчилися є пластик. Чому це погано?
Пластик при безперечних плюсах начебто зручності і універсальності вкрай погано розкладається. І забруднення пластиковими відходами останнім часом стало великою проблемою. Зовсім нещодавно група дослідників з Великобританії в ході...
Розшифрована структура ключового фрагмента ВІЛ, який може стати основою для створення вакцини
Вірус імунодефіциту людини (ВІЛ) має надзвичайно складну структуру і дуже високу мінливість і здатність до мутації. Відноситься це і до білка, який відіграє основну роль в імплантації вірусу в клітину, що і запускає згубний цикл. ...
ІІ виявить деменцію за результатами бесіди
За винятком деяких гострих станів, більшість хвороб починаються з ледь помітних ознак, які все більше прогресують з часом. Стосується ці і когнітивних розладів на кшталт деменції. І для швидкої і своєчасної діагностики японські вч...
Висновки останнього дослідження NASA зберігають надію на обитаемость Проксими b
У серпні 2016 року астрономи Європейської Південної Обсерваторії (ESO) підтвердили відкриття землеподібні планети в системі Проксима Центавра – найближчої до нашої Сонячної системи. Крім того, вчені оголосили, що планета (Проксима...
Який ділянка нашого мозку відповідає за вигадування історій?
Незважаючи на досить гарні відомості про роботу центральної нервової системи та наявності знань про багатьох фізіологічних процесах, даних про те, як і де саме відбувається формування певних функцій до цих пір залишається неясним....
Виявлені гени, які відіграють ключову роль в процесах старіння
Будь-який живий організм на нашій планеті піддається впливу такого процесу, як старіння. Це закладено в нашій природі, але людина завжди хотів знайти причину цього явища і вплинути на неї. Про перемогу над процесами старіння мови ...
У сітківці ока знайдена «вбудована функція нічного бачення»
Незважаючи на те, що в сутінках і при поганій освітленості ми можемо орієнтуватися, повноцінного нічного зору у нас, на жаль, немає. Однак, цілком можливо, що ця можливість все-таки «вбудована» в нашу сітківку. Просто в ході еволю...
У рослин є аналог нервової системи
Міжнародної група вчених у ході експерименту з'ясувала, що рослини використовують сигнальні молекули, аналогічні тим, що є в нервовій системі тварин. З допомогою цих молекул листя рослини можуть передавати один одному «сигнали лих...
Вчені приступили до створення нового класу антибіотиків, здатного вбивати супербактерії
останнім часом фармацевти все більше стурбовані появою, так званих, супербактерій — мікроорганізмів, стійких до дії більшості відомих антибіотиків. І для їх знищення потрібно створити «суперантибиотики». Саме цим і зайнялася...
Гідрогелі навчилися складним рухам
Живі організми розширюють і стискають м'які тканини для здійснення складних тривимірних рухів та функцій, але повторення цих рухів у створених в лабораторії матеріалах виявилося складною справою. Вчений з Університету штату Техас ...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!