Чому краще залишати телефон у роздягальні при заняттях спортом
Source:
Дослідники вивчили, як використання смартфона для розмов і текстового спілкування заважає фізичним вправам. Вони прийшли до висновку, що у тих людей, які говорять по смартфону або здійснюють з його допомогою текстового спілкування в процесі виконання фізичних вправ, знижується інтенсивність занять. Зокрема, вчені вивчили використання смартфона під час занять на біговій доріжці: саме в ході цієї вправи шанувальники здорового способу життя найчастіше звертаються до своїх розумним пристроїв.
Дослідники в рамках програми Кентського коледжу освіті та здоров'ю людини прийшли до висновку, що коли люди використовують свої смартфони в процесі виконання вправ, спілкуючись по телефону або листуючись, це веде до зниження інтенсивності вправи.
Знижена інтенсивність, як було визначено, знижує користь від виконуваних вправ для здоров'я, а також результати від цих занять.
У даному дослідженні брали участь 44 студенти, які виконували чотири 30-хвилинні сесії вправ на біговій доріжці. Дослідники оцінювали ефекти, надані найбільш поширеними функціями смартфонів, такими як відтворення музики, голосове телефонне спілкування та текстова листування, і контролювали стан тоді, коли у студентів не було доступу до своїх смартфонів.
Читайте також — хіп-хоп і реп
Як смартфон впливає на фізичні вправи
В ході кожної сесії оцінювалися середня швидкість бігової доріжки, серцевий пульс і отримуване задоволення. Дослідження показало, що порівняно зі станом, характерним для тренування без смартфона, три функції смартфона — музика, голосове спілкування і текстова листування різною мірою впливає на хід виконання вправ.
Використання смартфона виключно для відтворення музики підвищує середню швидкість бігу на біговій доріжці, серцевий пульс і задоволення до завершення вправи. Голосове спілкування підвищує задоволення і серцевий пульс, але знижує швидкість. А текстова листування знижує швидкість, і серцевий пульс, але не впливає на задоволення від фізичних навантажень.
З'ясувалося, що прослуховування музики і в меншій мірі голосове спілкування можуть збільшувати тривалість і частоту вправ, завдяки своїй здатності підвищувати задоволення. Зрозуміло, якщо час, відведений на вправу, обмежена, з'ясовується, що краще уникати голосового спілкування по смартфону в процесі запланованого вправи.
При цьому вчені не знайшли ніяких переваг текстового спілкування в процесі виконання вправ.
Читайте також — Як фонова
Більшість людей зазначає, що мало виконують вправи з-за тимчасових обмежень. Тим не менш в даному випадку здійснене дослідження вказує на те, що смартфон не слід використовувати для голосового та текстового спілкування, оскільки обидва ці заняття потенційно можуть знизити ефективність занять фітнесом. Якщо є бажання отримати більше переваг і досягти вдосконалення у своїх тренуваннях, залишайте смартфон в закритій кімнаті і насолоджуйтеся музикою, наприклад, з плеєра.
Звичайні медіаплеєри досі існують і не втратили своєї актуальності. Випускаються , хоча часи надзвичайної популярності пристроїв цієї категорії вже в минулому, завдяки розумним телефонами, для яких відтворення музики — лише одна з численних функцій.
Які позитивні і негативні властивості використання смартфонів у процесі фізичних навантажень, крім уже розглянутих, ви могли б назвати? Розкажіть в коментарях і .
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Вчені: Ожиріння призводить до прискореного старіння мозку
Американські вчені з Університету Майамі виявили зв'язок між надлишковою вагою в літньому віці і підвищеним ризиком до прискореного скорочення товщини (витончення) кори головного мозку. За даними дослідження ці фактори можуть прис...
Вчені: хіп-хоп і реп слухають не найрозумніші люди
Вчені давно намагаються встановити зв'язок між музичними уподобаннями людини та її інтелектом. Багато вважають, що розумні люди слухають тільки Баха і Моцарта, а попса і реп — улюблена музика людей простих і менш освічених. Але чи...
Місяць виявилася набагато старше, ніж передбачалося раніше
21 липня 1969 року людство зробило свої . За кілька годин перебування на місячній поверхні, екіпаж «Аполлона-11» зібрав і доставив на Землю понад 20 кілограмів зразків місячного грунту. І навіть через півстоліття ці зраз...
Радіоактивна хмара над Європою пов'язали з експериментами на російському заводі Маяк
З 29 вересня по 4 жовтня 2017 року кілька європейських станцій спостереження за радіоактивним фоном зафіксували підвищену концентрацію радіоактивного речовини – ізотопи рутенія-106 в атмосфері. На щастя, концентрація речовини в по...
Вчені відновили особу вбитого 1400 років тому людини. Вгадайте, ким він був?
У Шотландії дуже багата історія, і археологи знаходять на території цієї країни дуже цікаві копалини. Наприклад, зовсім нещодавно на дні заток під назвами Лох Воргастэл і Лох Лангават ними були виявлені останки , які використовува...
#відео | Японський космічний апарат зібрав зразки ґрунту астероїда. Що він там шукає?
Японський космічний зонд «Хаябуса-2» провів уже другу успішну місію по збору зразків ґрунту з поверхні астероїда Рюгу. Раніше про те, що апарат передав на Землю нові знімки малого небесного тіла в ході виконання цієї операції. І х...
Знайдені бактерії, які захищають від ожиріння. Як це допоможе людям?
Наша кишкова мікрофлора складається з величезної кількості бактерій, які живуть з нами в симбіозі і допомагають у процесах травлення і засвоєння їжі. Однак, як виявилося, мікрофлора може мати куди великим потенціалом впливу на орг...
Навряд чи на цій планеті є людина, яка хоча б раз в житті не стикався з таким явищем, як . Більше того, практично кожен з нас регулярно відчуває стрес в тому чи іншому вигляді. Проте мало хто замислювався над тим, як саме стрес вп...
#фото | Як глобальне потепління руйнує нашу планету?
Вчені практично кожен місяць нагадують нам про небезпеки глобального потепління, кажучи про те, що поступове підвищення температури Землі може привести до вимирання тварин та інших страшних наслідків. Багатьом з нас вся ця паніка ...
Новозеландські вчені виявили пень-вампір, высасывающий соки з сусідніх дерев
Прогулюючись по лісі, новозеландські екологи Себастьян Лейзингер і Мартін Бадер з Оклендського технологічного університету виявили незвичайний старий пень мертвого дерева, який, на диво, виявився дуже навіть живим. Дослідники з'яс...
Цей павук плете саму міцну павутину. У чому його секрет?
Павутина, мабуть, є одним з найдивовижніших матеріалів на нашій планеті. Тільки вдумайтеся — у деяких видів павуків вона міцніше сталі, здатна сильно розтягуватися і володіє антибактеріальними властивостями. Не дивно, що вчені з у...
Вчені: до 2030 року людство чекає малий льодовиковий період
На Землі може настати малий льодовиковий період, попереджають вчені. Нове дослідження показало, що в період між 2020 і 2030 роками сонячні цикли можуть нейтралізувати один одного, що приведе до явищу, відомому як Мінімум Маундера....
Що таке «темні фотони» і чому фізики знову почали їх шукати
За останній час кількість інформації , з яких складається вся наша , значно зросла. Це дозволило вченим дізнатися більше про пристрій нашого світу. Проте одна річ досі не дає їм спокою: темна матерія. Її наявність підтверджується ...
Медики зрозуміли, як мозок запам'ятовує рішення і накопичує досвід
Мозок ссавців (в тому числі і наш з вами) зберігає і запам'ятовує величезну кількість інформації, заснованої на наших рішеннях і взаємодіях з навколишнім світом. В результаті цього ми адаптуємося і набуваємо досвід у тій чи іншій ...
Вчені змогли викликати галюцинації без застосування препаратів та наркотичних засобів
Незважаючи на те, що сучасна медицина має досить детальне уявлення про функціонування людського організму, деякі аспекти нашої фізіології досі залишаються не розгаданими до кінця. І деколи дослідження, спрямовані на вивчення робот...
Найпопулярніший цукрозамінник виявився смертельно небезпечним
Вчені з британського Університету Сассекса виступили з доповіддю, в якому повідомили про те, що попередні дослідження самого популярного цукрозамінника – аспартама – можна вважати недійсними. Вивчивши результати експертиз дослідже...
Вчені: Мільйони людей повинні перестати приймати аспірин
Мільйони людей середнього і старшого віку по всьому світу щодня вживають аспірин не тільки в якості самого простого і доступного знеболюючого, але ще і для того, щоб зменшити ймовірність утворення в кровоносних судинах, знижуючи в...
Знайдено ліки від хвороби, якої страждав Стівен Хокінг
важко недооцінити, як і його прагнення до життя. Як відомо, знаменитий учений страждав від погано піддається терапії захворювання під назвою «бічний аміотрофічний склероз», який в кінцевому підсумку і став причиною заги...
Вчені заявляють, що 25 чашок кави в день не нашкодять вашому серцю
На сьогоднішній день кави є для багатьох людей мало не головним напоєм в їх житті. Багато, що називається, починають ранок з кави, а кількість , що пропонують насолодитися ароматним напоєм навіть у самому маленькому місті не підда...
#відео | На дні Балтійського моря знайдений корабель часів Христофора Колумба
Іспанський мореплавець Христофор Колумб і його помічники відкрили Америки в 1492 році, допливши до її берегів на кількох кораблях під проводом флагмана «Санта-Марія». Згодом цей корабель, як і багато інші плавальні засоби того час...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!