Quais os produtos que melhoram a memória?

Quem não gostaria de se apossar de um comprimido, tendo que poderia tornar-se o super-memória? Sim, quase como no filme "o Campo das trevas". Mas até que tais desenvolvimentos não (ou, simplesmente, sobre eles não dizem), as pessoas tentam "bombear" o seu cérebro populares formas — exercícios e correto de alimentos. Embora poucas pessoas pensam sobre o que ele come, e muitas vezes para as pessoas é mais importante comer gostoso, e não é útil. Mas não é para todos. Tudo o que sabemos sobre o uso de frutas cítricas, vegetais, carne, no entanto, quais os produtos que têm mais impacto na nossa memória e o cérebro em geral? E o mais importante — como-los corretamente combinar?

Esta é a questão озадачились cientistas da França, que investigou, não apenas os produtos de melhor utilizar para a prevenção da demência, mas também a correta combinação entre estes produtos. Para isso, eles estudaram detalhadamente a dieta de pessoas que diagnosticada com demência, com a alimentação de uma pessoa saudável. Descobriu-se que entre os dois grupos há uma enorme diferença na ingestão de alimentos — de um conjunto de produtos até a sua utilização em conjunto.

o Que é demência

Os Pesquisadores realizaram um experimento: cada um com demência, que pegou dois participantes saudáveis do mesmo sexo e idade e nível educacional. Em seguida, absolutamente todos os entrevistados, que tipo de comida eles comem, e do tipo de produtos sala de pequenos-almoços, almoços e jantares. No total, os cientistas quiseram saber 148 de alimentos e bebidas de diferentes grupos: vegetais, frutas, carnes, frutos do mar, carnes frias, fast-food, do óleo de cozinha, produtos lácteos, bebidas e cereais.

Quais os alimentos que afetam a memória

Com base Em pesquisas, os cientistas construíram dois conde de alimentação: um para doentes com demência, o outro — para os restantes participantes. Em grafos são descritos como muitas vezes os participantes dos dois grupos usam os tipos de produtos, e como combinam-los juntos. Descobriu-se que os dois grupos de diferentes preferências alimentares, embora alguns produtos de estar no meio de ambas as categorias. Além disso, as pessoas saudáveis combinam produtos de modo diferente.

os Participantes com demência, mal combinam produtos e comem muitos alimentos gordurosos

Para doentes com demência, o conde ficou quase totalmente unificada — tudo porque eles, muitas vezes, sem pensar combinam produtos entre si. As pessoas com demência, preferem comer колбасными produtos e combinam-los com batatas e sopa, e com iogurtes (!) e frutas, que foram submetidos a tratamento (tipo de pêssegos em seu próprio suco). Os participantes saudáveis preferem consumir produtos de carne crus e preparados com vegetais. E eles definitivamente não pensaria em comer iogurte com lingüiça ou vegetais crus, como fazem as pessoas com demência.

No Que diz respeito a ingestão de álcool, para os dois grupos acabou por ser quase o mesmo, apenas os participantes com demência consumido bebidas alcoólicas, principalmente com a carne, enquanto que o outro grupo — com frutas.

Quais os alimentos que melhoram a memória e o desempenho do cérebro

Comer mais nozes e brócolis

Além disso, os cientistas identificaram os principais produtos, os quais se alimentam os participantes com demência, e outros. Na dieta dos pacientes não virou (ou consomem-los muito pouco) de muitos produtos, que se alimentam de seres humanos com uma boa memória. Aqui está o quais os alimentos que, de acordo com os cientistas, melhoram a memória:

• o Azeite de oliva
• nozes
• Brócolis
• um peixe Vermelho
• o chocolate Amargo
• Abóbora
• Руккола

Quais os alimentos que atrapalham a memória

E aqui é a de batatas-fritas melhor comer menos

A Maior parte da dieta de pacientes de demência eram produtos semi-acabados, o alimento frito e outros alimentos com questionável o uso de:

• fast-food
• o Álcool
• produtos Semi-acabados
• pimenta
• Doce aeração
• Cozimento
• Batatas fritas

Como observam os pesquisadores, é importante não só isso, quais os produtos que usa o homem, mas também a combinação delas entre si. Por exemplo, você pode comer o azeite de oliva na salada, mas frite nele numa frigideira batatas fritas — então, imagine o empreendimento. Ou comer brócolis com carne, ao longo do caminho durante a leitura , mas não para usá-lo com iogurte ou salsicha. Os cientistas confirmaram a hipótese de que as pessoas na terceira idade, são necessárias recomendações para a prevenção da demência. No entanto, isso não impede que nós comer de forma saudável e combinar produtos entre si.

Especialistas há muito tempo dizem que a alimentação é uma das principais . E não se trata só de saúde física, mas também cerebrais, incluindo o funcionamento da memória. Por exemplo, nozes, não só vai fazer você menos esquecido, mas também permitirá que menos se sentir deprimido. Bem, sobre o assado de alimentos e de produtos semi-acabados melhor esquecer. Muitos líderes nutricionistas aconselham ou abandonar completamente a tais produtos, ou a reduzir significativamente a sua recepção.

Alguns produtos úteis não apenas para a memória, mas para todo o cérebro