É verdade que a má alimentação leva à depressão?
Source:Depressivos que as pessoas estão mais propensas a dieta incorreta
Os Cientistas de todo o mundo já repetidamente provaram a existência de conexão entre a alimentação inadequada e o aparecimento de depressão. No entanto, eles ainda não ficou claro é se a depressão é a causa de comer junk food, ou mesmo de um e de outro alimento prejudicial leva a transtornos mentais? Para encontrar a resposta a esta pergunta optar por cientistas australianos, depois de uma pequena pesquisa, com a participação de dezenas de voluntários. Os resultados do trabalho, possivelmente, vai fazer você desistir de batatas fritas e outro ненатуральной de alimentos e a interessar-se uma dieta adequada.
Para a participação no estudo foi convidada 76 estudantes, que anteriormente observados . Como, na maioria desses estudos, os participantes foram divididos em dois grupos. O primeiro grupo de estudantes tornou-se o controle e continuou a comer sem quaisquer alterações. Ou seja, se eles queriam comer prejudicial de fast-food, eles sem problemas poderia fazer isso. Os participantes do segundo grupo, por sua vez, receberam uma dieta rigorosa, com uma abundância exclusivamente naturais e saudáveis.
uma maneira Fácil de se livrar da depressão?
Depois de três semanas, os cientistas convidados indivíduos a si mesmos. Descobriu-se que o segundo grupo de alunos, que aderiu a uma dieta saudável, com o tempo, começou a se sentir muito melhor. Ao mesmo tempo, os jovens do primeiro grupo ainda sentiam em si os sintomas de depressão. Depois de 21% dos participantes do segundo grupo continuou a aderir a uma dieta, e senti em mim um efeito positivo, os cientistas foram capazes de avançar muito interessante hipótese. Na sua opinião, é errado dieta é a causa da depressão, e não o contrário.
as Conseqüências de hábitos alimentares inadequados
No Entanto, com os resultados da pesquisa até que você pode apostar. Até mesmo os pesquisadores observaram que a razão para a melhoria da condição de estudantes poderia ser o efeito placebo. O fato é que todos eles estavam cientes de que estão se movendo para uma alimentação saudável — até mesmo a própria consciência deste fato pôde melhorar seu estado de saúde. Além disso, o estudo examinou apenas sete dezenas de pessoas, e para fazer o veredicto final precisa de resultados mais um trabalho de grande escala.
a nutrição Adequada é capaz de tirar as pessoas da depressão
No Entanto, os resultados do trabalho ainda não desvalorizam. A má alimentação, com uma abundância de oleosa, excessivamente aguda e ненатуральной alimento, sem dúvida, prejudica o organismo humano. Por exemplo, em um dos nossos materiais ensinamos . Diversos estudos têm demonstrado que a alimentação do tratado de alimentos pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Também a má alimentação, quase sempre, leva à obesidade — por um par de semanas, você pode marcar um quilograma de excesso de peso.
A melhor dieta
Muitas poderia ocorrer a questão — quais são os produtos comeram os alunos com uma dieta adequada? Segundo os pesquisadores, na sua dieta consistia de uma infinidade de produtos da chamada dieta mediterrânea. Trata-se do pão e da massa de produtos, frutas, azeite, produtos lácteos, como iogurte e queijo, bem como uma quantidade moderada de peixes e vários tipos de carne.
Componentes da dieta mediterrânica. Fonte: Pinterest
Como conclusão quero recomendar o nosso material especial sobre . Sua opinião sobre esta conta compartilharam o fundador de entrega de produtos de alimentação saudável GooD FooD Academy Eugene Smirnov e o médico geneticista Camundongo Ю. И.
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