Por que com a idade as pessoas dormem menos?
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Para as características do sono em uma idade mais avançada devem ser tomados com cuidado
Você já reparou que as pessoas mais velhas dormem menos do que quando era mais jovem? Na verdade, é um fato conhecido, no entanto, as razões para este fenômeno não eram claras. Um grupo de pesquisadores da universidade da Califórnia, Berkeley se perguntou — dormem se as pessoas com mais de 65 anos a menos, porque eles precisam de menos sono, ou mesmo, isto ocorre devido ao fato de que eles são ? Os resultados de um estudo publicado no . Os cientistas afirmam que a causa está no trabalho de certos mecanismos do cérebro, que mudam com a idade.
Por que as pessoas estão dormindo?
Todos os seres vivos em nosso planeta precisa de um sonho. De acordo com o autor do estudo, Matthew Walker, isso significa que o sonho de se desenvolveu juntamente com a vida acompanha todos os estágios de evolução. Quando dormimos, ficamos inúteis: não à procura de alimento, não trabalhamos, não nos comunicamos. Com essa perspectiva, o sono pode parecer uma condição de um ramo da evolução, assim como o que se deita homem — uma dádiva de deus para o predador. No entanto, a razão pela qual nós dormimos reside no fato de que o sono é importante para a vida como tal. O corpo humano é organizado de tal maneira que o maior órgão do corpo precisa de sono, para .
Não é segredo que nos últimos anos os cientistas presta especial atenção ao estudo do sono. Assim, os nossos leitores regulares sabem e a necessidade de começar a dormir a cada dia. Negligenciar a hora de dormir, você está se colocando em risco de desenvolvimento de muitas doenças, incluindo distúrbios depressivos, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes de tipo ii.
Ao mesmo tempo, os pesquisadores aprenderam que com a idade, a capacidade do indivíduo para um sono reparador é reduzido. Portanto, obter a quantidade necessária de sono torna-se mais difícil a cada ano. Para entender por quais razões isso acontece, pode-se lidar com isso, os estudiosos voltaram o olhar para o trabalho do cérebro.
Acontece que, as pessoas mais velhas simplesmente mais difícil de dormir
Como mudar o cérebro com a idade?
Durante A pesquisa, os cientistas realizaram uma série de experimentos em ratos de laboratório. Especialistas compararam o número e o tipo de sinais químicos, os mais jovens e mais velhos de indivíduos e descobriram que as características químicas são os mesmos, independente da idade do animal. No entanto, segundo os autores do estudo, o problema reside no fato de que os receptores do cérebro que recebem o sinal, tende a declinar com a idade. Isso significa que envelhece o cérebro, tudo funciona como antes, no entanto, travar os sinais que ele não é capaz de fazer. Directamente, como uma antena, que não pode travar o sinal de entrada. Especialistas não descartam que a privação de sono do corpo. Walker espera que os resultados da pesquisa ajudarão a entender melhor as causas do envelhecimento.
Isto pode surpreendê-lo, no entanto, o número de horas de sono começa a diminuir gradualmente de cerca de 20 a 30 anos de idade e continua incansavelmente ao longo do tempo. Na verdade, quando uma pessoa celebra seu aniversário de 50 anos, a qualidade do sono cai cerca de 50% em comparação com 20 anos. Lá pelos anos 70, a qualidade do sono fica ainda pior. Em vez de passar adequadas, ciclos de sono, que proporcionam uma boa noite de sono, uma pessoa acorda durante a noite, sempre que suprime o sono profundo, o que é necessário para o correto funcionamento do cérebro. De acordo com os pesquisadores, essa é uma das dramáticas alterações fisiológicas, .
Com a idade, a qualidade do sono piora significativamente
posso dormir mais?
Infelizmente, uma solução rápida para este problema, hoje em dia, não. Foi realizada muito poucos estudos dedicados a este problema. Além disso, pílulas para dormir, que muitas vezes prescritos para os idosos, principalmente, tem um efeito calmante, não garantindo o recebimento durante a noite. De acordo com especialistas, pode ajudar a terapia cognitivo-comportamental, que mostrou excelentes resultados no tratamento de insônia. Os cientistas também são aconselhados a evitar o consumo de cafeína após o meio-dia, dormir em um quarto legal e o exercício regular e não duvidar que a diligência de pesquisadores de evitar a falta de sono com a idade seja coroado com sucesso.
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