Hva slags mat er bra for hjernen?

Dato:

2019-09-11 22:02:11

Utsikt:

18

Vurdering:

1Like 0Dislike

Dele:

Hva slags mat er bra for hjernen?

Hvis du har Frokost hver dag, er ikke noe godt er ikke over

Om fordelene av riktig ernæring vet alt. Imidlertid, ikke alle vet at noen matvarer er dårlig . En studie publisert i tidsskriftet Nature, utgitt en liste over produkter, bruk av noe som er assosiert med en økt risiko for visse hjernen sykdommer. Spesielt dårlig innflytelse på vår oppmerksomhet og minne stekt mat. I tillegg når stekt mat med forekomst av hjerte-og karsykdommer, stekt mat gradvis ødelegge nerve celler i hjernen, svekke vår evne til å lære, og evnen til å danne nye minner. Høres ikke veldig hyggelig, ikke sant?

farene av stekt mat

La oss Ikke glemme de farer av solsikke olje. Dessverre, når steking sunt kan det ikke kalles. Til tross for at olje er rik på E-vitamin, er det også inneholder flerumettede fettsyrer, som kan bidra til oksidasjon av blod og skade blodårene, samt utvikling av felles smerte, diabetes eller fedme. Når vi matlaging, olje blir en annen form for fett som kalles mettet. Disse fett hjelpe kolesterol til å bosette seg i blodårene. Etter matlaging mat sakte ødelegger nerveceller i hjernen, svekke vår evne til å lære og danne nye minner.

Dersom det er en stek hver dag, er ikke noe godt er ikke over

Skader av halvfabrikata

Noen halvferdige produkter som inneholder mye sukker, fruktose, natrium, delvis hydrogenerte oljer som er kjent som TRANS fett. Pre-kokt og bearbeidet mat kan skade helsen av hjernen. Faktisk, slik mat påvirker sentralnervesystemet og øker risikoen , for eksempel Alzheimers sykdom. Poenget er ikke å fullstendig eliminere dem fra kosten vår, og om hvordan bevare helsen til hjernen og kroppen din — og for at dette skal spise semi-ferdige produkter skal være så sjelden som mulig.

halvfabrikata provosere utvikling av Alzheimers sykdom

Skade av TRANS fett

Tidsskriftet Neurology publisert en studie som sier at høyt inntak av transfett (f.eks., pommes frites) er forbundet med sykdommer i hjernen. Det faktum at TRANS fett langsomme reflekser og reaksjoner i hjernen og øke risikoen for hjerneslag. Dietter med et høyt innhold av TRANS fett øke mengden av beta-amyloid i hjernen, som er forbundet med Alzheimers sykdom. Dette er i tillegg til bevis for at TRANS fett er dårlig for hjertet ditt og bidra til vektøkning.

neste gang du kjøper pommes frites ikke glem om TRANS fett

for å Vite om hvilke matvarer kan føre til blindhet, og hvorfor ikke å konsumere for mye brus lese på

farene kaffe

Til Tross for at han har en mørk side. Ledelsen på sanitær inspeksjon bak kvaliteten av matvarer og medisiner i USA Sier at 600 milligram koffein en dag kan forårsake hodepine, økt angst og forårsake søvnforstyrrelser. Overdreven inntak av koffein kan føre til hallusinasjoner, forvirring, til slutt, til døden.

kaffe Elskere, ikke få båret bort med denne deilige drikken.

se også:

farene ved hurtigmat

Rask mat fører til endringer i hjernens kjemi, forårsaker symptomer som ligner tilbaketrekning syndrom, inkludert angst og til og med depresjon. Rask mat påvirker også produksjonen av dopamin — hormonet som er ansvarlig ikke bare for muligheten til å ha det gøy, men også påvirker vår evne til å lære, motivasjon og minne. Dermed misbruk av rask mat (hvis du spiser mer enn 3 eller 4 ganger i uken) kan ikke bare føre til fedme og andre hjerteproblemer, men også negativt påvirke ytelsen av hjernen din.

tenk deg Nøye om før du spiser pizza og hamburgere mer enn tre ganger i uken

hvor ofte spiser du takeaway? Vil du endre dine matvaner etter å ha lest denne artikkelen? La oss beskjed i kommentarfeltet, og

Anbefales

Hvorfor Kristne trenger ikke å be for ateister?

Hvorfor Kristne trenger ikke å be for ateister?

Bønn kan bringe ateister kval i Dag planeten har mer . På et tidspunkt i livet, avhengig av bosted og kulturelle tradisjoner, hver enkelt av oss gjør en beslutning om hva slags tro han vil bekjenne og vil bekjenne i det hele tatt. Rett til fri tros-o...

Hvordan kan vi gjenkjenne ansikter og hvorfor noen gjør det bedre enn andre?

Hvordan kan vi gjenkjenne ansikter og hvorfor noen gjør det bedre enn andre?

I prosessen med ansiktsgjenkjenning, hjernen i første omgang trekker oppmerksomhet til kjønn og alder Vi kan kjenne igjen og huske hundrevis av ansikter, men hvorfor noen lykkes bedre enn andre? Det er ingen hemmelighet at det er folk som er godt gje...

Forskere kaller sanger som det er farlig å lytte til kjøring

Forskere kaller sanger som det er farlig å lytte til kjøring

Hva sanger gjør sjåfører mer aggressive? Forskere har svaret! noen som har studert ved kjøreskole (og for de som ikke går også) vet at å distrahere sjåføren under kjøring er ikke verdt det. Selvfølgelig, sikkerhet på veien avhenger ikke bare dette, m...

Kommentarer (0)

Denne artikkelen har ingen kommentar, bli den første!

Legg til kommentar

Relaterte Nyheter

Temperaturer i vannet i Stillehavet er økende, og dette er svært dårlig

Temperaturer i vannet i Stillehavet er økende, og dette er svært dårlig

vil Selv en liten økning i vanntemperaturen kan slå inn i en miljøkatastrofe. for Ikke lenge siden, forskere involvert i miljøspørsmål, som finnes i Stillehavet utenfor kysten av Nord-Amerika-området, som er fem grader høyere enn ...

Den største dinosauren på Jorden kunne fly

Den største dinosauren på Jorden kunne fly

den Vingespenn på en pterosaur-giganten kunne nå ti meter. Cryodrakon boreas — en gigantisk pterosaur fra gruppen azhdarchids dinosaur presenterte seg med en ti fots vingespenn. Pterosaur bodde i Kritt-perioden, og er helt u...

Ingeniører har funnet en måte å gjøre en Tesla dobbelt så bra

Ingeniører har funnet en måte å gjøre en Tesla dobbelt så bra

Vakker bil, vakre landskapet… - Hva mer trenger du? du kan Ofte komme over i en situasjon hvor de sterke side av noen kule oppfinnelser er også dens svakhet. Et slikt eksempel kan være hjertet i en Tesla. Ingen bestrider det...