कैसे खतरनाक एक आसीन जीवन शैली?
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एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व कर सकते हैं के लिए समय से पहले मौत.
हम सब सुना है के खतरों के बारे में एक आसीन जीवन शैली है । यह शायद ही के लिए फायदेमंद हमारे पूरे शरीर. हालांकि, यदि इससे पहले के खतरों के बारे में एक आसीन जीवन शैली के लिए बात की थी के रूप में केवल कारक के विकास चलाता है कि कई रोगों, हाल ही में रिपोर्ट नार्वे के वैज्ञानिकों, सार जो की हाल ही में की घोषणा की दुनिया में कार्डियोलोजी कांग्रेस ईएससी 2019 मजबूर करने के लिए हमें अलग तरह से देखने में समस्या है । सब के बाद, एक आसीन जीवन की तरह काफी तेजी से कारण हो सकता है .
कैसे एक आसीन जीवन शैली को प्रभावित करता है स्वास्थ्य?
कार्डियोलोजी के यूरोपीय समाज के लिए अधिक से अधिक 20 साल पता लगा कि कैसे शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करता है, की संभावना से मर विभिन्न कारणों के लेखक और नए काम, डॉ Trina Moholdt कहा कि सबसे शोधकर्ताओं के शामिल इन जांच में एक बहुत गंभीर गलती — वे साक्षात्कार अपने विषयों पर कैसे अधिकता वे अभ्यास के दौरान केवल एक बार पूरी अवधि है, तो जारी रखा निगरानी के स्वास्थ्य की स्थिति.
इस अध्ययन का उद्देश्य था का आकलन करने के लिए कैसे में परिवर्तन शारीरिक गतिविधि से अधिक 22 साल के साथ जुड़े थे, बाद में मौत से सभी का कारण बनता है और रोगों, क्योंकि शारीरिक गतिविधि — यह का हिस्सा है, हमारी आदतों में बदल रहे हैं, जो कई लोगों को समय के साथ. इसलिए, यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है . लेखकों को आमंत्रित किया सभी निवासियों नॉर्वे के आयु वर्ग के 20 साल और पुराने में भाग लेने के लिए नया काम है । अंत में, 23 को चुना गया 146 पुरुषों और महिलाओं, एक जनमत सर्वेक्षण आयोजित किया गया था 3 टाइम्स: में 1984-1986, 1995-1997 और 2006-2008, क्रमशः. हर समय लोगों के बारे में पूछा गया, उनकी आवृत्ति और अवधि में शारीरिक गतिविधि के अपने नि: शुल्क समय. शारीरिक गतिविधि के रूप में वर्गीकृत किया निष्क्रिय, मध्यम (कम से कम दो घंटे प्रति सप्ताह) और उच्च (दो या दो से अधिक घंटे प्रति सप्ताह). प्रतिभागियों को समूहों में विभाजित किया गया के अनुसार करने के लिए अपने गतिविधि के स्तर में प्रत्येक सर्वेक्षण.
फिर इस डेटा के साथ तुलना में है के बारे में जानकारी लोगों की मौत के समय में 2013 के अंत. में मृत्यु के जोखिम के प्रत्येक समूह के लिए शारीरिक गतिविधि के साथ तुलना की गई संदर्भ समूह (जो सूचना दी उच्च स्तर के शारीरिक गतिविधि के दौरान दोनों सर्वेक्षण). नहीं ध्यान के बिना छोड़ दिया के वैज्ञानिकों और इस तरह के कारकों के रूप में शरीर द्रव्यमान सूचकांक, उम्र, लिंग, धूम्रपान, शैक्षिक स्तर और रक्तचाप.
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एक परिणाम के रूप में, नियंत्रण समूह के साथ तुलना में, लोगों को, जो निष्क्रिय किया गया है में 1984-1986 और 2006-2008 था, एक 2.7 गुना अधिक होने की संभावना हृदय रोग से मृत्यु, और 2 गुना अधिक से अधिक जोखिम से मौत के अन्य कारणों के साथ जुड़े एक आसीन जीवन शैली है । में व्यक्तियों के साथ मध्यम गतिविधि में समय के 60% और 90% पर थे उच्च जोखिम से मौत के अन्य कारणों और हृदय रोग से, क्रमशः .
डॉ Moholdt उल्लेख किया है कि वहाँ स्पष्ट कर रहे हैं के बारे में सिफारिशें व्यायाम की राशि है कि वयस्कों के लिए क्या करना चाहिए «अनुकूलन उनके स्वास्थ्य». के अनुसार उत्पादन के एक वैज्ञानिक, इन नंबरों कर रहे हैं केवल 150 मिनट के उदारवादी शारीरिक गतिविधि या 75 मिनट के anaerobic गतिविधि (तैराकी, चल रहा है) प्रति सप्ताह. और आप बाहर जाने के लिए एक रन के लिए या जिम जाने के लिए? इसके बारे में लिखने में हमारी
महत्वपूर्ण बिंदु यहाँ है कि शारीरिक गतिविधि के स्तर, यहां तक कि नीचे की सिफारिश नहीं देंगे स्वास्थ्य लाभ है । शारीरिक गतिविधि में एक और अधिक महत्वपूर्ण संकेतक की संख्या की तुलना में अभ्यास. कि है, कोई बात नहीं कितनी तेजी से आप चलाने के लिए. क्या मायने रखती है कितनी देर तक आप इसे करते हैं.
चल रहा है अभी भी सबसे अच्छा साधन के लिए, हृदय रोग की रोकथाम
के रूप में जो उन लोगों के लिए «परिवर्तन श्रेणी» के बीच सर्वेक्षण, यानी लोगों को ले जाया गया, जो निष्क्रिय से सक्रिय करने के लिए जीवन शैली में एक जोखिम की मृत्यु दर की तुलना में काफी कम बने रहे जो उन पर एक ही शारीरिक गतिविधि का स्तर.
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