क्यों है यह बेहतर करने के लिए में फोन छोड़ने के लॉकर कमरे में खेल
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शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि कैसे एक स्मार्टफोन का उपयोग कर के लिए कॉल और पाठ संचार के साथ हस्तक्षेप शारीरिक व्यायाम. वे के लिए आया था निष्कर्ष है कि उन लोगों को जो फोन पर बात करते हैं या इसे ले जाने के लिए पाठ का उपयोग कर संचार की प्रक्रिया में व्यायाम, कम तीव्रता के प्रशिक्षण. विशेष रूप से, वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है एक स्मार्टफोन का उपयोग कक्षा के दौरान ट्रेडमिल पर: इस अभ्यास में, आप के प्रेमियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अक्सर बारी करने के लिए अपने स्मार्ट उपकरणों.
शोधकर्ताओं के ढांचे में केंट राज्य के कॉलेज शिक्षा और स्वास्थ्य के लिए आया था निष्कर्ष है कि, जब लोग अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने की प्रक्रिया में अभ्यास कर रही है, फोन पर बात या बातें, यह करने के लिए सुराग की कमी की तीव्रता व्यायाम.
कम तीव्रता के रूप में परिभाषित किया गया, कम कर देता है लाभ के प्रशिक्षण दिनचर्या, स्वास्थ्य, और परिणाम से इन गतिविधियों में.
इस अध्ययन में शामिल 44 छात्रों को, जो चार प्रदर्शन 30 मिनट के व्यायाम के सत्र में एक ट्रेडमिल पर. शोधकर्ताओं मूल्यांकन के प्रभाव के सबसे आम सुविधाओं के स्मार्ट फोन इस तरह के रूप में संगीत के प्लेबैक, आवाज टेलीफोन संचार और पाठ संदेश, और नियंत्रित किया जाता है के रूप में जब छात्र नहीं था का उपयोग करने के लिए उनके smartphones.
यह भी देखें — हिप-हॉप और रैप
कैसे अपने स्मार्टफोन को प्रभावित करता है व्यायाम
के पाठ्यक्रम में प्रत्येक सत्र में मूल्यांकन किया गया था, औसत गति ट्रेडमिल के, अपने दिल की दर और खुशी मिल सकती है । अध्ययन से पता चला है कि की तुलना में राज्य के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण के बिना एक स्मार्टफोन, तीन कार्यों की एक स्मार्टफोन — संगीत, आवाज कॉल और पाठ संदेश में अलग-अलग हद तक, के पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है व्यायाम.
मोबाइल का उपयोग विशेष रूप से संगीत खेलने के लिए बढ़ जाती है की औसत गति से चल रहा है, एक ट्रेडमिल पर अपने दिल की दर और मज़ा पूरा करने के लिए व्यायाम । आवाज संचार की खुशी को बढ़ाता है और दिल की दर है, लेकिन गति कम कर देता है. और पाठ संदेश कम कर देता है, दोनों की गति और दिल की दर, लेकिन मज़ा प्रभावित नहीं करता है शारीरिक गतिविधि के.
यह पता चला है कि संगीत सुनने के लिए और कम आवाज संचार में वृद्धि कर सकते हैं अवधि और आवृत्ति के कारण व्यायाम करने के लिए अपनी क्षमता में वृद्धि करने के लिए खुशी है. बेशक, अगर आवंटित समय व्यायाम के लिए सीमित है, यह प्रतीत होता है कि यह बेहतर है से बचने के लिए आवाज संचार के दौरान फोन पर एक अनुसूचित व्यायाम.
है, जबकि वैज्ञानिकों को नहीं मिला है किसी भी लाभ के पाठ संचार की प्रक्रिया में व्यायाम.
यह भी देखें — पृष्ठभूमि के रूप में
ज्यादातर लोगों का उल्लेख किया है कि बहुत कुछ व्यायाम प्रदर्शन करने के कारण समय की कमी. हालांकि, इस मामले में किया जाता है, अनुसंधान इंगित करता है कि स्मार्टफोन इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए के लिए आवाज और पाठ संचार, के रूप में दोनों कक्षाओं में कर सकते हैं संभावित प्रभाव को कम करने के लिए फिटनेस गतिविधियों. यदि आप चाहते हैं पाने के लिए और अधिक लाभ और पूर्णता को प्राप्त करने में अपने प्रशिक्षण, अपने स्मार्टफोन छोड़ने के लिए एक बंद कमरे में और संगीत का आनंद लें, उदाहरण के लिए, खिलाड़ी से.
आम मीडिया खिलाड़ियों को अभी भी मौजूद हैं और अपनी प्रासंगिकता खो नहीं है. जारी किए जाते हैं , हालांकि समय की असाधारण लोकप्रियता उपकरणों की इस श्रेणी में पहले से ही अतीत में धन्यवाद करने के लिए स्मार्ट फोन है जो संगीत खेलने — केवल एक के अपने कई कार्य करता है ।
क्या कर रहे हैं के सकारात्मक और नकारात्मक विशेषताओं के स्मार्टफोन के उपयोग की प्रक्रिया में शारीरिक गतिविधि के अलावा, पहले से ही माना जाता है, आप कह सकते हैं? टिप्पणी में हमें बताओ और ।
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