क्या खाद्य पदार्थ स्मृति में सुधार?

नहीं होता, जो चाहते हैं पाने के लिए एक गोली ले रही है, कि, यह संभव हो जाएगा बनाने के लिए एक सुपर स्मृति है? हाँ बहुत पसंद है, "फिल्म में क्षेत्रों के अंधेरे". लेकिन जब ऐसी घटनाओं वहाँ (या हम सिर्फ उनके बारे में बात नहीं), लोगों की कोशिश कर के "पंप" अपने मस्तिष्क को लोक तरीके — प्रशिक्षण और उचित भोजन. हालांकि कुछ लोगों को लगता है के बारे में वह क्या खाता है, और अक्सर लोगों के लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है खाने के लिए स्वादिष्ट और उपयोगी है । लेकिन नहीं सब के लिए. हम सभी जानते हैं के लाभों के बारे में खट्टे फल, सब्जियों और मांस, लेकिन क्या खाद्य पदार्थ सबसे अधिक प्रभाव पर हमारी स्मृति और मस्तिष्क सामान्य रूप में? और सबसे महत्वपूर्ण बात — कैसे उन्हें गठबंधन करने के लिए ठीक से?

यह सवाल हैरान वैज्ञानिकों फ्रांस से है जो शोध किया है न केवल सबसे अच्छा उत्पादों का उपयोग करने के लिए पागलपन की रोकथाम, लेकिन यह भी सही संयोजन के बीच इन उत्पादों. ऐसा करने के लिए, वे विस्तार से जांच की लोगों के आहार के साथ का निदान मनोभ्रंश के साथ खाने के लिए एक स्वस्थ व्यक्ति. यह पता चला है कि दो समूहों के बीच एक बड़ा अंतर है में भोजन — से उत्पादों के सेट करने के लिए उनके एक साथ उपयोग करें ।

डिमेंशिया क्या है

<कोड><मजबूत>मनोभ्रंश — एक रोग है जिसमें गंभीर स्मृति हानि और गिरावट की सोच रही है । मनोभ्रंश के साथ रोगियों में ज्यादा बदतर प्रदर्शन करने में सक्षम अभ्यस्त क्रिया. सिंड्रोम ज्यादातर में पाया पुराने लोगों.

शोधकर्ताओं ने एक प्रयोग का आयोजन किया: हर कोई पागलपन के साथ वे उठाया दो स्वस्थ सदस्य के एक ही लिंग और उम्र और शिक्षा के स्तर. तो पूरी तरह से हर किसी से पूछताछ की भोजन की किस तरह वे खाने के लिए, और क्या खाद्य पदार्थों से मिलकर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात के खाने के. कुल 148 विद्वानों में रुचि रखते खाद्य और पेय अलग-अलग समूहों से: सब्जियां, फल, मांस उत्पाद, समुद्री भोजन, मांस उत्पादों, फास्ट फूड, खाना पकाने के लिए तेल, डेयरी उत्पादों, शराब और घास.

क्या खाद्य पदार्थ स्मृति को प्रभावित

के साथ साक्षात्कार पर आधारित वैज्ञानिकों ने बनाया एक दो गिनती बिजली की आपूर्ति: एक के लिए मनोभ्रंश के साथ रोगियों, अन्य — अन्य प्रतिभागियों के लिए के. रेखांकन से पता चलता है कि कितनी बार के सदस्यों के दो समूहों का इस्तेमाल किया कुछ उत्पादों, और उन्हें एक साथ गठबंधन. यह पता चला है कि दो समूहों में अलग पसन्द है हालांकि, भोजन में कुछ खाद्य पदार्थों के केंद्र में थे दोनों श्रेणियों. इसके अलावा, लोगों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों गठबंधन से अलग.

सदस्यों के साथ मनोभ्रंश बुरा खाद्य पदार्थों गठबंधन और एक बहुत कुछ खाने वसायुक्त खाद्य पदार्थों के

के लिए मनोभ्रंश के साथ रोगियों की गिनती बदल गया है लगभग पूरी तरह से वर्दी — सभी कर रहे हैं क्योंकि वे अक्सर लापरवाही से उत्पादों गठबंधन । पागलपन के साथ लोगों को पसंद करते हैं, मांस खाने के लिए और उत्पादों के साथ उनके गठबंधन आलू और सूप, और दही (!) और फल आया है कि एक प्रक्रिया (आड़ू की तरह अपने स्वयं के रस में). स्वस्थ प्रतिभागियों को पसंद करते हैं, खाने के लिए मांस उत्पादों के साथ कच्चे और पकाया सब्जियों । और वे बस के लिए नहीं आते हैं मन में दही के साथ सॉसेज या कच्ची सब्जियों, के रूप में मनोभ्रंश के साथ लोगों को.

के साथ संबंध के लिए शराब की खपत, दो समूहों के लिए यह लगभग एक ही है, केवल प्रतिभागियों के साथ मनोभ्रंश का इस्तेमाल किया था शराब मुख्य रूप से मांस, जबकि एक अन्य समूह — फल के साथ.

क्या खाद्य पदार्थों में सुधार स्मृति और मस्तिष्क समारोह

और अधिक खाने नट और ब्रोकोली

इसके अलावा, वैज्ञानिकों की पहचान की है महत्वपूर्ण है कि उत्पादों के पोषण सहभागियों के साथ मनोभ्रंश, और दूसरों । रोगियों के आहार में नहीं था (या वे का उपयोग बहुत कम) के कई उत्पादों पर फ़ीड कि लोगों के साथ स्वस्थ स्मृति. यहाँ <मजबूत>क्या खाद्य पदार्थ, वैज्ञानिकों के अनुसार, याददाश्त में सुधार

के
• जैतून का तेल
के
• अखरोट
के
• ब्रोकोली
के
• लाल मछली
के
• कड़वा चॉकलेट
के
• कद्दू
के
• Arugula

खाद्य पदार्थ है जो क्षीण स्मृति

लेकिन फ्रेंच फ्राइज़ यह खाने के लिए बेहतर है कम से कम

के एक बड़े हिस्से के साथ रोगियों के आहार पागलपन थे खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और अन्य खाद्य पदार्थों के संदिग्ध का उपयोग करें:

के
• फास्ट फूड
के
• शराब
के
• के के अर्ध
के
• गर्म मिर्च
के
• मीठा सोडा
के
• पेस्ट्री
के
• फ्रेंच फ्राइज़

<कोड><मजबूत>प्यार Sokovikova क्या अन्य उत्पादों के लिए हानिकारक हैं मस्तिष्क. के खतरों के बारे में कई मुझे पता नहीं था.

के रूप में, शोधकर्ताओं ध्यान दें, यह महत्वपूर्ण है न केवल क्या उत्पादों लोगों का उपभोग, लेकिन यह भी उनकी एक दूसरे के साथ संयोजन. उदाहरण के लिए, वहाँ जैतून का तेल सलाद में है, लेकिन इसे पकाने एक फ्राइंग पैन में फ्रेंच फ्राइज़ — इतना तो विचार है. या ब्रोकोली खाने के लिए मांस के साथ गुजर रहा है, पढ़ने के द्वारा , लेकिन नहीं था, इसे खाने के साथ दही या सॉसेज । वैज्ञानिकों ने पुष्टि की परिकल्पना है कि लोगों को बुढ़ापे में की जरूरत है पोषण पर सलाह की रोकथाम के लिए पागलपन. हालांकि, यह नहीं करता है को रोकने के लिए हमें आप के साथ <मजबूत>सही खाने के लिए और मैच उत्पादों के बीच में खुद को.

विशेषज्ञों का लंबे समय से कहा है कि खाद्य मुख्य में से एक है . और यह न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में, लेकिन यह भी मस्तिष्क, सहित स्मृति के कामकाज. उदाहरण के लिए, अखरोट न केवल आप कम भुलक्कड़ हो जाएगा, लेकिन यह भी अनुमति देने की संभावना कम करने के लिए उदास लग रहा है । अच्छी तरह से, के बारे में तला हुआ भोजन और अर्द्ध तैयार उत्पादों के लिए बेहतर है भूल जाओ. कई अग्रणी पोषण विशेषज्ञ सुझाव है कि या तो करने के लिए पूरी तरह से इन उत्पादों का परित्याग या काफी अपने सेवन को कम.

कुछ उत्पादों रहे हैं के लिए न केवल उपयोगी स्मृति लेकिन यह भी मस्तिष्क के लिए