यही sharing का भोजन कर सकते हैं स्वस्थ हो सकता है?
Source:खाना खाने के अच्छी कंपनी में अधिक फायदेमंद हो सकते हैं अकेले की तुलना में.
सभी प्रकार से भरा है लेख की सलाह देने के बारे में क्या और कैसे खाने के लिए नुकसान के बिना स्वास्थ्य के लिए. इस प्रकार, के अनुसार एक लेख प्रकाशित पोर्टल पर , पर हमारे समग्र भलाई को प्रभावित किया है और कि अगर हम भस्म भोजन के साथ या अकेले. कैसे इस तरह के एक तथ्य यह किया जा सकता है के साथ जुड़े मानव चयापचय और क्यों साझा करने के भोजन के स्वस्थ हो सकते हैं? चलो इस को समझने की कोशिश संवेदनशील मुद्दे में एक साथ इस लेख में ।
भोजन की कंपनी में हो सकता है की तुलना में अधिक उपयोगी अकेले
जैसा कि आप जानते हैं, सबसे उच्च कैलोरी और अस्वास्थ्यकर भोजन हम में से अधिकांश का उपभोग रात के खाने के दौरान. इस तरह के एक आदत नकारात्मक प्रभाव हो सकता है हमारे स्वास्थ्य के कारण के लिए तथ्य यह है कि शाम में, मानव शरीर में सक्षम नहीं है, को पचाने के लिए भोजन की प्रचुरता है कि हम इतनी सावधानी से उस पर लगाए गए । शोधकर्ताओं का मानना है कि भोजन की एक बड़ी राशि का सेवन सोने से पहले, बस नहीं कर रहे हैं पूरी तरह से पचा और अवशोषित कर रहे हैं छोटी आंत में और धीरे-धीरे में तब्दील हो रही है कि विषाक्त पदार्थों को शरीर जहर. इसके अलावा, के कारण तथ्य यह है कि सुबह नहीं, शाम में, मानव शरीर में सबसे अधिक संवेदनशील है, इंसुलिन के लिए ही संभव है जब सुबह में भोजन के बाद वृद्धि ग्लूकोज की बूंदों में काफी तेजी से की तुलना में बाद में भोजन. इस तरह के चयनात्मकता जीव के लिए की जरूरत है रूपांतरण और वितरण भोजन से प्राप्त ऊर्जा की जरूरतों के लिए वर्तमान दिन के लिए, और के ज्ञान और अनुपालन के साथ यह सुविधाओं के बहुत कम जोखिम के मधुमेह और कई अन्य बीमारियों.
<कोड>यह भी देखें:
<पी>हालांकि, एक नए अध्ययन के अनुसार आयोजित विश्वविद्यालय में एबरडीन ब्रिटेन में, परिणाम बुरा रात का खाना हो सकता है कुछ हद तक कम है, तो इस मामले में आप एक शाम बिताने कंपनी में. तथ्य यह है कि के दौरान एक साझा भोजन के साथ एक सुखद वातावरण में, दर के भोजन के अवशोषण धीमा कर देती है, महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके अलावा रात के खाने के लिए, हम अधिक कार्यरत और विनिमय जानकारी के साथ की तरह लोगों के दिमाग. इसके अलावा कोशिश कर रहा है, अनजाने में प्रभावित करने के लिए वार्ताकार, हम करते हैं करने के लिए और अधिक सावधान और पूरी तरह से चबाने भोजन की. शोध से पता चला है कि इस खिला व्यवहार गरमी सामग्री कम कर देता आहार के सेवन से लगभग 12%.पूरी तरह से prozhiyvanii भोजन रात के खाने के दौरान कम कर सकते हैं इसकी गरमी सामग्री
<जोर>और वे क्या लगता है कि आप के बारे में? के साथ अपने विचार साझा समान विचारधारा वाले लोगों में
गति से चबाने भोजन न केवल प्रभावित करता है कैलोरी रात के खाने के और तेज भोजन. प्रयोगों के दौरान, शोधकर्ताओं ने पाया है कि चबाने के दौरान, हाइपोथैलेमस के मानव मस्तिष्क शुरू होता है का उत्पादन करने के लिए विशेष हार्मोन — हिस्टामिन के लिए जिम्मेदार है की आपूर्ति करने के लिए संकेत संतृप्ति के बारे में मस्तिष्क. इस तथ्य के कारण है कि के संकेत अच्छा लग रहा है कि मस्तिष्क तक पहुँच जाता है के बाद केवल 20 मिनट के बाद भोजन के शुरू में, व्यक्ति को खाने के लिए जारी है, इस समय तक. अन्य शब्दों में, उपभोक्ता खाद्य तेजी से, आदमी यह जानने के बिना, भर्ती करने के लिए की एक बड़ी संख्या में अतिरिक्त कैलोरी से पहले यह करने के लिए आता है परिपूर्णता की भावना. इसके विपरीत, के रूप में सावधानी से उसने खाना खाया है, हम खाने के लिए तेजी से. इस प्रकार, साझा करने के भोजन के कर सकते हैं न केवल गरमी सामग्री को कम करने के हमारे भोजन है, लेकिन कुछ मामलों में योगदान कर सकते हैं करने के लिए सरल और तेजी से वजन घटाने ।
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