के लाभ मछली खाने के लिए बाहर कर दिया अहंकारी हो
Source:मछली माना जाता है एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है, और इसके उपयोग के कारण मुख्य रूप से है की उपस्थिति के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड असंतृप्त. यह शब्द आम तौर पर समझा जा करने के लिए पदार्थ का हिस्सा हैं, जो कोशिका झिल्ली और रक्त वाहिकाओं. दुर्भाग्य से, मानव शरीर का उत्पादन नहीं कर सकते, उन्हें पर्याप्त मात्रा में है, तो कई लोगों की कोशिश कर रहे हैं बनाने के लिए शेष राशि का उपयोग कर कुछ उत्पादों और जैविक additives है. और सभी क्योंकि यह माना जाता है कि इन एसिड को कम कर सकते हैं विकसित होने का खतरा, हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर. हालांकि, हाल ही में कर्मचारियों की यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्ट एंग्लिया में पाया गया कि सभी प्रशंसा पदार्थों पर थोड़ा प्रभाव है करने के लिए गड़बड़ी, हृदय रोग और कैंसर, और कुछ मामलों में कर सकते हैं, यहां तक कि के कारण कुछ नुकसान हो सकता है ।
इस अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए गए थे में एक वैज्ञानिक पत्रिका है . वैज्ञानिक काम में निहित तथ्य यह है कि वैज्ञानिकों को एक साथ एकत्र के परिणामों के प्रभाव पर अध्ययन ओमेगा-3 फैटी एसिड मानव शरीर की सराहना करते हैं और कितना वे विकास के जोखिम को कम घातक रोगों. अध्ययन के कवर के डेटा की कम से कम 100 हजार लोगों को है, जो एक वर्ष के लिए इस्तेमाल किया की खुराक के साथ ओमेगा-3 एसिड होता है । उन के बीच में थे के साथ लोगों के लिए एक गड़बड़ी कैंसर और दिल की बीमारी.
का उपयोग क्या है ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है?
अध्ययन करने के बाद में उनके निपटान डेटा के शोधकर्ताओं के लिए आया था निष्कर्ष है कि के लाभ ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो बड़ी मात्रा में मछली में पाया, अहंकारी हैं. यह पता चला है कि भस्म उनके लोग, बहुत मुश्किल से ही भाग निकले हृदय रोगों से. स्पष्टता के लिए, वैज्ञानिकों ने एक उदाहरण है: अगर 1000 लोग खा लिया ओमेगा-3 एसिड चार साल के लिए, दिल की बीमारी से मर गया होता के लिए सिर्फ तीन लोगों को कम. और के जोखिम पर इन पदार्थों, के रूप में इसे बाहर कर दिया, लगभग कोई प्रभाव है । इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया है कि पूरक हो सकता है थोड़ा वृद्धि की संभावना प्रोस्टेट कैंसर.
निहित मछली में ओमेगा-3s नहीं हो सकता है कैंसर के विकास को रोकने.
लेकिन कुछ भी नहीं का डर है, क्योंकि नुकसान से ओमेगा-3 फैटी एसिड से कम, बस की तरह उनके लाभ. हालांकि, यह अनजान बनी हुई है कि कैसे सच्चा जानकारी है कि परीक्षण के पदार्थ पर एक सकारात्मक प्रभाव है, हड्डी स्वास्थ्य, त्वचा के स्वास्थ्य, मस्तिष्क समारोह और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली. सबसे अधिक संभावना है, इस या किसी अन्य वैज्ञानिकों के समूह मिल जाएगा इस सवाल का जवाब. शायद इस पर काम शुरू हो चुका है ।
क्यों आप चाहिए खाने के लिए मछली?
हाँ, उपयोग के ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, के तहत अब सवाल है. हालांकि, के अनुसार अध्ययन करने के लिए लेखक ली हूपर, वसायुक्त मछली अभी भी एक बहुत ही पौष्टिक उत्पाद है, जो कई अन्य पोषक तत्वों. विशेष रूप से, यह प्रोटीन में समृद्ध है और इस तरह के तत्वों का पता लगाने के रूप में, आयोडीन , कैल्शियम और सेलेनियम. यह ज्ञात है कि आयोडीन चयापचय में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत है, और विटामिन डी में सुधार के आत्मसात है, जो कैल्शियम और हड्डियों के लिए अच्छा है । तंत्रिका तंत्र के यह भी ज्ञात है कि कैल्शियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है की कमी में मानव शरीर की मांसपेशियों. खनिज सेलेनियम, बारी में, नीचे धीमा कर देती है सूजन प्रक्रियाओं और सुधार के थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज.
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लेकिन पूरकता के साथ ओमेगा-3 एसिड नहीं कर सकते हैं पूरी तरह से गिनती । हाँ, वे ले जाने के लिए कुछ लाभ है, लेकिन काफी महंगे हैं और नहीं तथ्य यह है कि से बचा सकते हैं हृदय रोग और कैंसर. के रूप में उल्लेख किया है, प्रशंसकों के इन additives भी विकसित हो सकता है प्रोस्टेट कैंसर, लेकिन रोकथाम के लिए, आप कर सकते हैं अक्सर, वहाँ रहे हैं, मशरूम के साथ व्यंजन. में से एक में हमारे हम पहले से ही कहा था कि क्यों वे कर रहे हैं उपयोगी है ।
यह माना जाता है कि मछली के कई शामिल हैं ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है
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