क्या है शारीरिक गतिविधि को कम कर देता है कैंसर का खतरा?
Source:वैज्ञानिकों ने बार-बार साबित किया है कि खेल में मदद करता है कैंसर को रोकने के लिए
के रिश्ते के बारे में शारीरिक गतिविधि के स्तर और कैंसर के खतरे वैज्ञानिकों के लिए जाना जाता है एक लंबे समय के लिए. उदाहरण के लिए, दूर में 2014 अमेरिकी वैज्ञानिकों ने अध्ययन के परिणामों 43 अनुसंधान और पाया है कि एक आसीन जीवन शैली है, कई बार बढ़ जाती है की संभावना है । हालांकि, कर्मचारियों के राष्ट्रीय कैंसर संस्थान और कुछ अमेरिकी विश्वविद्यालयों का मानना है कि कैंसर के विकास को निलंबित कर दिया है केवल जब एक निश्चित व्यायाम. की पहचान करने के लिए इष्टतम व्यायाम की तीव्रता, शोधकर्ताओं ने एक बार फिर से अध्ययन के परिणामों के वैज्ञानिक काम करता है के अन्य अनुसंधान समूहों और एक बहुत ही दिलचस्प और हम सभी के लिए उपयोगी निष्कर्ष.
एक नए अध्ययन के विषय पर शारीरिक गतिविधि और कैंसर का खतरा बताया गया था प्रकाशन में . के पाठ्यक्रम में वैज्ञानिक काम करते हैं, अमेरिकी वैज्ञानिकों है, और उसके निपटान के परिणाम के नौ अध्ययन के इस प्रकार में, जो वह खाते में ले लिया डेटा के कम से कम 750 000 लोगों को. विशेष रूप से, के निपटान के वैज्ञानिकों किया गया था के बारे में जानकारी की डिग्री दैनिक गतिविधियों के अनुसंधान प्रतिभागियों और उनके स्वास्थ्य की स्थिति. यह समझा जाना चाहिए कि विशिष्ट मामले में विद्वानों की रुचि में गड़बड़ी करने के लिए व्यक्तियों के कैंसर.
खेल सकते हैं बचाने के लिए आप से कैंसर
के रूप में इसे बाहर कर दिया, शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों को दुर्लभ कैंसर है । तो, अध्ययन के पाठ्यक्रम में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि सक्रिय लोगों में पेट के कैंसर का खतरा कम हो जाता है, 8%, 10% और जिगर के कैंसर के 27%. यह उल्लेखनीय है कि करने के लिए इन परिणामों को प्राप्त करने, लोगों की जरूरत नहीं है के निकास के लिए अपने आप को workouts के साथ जिम में. शोधकर्ताओं का मानना है कि कैंसर से सुरक्षा करने के लिए पर्याप्त है प्रदर्शन मध्यम तीव्र व्यायाम कम से कम 2.5 घंटे एक सप्ताह. लेकिन प्रदर्शन भारी शारीरिक गतिविधि में भी लाभ प्रदान करता है, और इस मामले में, यह संभव है को प्रशिक्षित करने के लिए सिर्फ एक घंटे से अधिक एक सप्ताह.
<कोड>उपयोगी जानकारी:
लेकिन क्या है के बीच अंतर मामूली गहन शारीरिक व्यायाम से भारी भार? का हवाला देते हुए विश्व स्वास्थ्य संगठन के वैज्ञानिकों ने बताया कि हल्के भार में शामिल हैं तेज चलना, नृत्य, घर के कामकाज और यहां तक कि खेल पालतू जानवरों के साथ. उच्च तीव्रता लोड के, बारी में, शामिल हैं चल रहा है, तेजी से साइकिल चालन, फुटबॉल और हॉकी, के रूप में अच्छी तरह के रूप में अन्य गंभीर खेल.
से कैंसर के विकास को बचा सकता है यहां तक कि घर की सफाई
इस प्रकार, वैज्ञानिकों ने एक बार फिर साबित कर दिया के लाभ के लिए एक सक्रिय जीवन शैली. यहां तक कि अगर आप के लिए कोई अवसर नहीं जाने के लिए जिम, स्विमिंग पूल, और वर्गों पर विभिन्न खेल, आप अभी भी प्रत्येक दिन भर में. नियमित रूप से घर की सफाई, कुत्ते घूमना और यहां तक कि साधारण नृत्य अकेले कर सकते हैं बचाने के लिए आप से घातक रोगों.
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हालांकि, इस सब के साथ आप भी याद करने की जरूरत है उचित पोषण के बारे में. हम हाल ही में लिखा एक विस्तृत लेख है के बारे में क्या खाद्य पदार्थ उत्तेजित कर सकते हैं कैंसर का विकास. मुझे लगता है कि हर किसी के बारे में पता होना चाहिए, यह तो हमारे स्वागत करने के लिए .
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