Que la lumière bleue dangereuse de smartphones et d'ordinateurs?
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les Scientifiques conseillent de revoir leurs habitudes quotidiennes et de ne pas utiliser les smartphones avant d'aller dormir
Alors que le monde devient de plus en plus numérique, nous ne pouvons pas toujours nous attirons l'attention sur le fait que changé notre vie quotidienne. Entre-temps, de plus en plus de gens signalent des difficultés à s'endormir, n'est pas toujours conscient du fait que la cause se trouve directement sur leur table de chevet. si bien entré dans notre vie, qu'avec eux, il devient plus difficile de s'en séparer. Mais au-delà des effets de la lumière bleue sur les rythmes biologiques, il affecte négativement et d'autres aspects de la santé. Ainsi, la nouvelle consacrée bleu de la lumière, излучаемому les écrans des téléphones et ordinateurs portables, suppose que la lumière peut endommager les cellules du cerveau et d'avoir un impact sur la durée de vie. La lumière bleue — c'est la longueur d'onde dans le spectre de la lumière, du visible à l'oeil et est souvent utilisée pour l'éclairage artificiel. Auparavant, les précédentes ont montré que l'exposition prolongée à la lumière bleue peut provoquer des troubles du sommeil et des lésions aux yeux.
Bleu de la lumière favorise le vieillissement des organismes
Récemment, nous avons parlé des dangers de la journée, et sur l'importance et de la nécessité d'un sommeil sain écrivons . Toutefois, un des problèmes principaux, ce qui influe négativement sur les rythmes circadiens — les indemnités journalières de rythmes avec une période d'environ 24 heures qui suivent tous les êtres vivants sur la planète — c'est la lumière bleue, ce qui émettent des écrans de smartphones, tablettes et ordinateurs. Ainsi, les résultats de l'étude, récemment publiée dans le journal indiquent que le bleu de la lumière réduit la durée de vie de la drosophile Drosophila melanogaster.
longueur d'Onde de la lumière bleue une incidence négative sur les rythmes circadiens
Étude a porté sur les tests que les mouches ont réagi sur le quotidien de 12 heures, les effets de la lumière bleue, semblable à la longueur d'onde, se sort les téléphones et tablettes. Les mouches, exposés pendant 12 heures et 12 heures d'obscurité, ont eu une durée de vie courte par rapport à la mouche, qui étaient de 12 heures à 12 et 12 heures à la lumière normale. En outre, les mouches ont vu non seulement des dommages aux cellules de la rétine et les neurones du cerveau, mais ont assisté à des troubles du mouvement — ils ne pouvaient pas monter et descendre sur les parois de leurs contenants. Les résultats ont également montré que la lumière bleue est capable de causer des dommages, même si les mouches ne le voient pas. Par conséquent, les scientifiques ont encore une preuve de l'impact négatif de la lumière bleue sur les organismes vivants.
ce Que vous devez savoir à propos de la lumière bleue
Les Chercheurs soulignent que, aujourd'hui, on sait que la lumière bleue émise par les écrans numériques, permet de simuler la lumière du jour et d'inhiber la sécrétion par l'organisme — une hormone qui aide à s'endormir. Lors de cette lumière bleue est utile au cours de la journée, ainsi que améliore l'humeur, le temps de réaction et la concentration de l'attention, mais pour la production de mélatonine n'est pas compromise, les chercheurs recommandent de ne pas utiliser les périphériques jusqu'à une heure avant le sommeil. Les entreprises technologiques ont reconnu l'existence de problèmes — et Apple, et Google ont présenté des paramètres pour les systèmes qui réduisent la lumière bleue, ainsi que les paramètres de mode noir, qui obscurcissent l'écran et sont conçus pour être moins rudes pour les yeux de l'utilisateur dans des conditions de faible luminosité.
les Experts conseillent d'utiliser les ordinateurs et les smartphones après-midi
Les Scientifiques conseillent de ne pas négliger l'hygiène du sommeil et de réduire l'utilisation d'appareils de soirée. La lumière bleue émise par les gadgets dans l'obscurité, en plus de problèmes avec un handicap et un risque de vieillissement prématuré, se heurte au fait que beaucoup ont recours à des somnifères. Avec de nombreux médicaments seulement masquent de base et sont accompagnés de nombreux effets secondaires désagréables.
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