Comme une nuit dans un lit avec un partenaire, l'impact sur le sommeil?
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Pour dormir et se sentir bien, essayez de persuader l'homme que vous aimez, de dormir dans un lit
Peut-être, vous êtes donc sur cette idée – les résultats des dernières études scientifiques prouvent que le rêve commun avec votre partenaire a un impact positif sur la santé mentale, la mémoire, la concentration et les compétences de résolution de problèmes. Les chercheurs ont constaté que les couples qui chaque nuit s'endormir dans un lit, était une meilleure qualité de sommeil, en particulier pour ce qui était en pleine phase de sommeil REM (rapid eye movement) – phase associée avec les rêves. Je vous rappelle que la phase REM survient dans les 90 minutes après l'endormissement et alterne entre les quatre autres étapes de la profondeur et de sommeil léger. La mauvaise qualité de sommeil, d'autre part, liée à la maladie d'Alzheimer et la dépression.
Pourquoi le sommeil est en couple, c'est bon
Comme l'ont montré les résultats d'une étude publiée dans le journal , de bonnes relations avec votre partenaire, apparemment, sont répercutées sur la qualité du sommeil. Comme l'explique Henning Johannes Древс – auteur principal de l'étude et post doctorante Centre intégratif de la psychiatrie en Allemagne, reçues au cours de conclusions sont à l'écart de l'opinion courante et des recherches antérieures sur la façon de sommeil avec un partenaire affecte la qualité du sommeil. De plus, le rêve commun, il semble stabilise la phase de sommeil paradoxal.
Au cours de l'étude de 12 couples ont été invités à passer la nuit dans un laboratoire de sommeil. Avec l'aide de la polysomnographie – type de l'étude du sommeil, qui enregistre les ondes cérébrales, le mouvement, le niveau d'oxygène dans le sang – les scientifiques ont observé pour le coucher des invités de sujets. Les couples ont dormi dans le laboratoire de quatre nuits au cours de deux week-ends. En un seul week-end, ils ont dormi dans deux chambres à lits jumeaux. Dans la suite – une chambre à deux lits rapprochés. Chaque paire ont émis deux ensembles de draps et de deux couvertures.
les Bonnes relations entre les partenaires – la garantie de qualité et le sommeil, et peut-être vice-versa
Lorsque les couples ont dormi ensemble, ont signalé une amélioration de la qualité du sommeil. Cependant, les chercheurs n'ont trouvé aucune différence dans le taux nécessaire pour s'endormir. Cependant, ils ont révélé que le temps de la phase de sommeil paradoxal a augmenté. Par la suite, il s'est avéré que les partenaires qui ont partagé le lit, étaient plus enclins à synchrone mode de sommeil.
de Plus, les auteurs ont identifié un lien entre de bonnes relations et de la synchronisation de sommeil, ce qui implique pleinement le lien entre les paires.Les Chercheurs voient les deux équipes de l'explication de réduire les violations de la phase de sommeil paradoxal, lorsque les partenaires dorment séparément. La première explication purement biologique: au cours de la phase REM perturbé la capacité du corps à réguler la température, et donc аартнер peut aider à la température du corps reste stable. La deuxième explication psychologique: un partenaire peut tout simplement nous faire se sentir en sécurité. En général, un environnement sûr favorise le sommeil profond.
Mais pour quelles autres raisons peuvent expliquer la qualité du sommeil dans un lit avec son mari? Comme Inverse, c d'une part, c'est peut-être tout simplement que les partenaires ne s'endorment presque en même temps et se réveillent au long de la nuit, l'obligeant à s'aligner le cycle de sommeil. Mais même lorsque les chercheurs ont exclu les cas de l'éveil au milieu de la nuit, ils ont constaté que 47,5% REM chez les deux partenaires ont été synchronisés les uns avec les autres.
le sommeil ensemble des partenaires souvent déménagé membres par rapport à leurs collègues. Cependant, ces élevés de la circulation n'est pas empêché d'avoir un sommeil de qualité, et la qualité du sommeil paradoxal restait positive et stable.
Comme le suggèrent les auteurs de la recherche, c'est la profondeur de la relation peut expliquer pourquoi la phase de sommeil, les deux partenaires se sont synchronisés quand ils dorment. Mais c'est juste une tendance, elle ne peut pas être entièrement confirmée par les données expérimentales. De plus, le lien entre la communauté de sommeil et la qualité du sommeil paradoxal prend ses racines dans l'évolution. Avec un point de vue évolutionniste le sommeil est certainement une condition sociale. Si vous regardez de nombreux primates, plus traditionnelles de la société ou de la description historique des sociétés européennes, vous verrez que rêve commun sont monnaie courante.
Ainsi, pendant des siècles, le sommeil et les facteurs sociaux ont été associés.Car c'est une petite étude pilote, les données obtenues ne sont pas assez précis pour les appliquer à tous. De même, la recherche a un certain nombre de limitations, comme dans une expérience de participation des couples hétérosexuels. Enfin, les scientifiques croient que le partage d'un lit, n'est probablement pas le moyen d'améliorer le sommeil, si vous remarquez d'apnée et d'autres maladies. Et pourtant, les résultats de nouveaux travaux ont montré que le partage de lit ne signifie pas nécessairement l'absence d'une bonne nuit de repos, et vice-versa.
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