Comme la lumière du soleil affecte la productivité de l'homme?

Image de la série animée «Rick et Морти»

Puis, la façon dont une personne pense et, en général, se sent, dépend de l'environnement. Imaginez que vous avez tous les jours de travailler dans un sous-sol avec la lampe classique à incandescence devient pas la même, n'est-ce pas? C'est pourquoi les grandes entreprises comme Facebook tentent de s'assurer que leurs employés sont propres et bien éclairés, des bureaux avec de grandes fenêtres. Dans le cadre de plusieurs études, les scientifiques ont identifié une corrélation étroite entre le niveau de la lumière naturelle dans les bureaux et la productivité de personnes. Comme l'ont montré les résultats d'une nouvelle recherche, menée par des scientifiques de l'état américain de Caroline du Sud, la lumière naturelle n'est pas seulement aide rapidement et de traiter avec le travail, mais améliore considérablement la nuit de sommeil. Mais comment le solaire lueur nous affecte?

les Bienfaits du soleil

Principalement, la lumière du soleil est utile en ce qu'il aide notre corps à produire de la vitamine D. en se trouvant sur notre peau, les rayons uv du soleil lancent dans la peau de l'homme de procédés chimiques, à la suite desquels elle est cholécalciférol (même de la vitamine D). En soi, c'est une substance inactive — d'abord, il pénètre par la circulation sanguine dans les reins et le foie, puis se transforme en une substance active calcitriol.

le Soleil, tel est le lointain, mais très nécessaire pour nous de star

Le dessus de l'calcitriol joue un rôle clé dans l'absorption de l'autre jour important de notre organisme d'une substance — le calcium. Cet élément chimique est responsable de la solidité des os, ainsi que de la vitesse de transmission de l'information dans le cerveau. En conséquence, celui qui demeure dans des conditions de lumière naturelle, l'homme est physiquement plus fort et comprend mieux ceux qui travaillent dans des locaux fermés et voit rarement la lumière du soleil.

la lumière du soleil renforce non seulement le corps mais l'esprit

Dans le cadre de la recherche scientifique, les chercheurs ont constaté que lorsque rare contact avec la lumière du soleil, les gens de plus de souffrir d'hypertension artérielle et des douleurs articulaires. Le calcium, bien sûr, vous pouvez obtenir des produits tels que le lait, les œufs et le poisson, mais cela ne dispense pas la personne de la nécessité au moins quelques heures par jour à rester à la rue. Lors de l'utilisation excessive de produits laitiers ou des produits spéciaux, il peut se produire un excès de calcium, ce qui implique une soif intense, des nausées, faiblesse et augmentation de la miction. En général, partout il est important de connaître la mesure.

Comment améliorer le sommeil?

Récemment, des chercheurs américains ont constaté que, en plus de la productivité au travail, l'éclairage naturel fournit également des personnes plus longue et de sommeil profond. Selon le prouver, il a réussi lors d'une petite expérience menée dans l'un des bureaux de la ville anglaise de Durham.

Voici à quoi ressemble l'un des bureaux de Google. Les salles de classe de la fenêtre, non?

Les Chercheurs ont choisi deux de la même taille de bureaux locaux et ont apporté deux modifications. Sur les fenêtres du premier bureau ont été installés stores, qui empêchent les rayons du soleil de pénétrer dans la pièce. Dans un autre bureau de la fenêtre ont été recouverts d'un film spécial qui manque librement les rayons du soleil, mais les empêchent de se former l'éblouissement, qui peuvent interférer lors de l'utilisation avec des ordinateurs. C'est arrivé deux bureaux: l'une sombre et l'autre la lumière.

Si longtemps de travailler dans un bureau avec la lumière artificielle, vous pouvez devenir comme un héros «Бойцовского club»

Les Deux groupes de bureau de travail, la peine dans ces locaux d'une semaine, et dans la deuxième semaine troqué les bureaux. Pendant tout ce temps, les chercheurs ont attentivement suivi de leur état de santé. Fondamentalement, elles se sont demandé combien de temps et s'ils dorment. Dans la collecte de ces données, ils ont aidé des bracelets pour le suivi de l'activité physique de personnes lors d'une nuit de sommeil.

Après l'expérience et la comparaison des indicateurs de sommeil, les scientifiques ont fait une très intéressante découverte. Il s'est avéré que le temps de travail dans une salle lumineuse, les gens dormaient chaque nuit à 37 minutes de plus. Non, ils ne soyez pas en retard pour le travail — tout simplement leur rêve est devenu beaucoup plus profond et a permis à l'organisme de mieux se préparer à une nouvelle journée. Aussi, au cours de l'étude, les travailleurs de tous les jours résolu le puzzle des travailleurs du clair de bureau ont amélioré leurs résultats chaque jour. En général, à la fin de la semaine, leurs capacités mentales augmenté de 42%.

La qualité du sommeil est influencée par de nombreux facteurs, y compris la quantité de lumière reçue après-midi

Il y a les deux la preuve que la lumière naturelle est utile pour l'homme, le bien-être. Seulement il faut se rappeler que sous les rayons du soleil ne peut pas rester longtemps, en particulier dans la période entre 12 et 15 heures de la journée, lorsque les rayons uv sont particulièrement dangereux. En plein air, nécessairement, il faut porter des lunettes de soleil et couvrir une grande partie du corps vêtements, chapeau, il est également obligatoire.

Les Scientifiques ont souvent fait des recherches sur le thème de l'influence de la lumière sur le corps humain. Il y a un mythe que le bleu de l'émission des écrans de smartphones peut grandement influer sur le mode de la journée. Récemment, mon collègue AlexandreBogdanov dissipé le mythe, mais a parlé de l'autre les dangers de la lumière bleue. Recommande de la lire , c'était très intéressant.