Comme le choix d'un moyen de transport influe sur la mortalité?
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On Nous dit souvent qu'il est toujours préférable de marcher sur le chemin du travail ou d'études, que de se déplacer sur le plan personnel ou les transports en commun. Si c'est vraiment une aide à devenir plus saines? Ceux qui n'ont pas assez de temps pour faire du sport, la marche, le matin ou le soir, ainsi que la charge ou le voyage à vélo peuvent vraiment aider à rendre le corps plus fort. Et encore une fois la peine de renoncer à un voyage en voiture ou en bus, en faveur d'une alternative de déplacement, car entre le préféré des transports et de la mortalité de l'homme, comme il s'est avéré, il y a un lien direct.
Pour le prouver, les chercheurs ont mené une étude sur l'impressionnante de l'échantillon, composé de près de 400 millions de résidents du royaume-Uni. la plus «saine» par le moyen de transport était le vélo: en comparaison avec d'autres amateurs de véhicules chez les cyclistes de la mortalité s'est avéré ci-dessous jusqu'à 20%, ils sont aussi beaucoup moins susceptibles de mourir de maladies cardiovasculaires et de cancer — 24% et 16% en conséquence.
comment mieux se déplacer?
Une Étude par des chercheurs de l'université de Cambridge est l'une des plus ambitieuses de ces dernières années. Ils ont pris des informations sur des centaines de milliers de britanniques à partir du recensement de 1991, et comparé avec les informations mises à jour en 2001 et en 2011. Ils espéraient, comme le mode de transport (voiture, transports en commun, le vélo ou la marche) ont une influence sur la mortalité par maladies cardio-vasculaires et le cancer. Avec comme effets secondaires variables ont tenu compte du statut économique et social des personnes en particulier, la présence de maladies chroniques et de l'éducation.
Pendant la période d'observation est mort près de 14 000 personnes, dont 6 500 morts par cancer, et 3200 — maladies cardio-vasculaires. Finalement les plus en bonne santé étaient les cyclistes, en comparaison avec les автолюбителями chez eux diagnostiquer ces maladies sont beaucoup plus rares et sont morts les amateurs de deux roues de transport est aussi moins (les motocyclistes dans ces statistiques ne sont pas inclus). Ceux qui empruntent les transports en commun et en marchant, l'incidence était également ci-dessous, en moyenne 13%. Pour se rendre à l'arrêt de transport et de rejoindre le travail est généralement aussi besoin de se déplacer.
juste à Amsterdam, la plupart se déplacent à vélo
Par conséquent, les scientifiques en sont venus à la conclusion que les plus actifs de déplacement de l'impact sur le corps humain par rapport aux transports privés. Et cela, ils ne sont pas encore pris en compte à la , qui se produisent souvent avec автомобилистами. Aussi, ils ont constaté que ceux qui vont au travail à vélo, perdre l'excès de poids n'est pas le pire des séances d'entraînement. De sorte que пересаживаемся sur les vélos, qui a la chance, étant donné que les lieux publics sont à éviter. Et si ce n'est pas possible, vous pouvez aller sur le quotidien десятиминутную promenade dans la pause de midi et de la lecture , de ne pas s'asseoir toutes les 8 heures pendant une journée de travail ou de se garer plus loin de la maison ou au supermarché pour marcher.
Il est Curieux que le lien entre le quotidien de l'activité physique et la santé a émergé dans les années 1950 dans l'étude de londres transports. Ils ont remarqué que les chauffeurs de bus plus souvent vécu une crise cardiaque, que leurs homologues des conducteurs. La principale différence entre ces deux groupes réside dans le fait que les conducteurs passaient leur journée de travail sur les jambes, la collecte des frais pour le transport des passagers et des chauffeurs de bus — assis. Par conséquent, l'activité physique considéré comme «remède miracle» contre les maladies cardiovasculaires. La vérité, malgré toutes les recommandations, la société moderne est plus sédentaire que jamais dans l'histoire. Et le taux de mortalité par maladies cardiovasculaires restent la principale cause de décès dans le monde.
Le Problème est que les derniers mois et de l'auto-isolement, ce qui a conduit non seulement à une forte prise de poids, mais peut aussi conduire à une détérioration de l'état physique dans l'avenir. Ne pas essayer de courir un marathon, comme tous les permettront de sortir, parce que les muscles (notamment cardiaques) peuvent s'atrophier en temps de faible mobilité.
Parfois il est nécessaire d'abandonner le véhicule
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