Pourquoi avec l'âge, la détérioration de la qualité du sommeil?
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Dans un autre âge de la personne nécessite un nombre différent d'heures de sommeil
Ce n'est pas un secret que la moyenne et les personnes âgées dorment environ 6-7 heures par jour à la place . Toutefois, les chercheurs sont plus préoccupés par la baisse du nombre d'heures de sommeil avec l'âge et la qualité du sommeil. Le fait que le vieillissement de beaucoup de gens sont confrontés à la mauvaise dormir à cause de l'âge des modifications physiologiques. Ainsi, selon метаанализу, menée par des spécialistes de l'université de Californie à Berkeley, ces changements peuvent commencer à l'âge de trente ans. L'étude intitulée publié dans la revue Neuron. Les résultats ont montré que plus on vieillit, plus perturbé notre capacité à un sommeil sain, pendant laquelle le corps se répare et de l'acquisition de force, ce qui accélère le processus de vieillissement.
les nuits Blanches
Selon les chercheurs de l'université d'Oxford, les gens partout dans le monde en raison de la privation de sommeil — l'état, qui se produit en raison de la chronique . Outre le risque accru de développer des maladies cardio-vasculaires, l'obésité, le diabète, le cancer et la dépression, le manque de sommeil diminue l'immunité et la dégradation de la fonction cognitive. Mais avec l'âge, notre besoin en nombre d'heures de sommeil est nettement réduite et les personnes âgées en général, les gens dorment à l'heure de moins jeunes, qui est considéré comme naturel et non nocif pour la santé de processus. Toutefois, avec l'âge, le sommeil perd la réhabilitation de la fonction. la justice réparatrice, le sommeil a tendance à diminuer avec l'âge. Les gens passent moins de temps dans la phase de sommeil profond (delta-un rêve), qui est responsable du fonctionnement normal de la mémoire et aide à réparer psychologique et physiologique de la santé.
les Chercheurs croient que les changements de la qualité du sommeil par le vieillissement se produisent à l'insu de la personne
L'Âge des changements se font sentir depuis trente ans, surtout chez les hommes. Selon l'EEG ou de l'électroencéphalographie, certains hommes diminue de 50% en comparaison avec le sommeil à l'âge de 20 ans. Pour les femmes, une diminution de moins, mais tout de même atteint jusqu'à 25%. Cela contribue à la léthargie au cours de la journée et diminue la qualité du sommeil. À cause du fait que le manque de sommeil engendre la somnolence pendant la journée, selon les résultats de l'étude de 2007,10% des personnes âgées de 55 à 64 ans dorment le jour et 25% des personnes âgées de 75 à 84.
la Somnolence être surpris
Selon les scientifiques, le corps peut s'habituer à la perte de sommeil et de masquer les symptômes. En outre, les études montrent que le besoin de sommeil chez les personnes âgées s'accumule et est chronique, mais le cerveau, pourquoi est-ce moins elle est sensible. Les experts estiment que ces se produisent tellement lentement que les gens ne le réalisent pas. Mais est-il possible d'inverser ces changements, car ils sont directement liés au vieillissement de l'organisme?
étant Donné que cette condition peut être causée biologiquement, probablement, la science peut faire un peu. Les chercheurs appellent un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et la capacité à gérer le stress de la meilleure solution aux problèmes de la qualité du sommeil. Mais en ce qui concerne les tranquillisants, la plupart des médicaments ont limité l'action et visent principalement à lutter contre l'anxiété.
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