Pourquoi l'hiver est la peine de travailler moins?
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l'Hiver pour de nombreuses extrêmement dépressif temps
L'Hiver est pour beaucoup une épreuve. L'absence de la lumière du soleil une grande partie de la journée, c'est souvent la cause de la maladie, essentiellement rendant plus difficile l'éveil le matin, et de compromettre la productivité au cours de la journée. De plus, certains d'entre nous souffrent d'un trouble affectif saisonnier (SAD), en éprouvant de la mauvaise humeur, la tristesse, l'hypersomnie et le sentiment de l'absurdité de l'existence. Cependant, même en dépit de SAD, est plus fréquente en hiver, comme le nombre de suicides, de pair avec la baisse de la productivité.
Comment les rythmes circadiens travaillent en hiver?
Peut-être, vous serez surpris, mais du point de vue de la science de semblable à un triste état d'hiver due à des travaux de rythmes circadiens. Rappelons que les rythmes circadiens — c'est l'horloge biologique interne avec une période d'environ 24 heures, qui régulent le sommeil et l'éveil, et d'autres fonctions importantes de l'organisme. En hiver le travail des rythmes circadiens en particulier n'est pas synchronisé avec l'horloge du sommeil, le travail et les études. De même, au début de la montée et l'absence de la lumière du soleil en dehors de la fenêtre, il est difficile de l'éveil.
Les Résultats de la recherche dans le domaine de la chronobiologie — la science qui étudie la façon dont le corps régule la phase et de l'éveil — confirme l'idée que l'hiver est à nos besoins et préférences dans le sommeil changent. Par conséquent, dans les mois d'hiver, il est recommandé de revoir sa habituel de la planification. En outre, il ya une énorme quantité d'hormones et d'autres produits chimiques impliqués dans la réglementation des heures de notre corps, ainsi que de nombreux facteurs externes. La valeur d'un mécanisme de travail des rythmes circadiens est de promouvoir des changements dans la physiologie, de la biochimie et en fonction de l'heure. Et compte tenu du fait que les rythmes circadiens chez tous les organismes vivants sur notre planète, les changements en cours d'année peut également préparer des organismes aux changements de saison de conduite, telles que la reproduction ou l'hibernation.
Comme écrit dans l'édition , du point de vue théorique, la réduction de l'éclairage naturel, le matin et l'hiver doit contribuer à ce que les scientifiques appellent la phase de latence — difficulté à se réveiller le matin, provoquée avant le décalage de l'horloge biologique plus tard. Pour cette raison, il peut sembler que l'hiver, nous avons besoin plus tard d'aller au lit, mais ce n'est pas le cas. Les résultats des études précédentes indique que, en général, en hiver, les gens dorment plus.
l'hibernation n'est pas seulement chez les ours
l'Hiver social джетлаг
Ce passage de l'horloge biologique et l'augmentation du besoin de sommeil ne sont pas compatibles avec les horaires habituels. Les scientifiques appellent cela de l'hiver sociaux джетлагом, car il est semblable à d'habitude , avec qui nous sont familiers, mais au lieu de souffrir à cause du décalage horaire, nous avons un décalage entre l'horloge interne et le début de la législation du travail et de la journée scolaire. Inutile de dire que le manque de sommeil à la suite de social джетлага de graves conséquences sur la santé.
Les Chercheurs n'excluent pas que si d'ajuster les horaires d'hiver et de commencer le travail et la journée de formation plus tard, il aura un impact positif à la fois sur la santé des hommes et sur leurs performances. De plus, certains représentants de la communauté scientifique et ne demandent de revoir le début précoce de la législation du travail et de l'école de jour. Comme l'écrit , les résultats du massif des études menées par des scientifiques de l'université d'Oxford stipulent que le début de la journée de travail à 9 heures pour les adultes de 18 à 50 ans est nocif pour la santé.
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