Peut-sommeil profond débarrasser du stress?
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les Scientifiques estiment que le sommeil paradoxal est naturel apaisant moyen dans ce cas, si la personne reçoit chaque nuit. Le sommeil est capable de réduire l'anxiété du jour au lendemain, grâce à la réorganisation des connexions dans le cerveau
n'est pas en place: les scientifiques inventent de nouvelles méthodes d'études de l'homme, sont créés les derniers médicaments, et les instruments de diagnostic. Mais malgré le développement de la médecine, le sommeil reste quelque chose de mystérieux et n'est pas toujours объяснимым processus. Jusqu'à présent, personne ne peut affirmer à propos d'une durée suffisante de sommeil, en effet, certains prétendent qu'il ne faut pas plus de 8 heures, et l'autre partie estime que sa durée ne doit pas être plus de 6 heures. Toutefois, il est connu que pendant le sommeil, notre corps récupère. Mais est-il capable de le sommeil de débarrasser complètement de l'homme du stress et de l'anxiété? De nouvelles études scientifiques de l'université de Californie nous diront comment c'est possible.
l'activité Cérébrale pendant le sommeil
Les Dernières recherches scientifiques Californiens, publié dans le journal , confirme l'information que pleine nuit de sommeil stabilise les émotions et les troubles du sommeil provoque une augmentation des niveaux d'alarme jusqu'à 30%.
Les Scientifiques de l'université de Berkeley, a également découvert que c'est rapide rêve mieux capable de le calmer et de le réinitialiser alarmante du cerveau. Rapide le sommeil, qui est également connu de nous comme un rêve avec un mouvement rapide des yeux (REM ou БДГ), se caractérise par une condition dans laquelle le nerf fluctuations deviennent très synchronisés, et que la fréquence cardiaque et la pression artérielle réduit.
Grâce aux résultats obtenus dans le cadre de l'étude, les scientifiques ont confirmé la présence de l'un des plus forts liens entre . Les résultats indiquent que le sommeil est naturel de la non-médicamenteux remède pour les troubles anxieux, qui sont diagnostiqués de plus en plus, non seulement chez les adultes, mais les enfants et les adolescents.
Dans un certain nombre d'expériences avec l'utilisation et de la polysomnographie, les scientifiques ont analysé l'activité cérébrale chez les 18 jeunes gens qui ont regardé avec émotion des préoccupations des clips vidéo après une nuit blanche, et après une nuit de sommeil. Le niveau de l'anxiété ont été mesurés après chaque session, à l'aide d'un test connu comme l'évaluation de l'état d'alarme.
Les résultats de l'analyse du cerveau après une nuit blanche a révélé la désactivation du cortex préfrontal médial, qui, généralement, contrôle de l'anxiété, tandis que les plus profondes, les centres émotionnels du cerveau ont été suractives.
Étude montre que les troubles du sommeil augmente le niveau d'anxiété jusqu'à 30%, en désactivant ce префронтальную médiale de l'écorce du cerveau
Après une nuit de sommeil, les participants à l'étude ont mesuré les ondes cérébrales à l'aide , qui ont été installés sur leurs têtes. Résultats de la recherche “выспавшихся de personnes” ont montré que le niveau d'anxiété a diminué de manière significative, en particulier pour ceux qui ont connu la plus longue БДГ-sommeil.
Outre les menées des études de laboratoire, les scientifiques ont mené l'enquête en ligne, dans lequel ils ont cheminé 280 personnes, indépendamment de l'âge. Au cours de l'étude tiennent compte de leur niveau de sommeil et l'anxiété pendant quatre jours consécutifs. Les résultats ont prouvé que la quantité et la qualité que de l'expérience des participants reçoivent chaque nuit, prédit quelle anxieux, ils se sentent le lendemain.
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