La meditación ayuda a reducir el dolor y mejorar el estado de ánimo. Pero ¿cuánto tiempo necesita aprender?
Source:Cada uno de nosotros quiere ser sano, pero casi cada medicamento tiene efectos secundarios, el esfuerzo físico algunas personas están contraindicados e incluso una dieta saludable . Pero si le he de oír algo malo acerca de la meditación? Tal vez, es una manera de fortalecer la salud física y emocional es el más adecuado para todas las personas sin excepción. Recientemente, los científicos de ee.uu. y el estado de connecticut han demostrado que aprender a hacer un corto de meditación puede aprender de cada persona, y muy rápidamente. El efecto positivo no tardará mucho en llegar, porque el hombre es muy pronto notará una menor sensibilidad al dolor y a la estabilidad emocional. Pero como los científicos han demostrado esto?
Sobre el estudio y sus resultados se presentarán en una revista científica . En el trabajo de investigación participaron 17 personas, que nunca han intentado meditar. Se les pidió realizar 20 minutos de ejercicio, durante el cual se trataba de concentrarse en sus sentimientos, dejar de витать en las nubes y, en general, ser conscientes de su existencia. Cuál es el ejercicio para ello se utilizó, no se informa, pero es probable que los participantes primero se centraron , poco a poco расслабляли parte de su cuerpo y trató de quedarse en este estado, la máxima cantidad de tiempo. Normalmente, con este ejercicio se inicia el aprendizaje de la meditación para principiantes.
¿por qué es útil la meditación?
Después de la capacitación una breve meditación, los voluntarios han pasado dos pruebas. En la primera en su antebrazo puesto cálido o caliente de la asignatura. En el segundo ensayo se enseñaron a los neutrales fotos como imágenes de los muebles, o impactantes cuadros con los muertos de seres humanos. Durante todo este tiempo, los científicos estudiaron la actividad de las diferentes áreas de su cerebro para averiguar la influencia de la meditación tan profunda, o es simplemente una autosugestión.
Se encontró que en el estado normal las personas se sienten más dolor y sufren más pronunciada de lo negativo, a la vista de las malas imágenes. Pero después de 20 minutos de meditación, que es, literalmente, "baja del cielo a la tierra" y nos ayuda a estar en la conciencia, la sensibilidad al dolor emocional y a choques se reducen visiblemente. En general, la persona se vuelve más tranquila, él se eleva el estado de ánimo y puede más sobrio evaluar los eventos que ocurren.
Meditar puede aprender a casi todas las personas
Todo este testimonio no sólo de la observación de los científicos, sino también los resultados del análisis del cerebro de los voluntarios. Ellos han demostrado que después de la meditación, la actividad de partes del cerebro que son responsables de la percepción del dolor y las emociones negativas, se reduce considerablemente. Según нейробиолога hedy Кобера, después de la meditación, que la gente perciba calientes objetos como si simplemente eran cálidos.
Por lo tanto, en el curso de un trabajo científico, los científicos han hecho al menos dos de los descubrimientos. En primer lugar, incluso los cortos de la meditación puede mejorar la condición humana, la reducción de la sensibilidad al dolor y las emociones negativas. En segundo lugar, efectivamente meditar saben incluso las personas que previamente no has probado esta técnica. Es de destacar que los beneficios de la meditación en la mayoría de las personas pueden sentir muy rápidamente. Para el aprendizaje de la meditación existen incluso aplicaciones móviles como , a través de los cuales los primeros pasos hacia la consciencia, se puede hacer en sólo unos minutos.
En General, para dominar la técnica de la meditación, te recomendamos leer el libro de denny Пенмана y Mark williams . En ella se narra acerca de la utilidad de la estancia en el informado estado, y cada hecho está consagrado enlaces a los resultados de la investigación. Lectura recomendada!
la Meditación puede ser una manera ideal de mejorar la salud física y mental
Más:
Coronavirus mutado a 30 de nuevas cepas
Mientras коронавирусный apocalipsis lenta pero inevitablemente se convierte en una rutina, el virus SARS-CoV-2 sigue evolucionando. Y, por desgracia, tiene muy buena en eso. Como escribe , con referencia al South China Morning Post, nuevos estudios i...
En los estados unidos reconocieron que la máquina ivl muere el 88% de los pacientes con coronavirus
Cuando en el mundo de los estragos de coronavirus que causa neumonía y mata a la gente, la única solución será reforzado por el tratamiento. De no hacerlo, las víctimas serán mucho. Hoy en día, para trabajos pesados de los pacientes sólo hay una solu...
¿Puede una transfusión de plasma de la sangre para curar coronavirus?
por lo general, la vacunación supone la introducción en el organismo de la debilitados o muertos de microorganismos (virus), destinados a la construcción sostenible de la inmunidad a las posibles futuras enfermedades infecciosas — es decir, par...
Noticias Relacionadas Con La
Los médicos subestiman el riesgo de efectos secundarios de los antidepresivos
Cuando se produce , de los ataques de agresión y otros problemas de salud mental, le recomendamos consultar de inmediato a un psiquiatra. En la mayoría de los casos, para el tratamiento de pacientes que utilizan la psicoterapia y ...
¿Es cierto que china ha reconocido oficialmente la "Арбидол" la cura del coronavirus?
No tuvimos tiempo de contarles acerca de probada eficacia, como en los medios de comunicación se ha extendido la información de que china ha reconocido oficialmente la "Арбидол" la cura del coronavirus. Sobre esto informa la edici...
Farmacéutico auge: que no sucede con los medicamentos antivirales?
la Cola en las farmacias de la temporada otoño-invierno, hoy en día nadie se sorprende: la epidemia de la gripe y de infecciones respiratorias agudas con un beneficio anual a los fabricantes de medicamentos antivirales. Pero ¿ayud...
¿Por qué los cirujanos le pidieron a la mujer a tocar el violín durante una operación en el cerebro?
Antes de prácticamente todas las grandes intervenciones quirúrgicas pasaban sólo con la condición de que el paciente está profundamente dormido bajo los efectos de la anestesia general. Sin embargo, en los últimos tiempos se en es...
Medicamento para la tos puede ayudar en el tratamiento de la enfermedad de parkinson
la Enfermedad de parkinson — una de las más comunes de las enfermedades neurodegenerativas después . Designado en forma de temblor de manos, шаркающей de la marcha y algunos de los desórdenes mentales, la enfermedad se produ...
Mitos sobre la COVID-2019: ¿se puede tratar coronavirus мегадозированием De vitamina c?
Mientras todo el mundo contuvo la respiración supervisa el desarrollo de los acontecimientos alrededor de los brotes de coronavirus, el número de фейковых noticias sobre está por las nubes. Esto se aplica especialmente a las notic...
Abierto de la hormona, que puede sustituir a "la Viagra"
el Preparado de "Viagra" es considerado uno de los medios más populares para el tratamiento de la disfunción eréctil en los hombres, ya que tiene menos efectos secundarios. Sin embargo, si se supera la dosis de medicamento algunos...
En uno de nuestros hemos mencionado que el veneno de serpiente es ampliamente utilizado en la fabricación de medicamentos para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y el refuerzo de la inmunidad. Sin embargo, los científ...
Inventado por un medicamento de la extra de los amores"
Cada uno de nosotros alguna vez en su vida se encontraba bajo la influencia de uno de los más duros y no verificable por el sentimiento del amor. Probando el complejo entero de las emociones positivas, enamorados, la gente a menud...
Como los microbios que viven de la piel pueden contar sobre tu edad?
Su piel puede dar su edad, incluso sin la presencia en ella de las arrugas. A tal conclusión llegaron los científicos de la universidad de california en san diego, en el que se señalaba que el perfil de los microbios en la piel pu...
El aficionadas de cosméticos con más frecuencia los niños nacen con la obesidad
los Científicos saben desde hace mucho tiempo, que las mujeres durante el embarazo, los alimentos pueden afectar a la salud del niño. Por ejemplo, en el momento de la gestación el feto no se recomienda consumir café, ya que en alg...
Creado el robot cirujano, capaz de coser los vasos sanguíneos
una vez hace mucho tiempo que la cirugía se llevaron a cabo con la ayuda de graves de herramientas y, a menudo terminaban con la muerte del paciente. Hoy en día la cirugía ha marchado lejos hacia adelante y doctores incluso son ca...
¿Pueden панголины ser intermedios dueños de coronavirus?
los Científicos de todo el mundo buscan el animal, de la que coronavirus ha transmitido a la persona. Así como el genoma 2019-nCoV casi en un 80%, similar al del genoma del síndrome respiratorio agudo severo (SARS), en la búsqueda...
El exceso de hormonas masculinas aumenta el riesgo de desarrollo de cáncer en la mujer
las Hormonas producidas por células especiales en el interior de nuestro cuerpo y entran en la sangre, influyen fuertemente en la salud de la persona. Su falta o el exceso puede causar trastornos del metabolismo, el surgimiento e ...
¿Qué ejercicios ayudan a mejorar el estado del cerebro?
el Cerebro es considerado como el más complejo y misterioso de la autoridad de la persona Si los días todo el día estar en el sofá o sentado delante del ordenador, no dando tiempo, incluso en los tranquilos paseos por el parque, e...
En brasil descubierto un nuevo virus con un genoma
Recientemente identificado Yaravirus no se parece a ninguno de los anteriormente registrados — algunos de los más pequeños de formas de vida en nuestro planeta y al mismo tiempo uno de los más peligrosos. En continua evoluc...
Un pulso que se considera normal en el hombre?
Anteriormente se creía que el corazón del hombre comete un 60 a 80 latidos por minuto , la cantidad De recortes hace que nuestro corazón durante un minuto, se puede saber si estamos sanos. Por ejemplo, los frecuentes palpitaciones...
¿Se puede reconocer una depresión sobre los análisis de sangre?
la Depresión puede identificarse a través de los análisis de sangre la Depresión es considerada una de las más comunes de las enfermedades mentales, ya que afecta, como mínimo, de 264 millones de personas de todas las edades. Para...
¿Por qué coronavirus "evita" de los niños?
Коронавирусная evita la infección de los niños Flash coronavirus, llegada desde la ciudad china de wuhan a finales de 2019, a la fecha, ha infectado a más de 24 000 personas en todo el mundo. A pesar de un alto nivel de контахиозн...
¿Por qué el Viagra puede causar problemas de visión?
Viagra puede causar problemas de visión el Preparado de "Viagra", que en la comunidad científica es más conocido como el sildenafil, es considerada como la más popular herramienta para el tratamiento de la disfunción eréctil en lo...
Comentarios (0)
Este artículo no tiene comentarios, se el primero!