Suplementos de vitaminas y minerales han demostrado su inutilidad
Source:De Acuerdo con el grupo de científicos canadienses de la universidad de toronto y el hospital de saint-michel, publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology, el uso diario de vitaminas y minerales, prácticamente no tiene ninguna previsión de un efecto positivo.
El Déficit de algunas sustancias útiles, procedentes de los alimentos (vitaminas, minerales y antioxidantes), a menudo tratan de compensar con la ayuda de los suplementos dietéticos. Estos suplementos no se someten a los ensayos clínicos, por lo que no se consideran los medios y su facturación casi no regulado.
Habiendo realizado un análisis sistemático de los resultados de más de un centenar de estudios anteriores, realizados desde enero de 2012 hasta octubre de 2017, los investigadores descubrieron que la mayoría de los populares мультивитаминных suplementos que contienen vitaminas C y D, así como el calcio, no tienen ningún uso práctico en la salud humana. Además, los científicos señalan que no han encontrado ninguna evidencia de que el uso de la vitamínicos realmente reduce el nivel de riesgo de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, infartos de miocardio, ictus o muerte temprana.
La Excepción de acero, tal vez, sólo el ácido fólico, así como, en menor medida, las vitaminas del complejo B, que han demostrado su utilidad para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, en particular, de un derrame cerebral.
"Nos sorprendieron al descubrir sólo algunos de los efectos positivos de la prestación de los populares suplementación de vitaminas y minerales", —, comenta el doctor david jenkins, autor principal del estudio.
"Nuestra investigación ha demostrado que si usted desea utilizar las multivitaminas, la vitamina D, el calcio o la vitamina C, no habrá ningún daño, pero, como resultó, y el uso también no hay".
Entre tanto, el estudio demostró que el exceso de indicadores de contenido de niacina (vitamina B3) y de antioxidantes en el organismo, a su vez, pueden estar asociados con un mayor riesgo de muerte. Esto se debe a que la niacina puede tener un efecto negativo en el nivel de azúcar en la sangre. Los antioxidantes ("radicales libres") son producidas de forma natural en nuestro organismo en cantidades suficientes. Y su exceso puede provocar, por ejemplo, a la violación de los naturales de estos mecanismos en el cuerpo.
Según los investigadores, a menudo un exceso de vitaminas y minerales en el organismo se produce debido al exceso de hombre de las normas prescritas por los médicos.
"Este estudio sugiere que las personas deben mirar más de cerca de acercarse a la selección de aditivos y utilizar únicamente la cantidad de vitaminas y minerales, que prescribe el médico en cada caso", —, dice jenkins.
Como objetos De estudio, los científicos utilizaron las vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico) y minerales caroteno, calcio, hierro, zinc, magnesio y selenio.
Los Investigadores también descubrieron que algunas sustancias muestran una mayor eficiencia en comparación con los demás. Por ejemplo, se ha señalado la relación entre el uso de aditivos con contenido de zinc y la reducción en el tiempo de la manifestación de los efectos de los resfriados. A pesar de la creencia generalizada en la eficacia de la vitamina C, no es ningún uso práctico en este no ha mostrado.
"Debido a la ausencia de importantes efectos positivos, además de ácido fólico, lo que reduce el potencial de riesgo de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, es más común la decisión va a depender de la comida sana, que es capaz de proporcionar a su cuerpo con las vitaminas y los minerales", —, dice jenkins.
"No hay un estudio que demuestra que la aplicación de la compañía de suplementos dietéticos puede traer más beneficios que una dieta saludable, que contiene frutas y hortalizas frescas, así como las nueces".
Canadienses, los investigadores sugieren que una posible causa de la falta de un efecto positivo de recepción de la compañía de suplementos dietéticos en la salud humana pueden ser y las características de la composición de los aditivos. Y en algunos casos Badi pueden ser y no son peligrosos para la salud. Así, la revista Consumer Reports hace dos años se analizó la composición de algunos populares de la compañía de suplementos dietéticos y encontró en ellos peligrosos para la salud humana de sustancias capaces de provocar la derrota de los órganos del sistema digestivo, arritmias, mareos y el desarrollo de cáncer.
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