Como la noche en la misma cama con la pareja afecta el sueño?

Para dormir bien y sentirse bien, y tratar de convencer a una persona que te gusta, dormir en la misma cama

Puede que se acerca, pues, de este adivinaban – los resultados de las últimas investigaciones científicas demuestran que compartir el sueño con el socio tiene un impacto positivo en la salud mental, la memoria, la concentración y las habilidades de resolución de problemas. Los investigadores encontraron que las parejas que cada noche duermen en la misma cama, es mejor la calidad del sueño, especialmente en lo que se refería a la rápida fase de sueño REM (rapid eye movement) – fase, relacionada con los sueños. Recuerdo que la fase REM llega a través de los 90 minutos después de dormir y se alterna entre las otras cuatro etapas profundo y sueño ligero. La mala calidad del sueño, por otro lado, la relacionada con la enfermedad de alzheimer y la depresión.

¿por Qué el sueño de los dos es bueno

Como han mostrado los resultados de un estudio publicado en la revista , las buenas relaciones con la pareja, al parecer, se reflejan en la calidad del sueño. Como explica henning johannes Древс – autor principal del estudio y постдокторант Centro integrante de la psiquiatría en alemania, obtenidos durante la labor, las conclusiones son una desviación de la común opinión y estudios anteriores sobre cómo el sueño con la pareja influye en la calidad del sueño. Además, el sueño parece que se estabiliza la fase de sueño rem.

En el transcurso de la investigación 12 parejas fueron invitados a pasar la noche en un laboratorio del sueño. Mediante polisomnografía – el tipo de investigación del sueño, que registra las ondas cerebrales, el movimiento, el nivel de oxígeno en la sangre – los científicos han observado en irse a la cama de invitados de sujetos. La pareja dormía en el laboratorio de cuatro noches en el plazo de dos días a la semana. En un fin de semana dormían en dos habitaciones diferentes de camas individuales. En los siguientes – en un cuarto dos movido en la cama. Cada par emitieron dos juegos de sábanas y dos mantas.

las Buenas relaciones entre los socios – garantía de la calidad y de un buen sueño, y, posiblemente, por el contrario

Cuando las parejas dormían juntos, se informó sobre la mejora de la calidad del sueño. Sin embargo, los investigadores no encontraron diferencias en indicadores tales como el necesario para conciliar el sueño. Sin embargo, han revelado que el tiempo de la fase de sueño rem se ha incrementado. Resultó ser que los socios, que compartió la cama, eran más propensos a sincrónico de un régimen de sueño. además, los autores del trabajo identificaron la relación entre las buenas relaciones y la sincronización del sueño, lo que implica la plena comunicación entre pares.

Los Investigadores ven dos trabajadores de la explicación de la reducción de las violaciones de la fase de sueño rem, cuando los socios duermen separados. La primera explicación es puramente biológica: durante la fase REM se altera la capacidad del cuerpo para regular la temperatura y, por tanto, аартнер puede ayudar a la temperatura del cuerpo para permanecer estable. La segunda explicación psicológica: el socio sólo puede hacernos sentir seguros. En general, un ambiente y un entorno seguro contribuye a un profundo sueño.

Pero ¿qué otras razones pueden explicar la calidad de sueño en una cama con su marido? Como Inverse, c un lado, esto puede ser simplemente que los socios sólo duermen aproximadamente en el mismo tiempo y despierto durante toda la noche, obligando a la igualación del ciclo del sueño. Pero incluso cuando los científicos han excluido los casos de despertar en medio de la noche, de todos modos, ellos descubrieron que el 47,5% REM los dos socios han sido sincronizados el uno con el otro.

Duermen juntos socios a menudo se movían las extremidades en comparación con sus compañeros de trabajo. Sin embargo, estos elevados movimiento de no perturbar la calidad del sueño y la calidad del sueño rem mantuvo positivo y estable.

Como sugieren los autores del trabajo científico, es la profundidad de las relaciones puede explicar por qué las fases del sueño, los dos socios se sincronizan cuando duermen. sin Embargo, es sólo una tendencia – no puede ser plenamente confirmada por los datos experimentales. Además, la relación entre la participación en el sueño y la calidad del sueño rem toma sus raíces en la evolución. Desde una perspectiva evolutiva el sueño es, definitivamente, una social del estado. Si nos fijamos en muchos primates, más tradicionales de la sociedad o el relato histórico de las sociedades europeas, verás que compartir el sueño es un fenómeno generalizado. Por lo tanto, a lo largo de los siglos el sueño y los factores sociales relacionadas.

Debido a que es un pequeño estudio piloto, los datos no son lo suficientemente precisas para aplicar a todos. Además, el estudio tiene una serie de limitaciones, ya que en el experimento participaron sólo las parejas heterosexuales. Por último, los científicos creen que el uso compartido de la cama, probablemente, no es la manera de mejorar el sueño, si tiene algún apnea y otras enfermedades. Y, sin embargo, los resultados de un nuevo trabajo han demostrado que el uso compartido de la cama no significa necesariamente la ausencia de una buena noche de descanso, y viceversa.