Como la luz del sol afecta a la productividad de los humanos?

Fotograma de la serie de dibujos animados "rick y Морти"

La medida en que el hombre comprende y, en general, se siente, depende en gran medida de las condiciones ambientales. Imagina que cada día hay que trabajar en la tapada, el sótano de la casa con una lámpara convencional de la incandescencia se hace de sí mismo, ¿no? Es por eso que las grandes empresas como Facebook y tratar de asegurar a sus trabajadores, limpias y bien iluminadas oficinas con ventanas grandes. En varios estudios, los científicos han identificado una estrecha relación entre el nivel de luz natural en las oficinas y de la productividad de las personas. Como han mostrado los resultados de la nueva investigación, realizada por científicos de ee.uu. el estado de carolina del sur, la luz natural no sólo ayuda a la rapidez frente a la tarea, pero mejora mucho sueño nocturno. Pero, ¿cómo el resplandor solar como nos afecta?

el Uso del sol

En general, la luz solar es útil porque ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D. Cayendo en nuestra piel de la radiación ultravioleta del sol inician en la piel de la persona químicas de los procesos en virtud de los cuales se forma el ergocalciferol (el mismo de la vitamina D). De por sí, es una sustancia inactiva — primero se penetra en el suministro del flujo sanguíneo en los riñones y el hígado, y luego se convierte en un agente activo, el calcitriol.

el Sol tan lejana, pero muy útil que nos de la estrella

El Mencionado calcitriol juega un papel fundamental en el aprendizaje de otro día tan importante de nuestro cuerpo de sustancias de calcio. Este elemento químico es responsable de la resistencia de los huesos, así como por la velocidad de transmisión de la información en el cerebro. Como consecuencia de ello, permanece en condiciones de luz natural de la persona físicamente más fuerte y comprende mejor la gente que trabaja en los espacios cerrados y rara vez ve la luz solar.

la luz del sol fortalece no sólo el cuerpo, sino el espíritu

En el transcurso de la investigación, los científicos han descubierto que, al poco, el contacto con la luz solar, la gente es más , sufren la presión arterial y el dolor en las articulaciones. El calcio, por supuesto, se puede obtener de estos productos, como la leche, los huevos y el pescado, pero esto no libera al hombre de la necesidad de por lo menos algunas horas en el día de permanecer en la calle. Al consumo excesivo de productos lácteos o los preparados especiales, se puede producir un exceso de calcio, lo que supone un gran sed, náuseas, debilidad y aumento en la frecuencia de la micción. En general, en todo, es importante saber la medida.

¿Cómo mejorar el sueño?

Recientemente, los científicos estadounidenses han descubierto que, además de la productividad en el trabajo, la iluminación natural también proporciona a las personas más largo y sueño profundo. De acuerdo con los datos de demostrar lo hicieron en el curso de un pequeño experimento realizado en una de las oficinas de inglés de la ciudad de durham.

así se ve uno de los locales de oficina de Google. Clase de la ventana, ¿verdad?

Los Investigadores han elegido dos del mismo tamaño de la oficina local y han hecho dos cambios. En las ventanas de la primera oficina se instalaron persianas, que impiden que los rayos del sol penetrar en el local. En otra oficina de la ventana estaban cubiertos una película especial, que con soltura deja pasar los rayos del sol, pero pueden producir deslumbramiento, que pueden interferir con el funcionamiento de los equipos. Ha resultado dos oficinas: uno oscuro y el otro claro.

Si tiempo de trabajar en una oficina con luz artificial, puede ser similar a la del héroe "Бойцовского del club"

Los Dos grupos de trabajo empresariales se molestan en estos locales de una semana, y en la segunda semana cambiaron de oficinas. Durante todo este tiempo, los investigadores cuidadosamente han seguido de cerca su estado de salud. En general, ellos se preguntaron cuánto tiempo y se duermen. En la recopilación de estos datos les han ayudado de pulsera para seguimiento de actividad física de las personas durante el sueño nocturno.

Después de realizar el experimento y comparar las tasas de sueño, los científicos han hecho muy interesante es el de apertura. Resultó que durante el tiempo de trabajo en la luminosa sala, la gente cada noche dormían en 37 minutos más. No, ellos no sufran en el trabajo—, es sólo que su sueño se ha convertido en mucho más profundo y dejar que el cuerpo es mejor prepararse para un nuevo día. También, durante el estudio, los trabajadores de todos los días, resuelto el rompecabezas — los trabajadores de la clara de la oficina mejoren los resultados de cada día. En general, a finales de la semana sus facultades mentales han mejorado en un 42%.

En la calidad del sueño influyen muchos factores, incluyendo la cantidad de luz solar recibida el día

Aquí tenemos a dos pruebas de que la luz natural es útil para el bienestar humano. Sólo cabe recordar que bajo los rayos del sol no puede estar mucho tiempo, especialmente en el período de entre 12 y 15 horas del día, cuando los rayos ultravioletas son particularmente peligrosos. Al aire libre, necesariamente tenemos que usar gafas de sol y cubrirse la mayor parte del cuerpo de la ropa, es el tocado también es obligatorio.

Los Científicos a menudo llevan a cabo investigaciones en el tema de la influencia de la luz en el cuerpo humano. Existe el mito de que el azul de la radiación de las pantallas de los smartphones puede influir fuertemente en el modo de día. Recientemente mi colega alejandroBogdanov de sacar este mito, pero habló de otro riesgo de la luz azul. Recomiendo a los lectores , ha sido muy interesante.