Jugo de fruta de la más dañinos de otras bebidas azucaradas?
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jugos de Frutas no han sido tan útil, como se pensaba antes de
Malas noticias para los amantes del zumo de fruta. Según estudios recientes, el consumo excesivo de esta bebida aumenta el riesgo de muerte prematura. Esperamos que usted recuerde que frecuente de beber afecta negativamente a la salud, sin embargo, en el caso de los zumos de frutas, las cosas son aún peor. El hecho de que la fructosa, como si los fabricantes de zumos no la llamaban, ya sea "real" o "natural", sigue siendo la fructosa, el consumo que acarrea la aparición de problemas de salud. Al este, zumos de fruta hasta ahora se presentan como útiles para los niños, aunque la cantidad de azúcar en algunas de ellas no cede su número de otras bebidas dulces.
¿el uso de jugo de fruta?
Si usted se preocupa por su salud, se sabe que el consumo moderado de jugo de fruta es buena para la salud. El hecho de que, anteriormente, los estudios han revelado la relación entre antioxidantes y flavonoides en апельсиновом el jugo y la prevención del cáncer. Además, independientemente de la edad, el cerebro de la persona consume la mayor parte accesible al cuerpo de azúcar para obtener energía.
Sin Embargo, un nuevo estudio publicado en la revista de un grupo de científicos de la universidad de emory, la universidad de alabama y cornell, muestra que el consumo de jugo de fruta y más de dos veces aumenta el riesgo de muerte prematura, en comparación con los demás .
Comparar naranjas con naranjas
El Estudio se centró en la influencia del consumo de zumos de frutas en . En anteriores estudios se ha estudiado la posible relación entre el consumo de jugo y los factores de riesgo de la enfermedad coronaria (chd), tales como la dislipidemia, la diabetes y la obesidad. Por lo tanto, el objetivo del presente estudio fue averiguar, aumenta el consumo de jugo de la probabilidad de muerte prematura en general.
Otras bebidas azucaradas también representan una amenaza para la salud
Los Datos analizados en el estudio fueron tomados de un estudio a nivel nacional (dedicado razones de sufrir un derrame cerebral por la geográfica y la raza). En el estudio participaron 13 440 adultos, la mediana de la edad fue de 63,6 años. 59,3% de los hombres, el 40,7% y 68,9% no eran hispanohablantes blancas. El setenta por ciento de los sujetos tenían sobrepeso o la obesidad.
Los Investigadores REGARDS volver a sean entrevistadas de las probetas de cada 6 meses hasta el 2013. Entre los sujetos de prueba contaba con orden de 1000 muertes por diferentes causas, así como 168 muertes por enfermedad coronaria. Los investigadores señalan que los sujetos acerca de su consumo de bebidas gaseosas azucaradas, bebidas con sabor a frutas naturales y dulces 100% de jugo de frutas. Los participantes en el estudio también pidió a informar acerca de sus hábitos alimenticios.
se ve de Miedo, ¿verdad?
En el transcurso de la investigación, los científicos calcularon el porcentaje del consumo total de energía (TE) de cada participante y el porcentaje de azúcar, obtenido como resultado de jugo de fruta. En promedio, los pacientes recibieron aproximadamente el 8,4% de la energía del consumo de bebidas azucaradas y jugos — que es ligeramente inferior al límite de alto consumo. Después de que los especialistas tuvieron en cuenta otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares pacientes que recibieron más de 10% de la energía de las bebidas azucaradas y zumos de frutas, el riesgo de mortalidad por enfermedad coronaria se ha aumentado en un 44%, y la mortalidad del total de las causas de la — en un 14%. Mirando a uno sólo de jugo de frutas, los investigadores llegaron a la conclusión de que cada una de más de 360 ml, excedan del 10% de su TE aumentan el riesgo de muerte prematura hasta en un 24%. Para la comparación, el consumo de bebidas azucaradas aumentan en un 11%.
¿es Necesario beber jugo de fruta?
Antes de que finalmente decir adiós con jugos de frutas, vale la pena ver los resultados de estudios anteriores, en los que se establece que el consumo moderado de jugo puede problemas con ibs. Al mismo tiempo, un alto nivel de azúcar en el jugo sigue constituyendo una amenaza, como un disparador potencial para el conjunto de peso, diabetes, enfermedad del hígado graso y otros problemas graves de salud.
En general, los especialistas recomiendan consumir jugos naturales, sin adición de azúcar, y en general, el consumo de zumo de fruta limitar la siguiente manera:
- 120-180 ml en el día de los niños en edades de 1 a 6 años;
- 240 ml al día para niños mayores de 7 años, adolescentes y adultos
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